چگونه برای حذف تورم پاها در خانه

پاهای شما به دلیل تورم ناراحتی هستند؟ این مشکل نه تنها زیبایی شناسی بلکه پزشکی است. تجمع بیش از حد مایع در بافت های نرم می تواند به دلایل مختلف ایجاد شود، بنابراین برای درک نحوه حذف تورم پاها در خانه، شما باید ریشه های مشکل را بدانید.

1

سبک زندگی

اکثر مردم ادم را به صورت دوره ای، به ویژه پس از مدت طولانی در یک وضعیت ناراحت کننده دارند. پس از مصرف شام متراکم بلافاصله قبل از خواب یا مقدار زیادی مایع در صبح، شما همچنین می توانید پیامدهای ناخوشایند را در قالب ادم تشخیص دهید. طرفداران شور همچنین اغلب از مایع خوشه ای بیش از حد در بدن رنج می برند. حذف تورم پاها در خانه در این مورد کاملا ساده است. این به اندازه کافی برای تنظیم شیوه زندگی شما است. کاهش مصرف نمک، شام 3 ساعت قبل از خواب، قبل از رفتن به رختخواب، نوشیدنی های بیشتری از آب پاک نکنید. در طول روز، به حملات فیزیکی برسید، به خصوص اگر شما یک کار نشسته دارید.

2

درمان های آب

حذف ادم پاها به خوبی به روش های آب کمک می کند. سعی کنید کنتراست از دمای اتاق شروع کنید، سپس آب سرد را روشن کنید، سپس گرم گرم کنید. یک روش را برای 1-2 دقیقه صرف کنید، آب سرد و گرم متناوب، دوش سرد را به پایان برسانید. پاهای خود را با یک حوله فشار دهید تا گردش خون را بازگردانید. با ورید های واریسی، استفاده از آب گرم توصیه نمی شود. خروجی در این مورد می تواند حمام های گرم با نمک دریایی نسبت به 1 قاشق غذاخوری. ل نمک در 1 فنجان آب گرم. شما همچنین می توانید از پوست بلوط یا مخرب، سیج، نعناع، \u200b\u200bنعناع، \u200b\u200bبابونه، ملسیا، اسطوخدوس استفاده کنید.

3

ماساژ

برای سرعت بخشیدن به تورم پاها، شما باید بر روی یک سطح صاف قرار دهید و پاهای مستقیم را با زاویه 45 درجه بالا ببرید، آنها را در مورد حمایت قرار دهید. 10 دقیقه در چنین شرایطی بگویید. سپس ماساژ منطقه مشکل را ایجاد کنید، در جهت جریان خون از پایین تر حرکت کنید. به آرامی پا را از انگشتان پا پاشنه پا پاشید. توجه ویژه به منطقه بین انگشتان اول و دوم پرداخت می شود. سپس پاها را بشویید. به خوبی این منطقه را گرم کرد، به ماساژ عضله گوساله بروید. برای هر پا ماساژ را برای 5 دقیقه انجام دهید.

4

غذاهای سالم

شما می توانید تورم را در خانه با محصولات خاصی حذف کنید. این شامل Lingonberry، Cranberries، Parsley، Dill، Resiphip، دانه کتان، کلم، لیمو، کدو تنبل، خیار، سیب، محصولات شیر \u200b\u200bتخمیر شده، برنج است. در رژیم غذایی روزانه توصیه می شود که محصولات غنی از پتاسیم را شامل شود، زیرا کمبود آن اغلب می تواند علت ادم باشد. چنین محصولاتی شامل زردآلو، خربزه، هندوانه، نارنجی، ماندارین و دیگران است. آبمیوه های تازه فشرده دارای اثر دیورتیک عالی هستند و به سرعت با تورم، و همچنین چای سبز، عصاره Melissa، زیره سبز و زالزالک کمک می کند. در وقوع ادم در باردار، پزشکان اغلب تجویز تخلیه پنیر کلبه و روزهای اپل را تجویز می کنند. هر کسی می تواند از چنین رژیم غذایی استفاده کند. در طول روز، شما باید 400 گرم از پنیر کلبه و 800 گرم سیب، محصولات متناوب با یکدیگر بخورید، اما بدون مخلوط کردن آنها.

5

علل پزشکی ادم

اگر مایع اضافی در بدن شما را به طور مداوم نگرانی، می تواند شکست ها را در کار قلب، کلیه، کبد نشان دهد. در این مورد، شما نباید سعی کنید تورم پاها را در خانه حذف کنید، زیرا مناسب برای سایر ابزارهای مبارزه با ادم می تواند برای شما خطرناک باشد. عجله برای پذیرش به درمانگر، که باعث پیدا کردن و درمان علت ادم، پس از آن علائم عبور می کند. محصولات دیورتیک را بدون انتصاب ندهید. آنها بدن را از بین می برند، که منجر به وضعیت استرس شدید می شود. مصرف داروها را فقط با قرار دادن یک دکتر مصرف کنید.

اغلب علت ادم اشتباه انتخاب شده است. اگر کفش پمپاژ، مالش یا به سادگی باعث ناراحتی، ممکن است زمان برای خرید باشد.