مسمومیت در دوران بارداری در برابر پس زمینه از تغییرات هورمونی رخ می دهد. بنابراین بدن زن در پاسخ به استرس است. حذف علائم و نشانه های مسمومیت است آسان است. نکته اصلی - چوب به تعریف شده است شیوه زندگی و جلوگیری از تحریک عوامل است.
تغذیه
پایبند به یک رژیم غذایی متعادل. اجتناب از و یا محدود کردن مصرف سنگین محصولات از قبیل:
- نان و پخت دیگر؛
- فست فود؛
- گوشت کبابی و سیب زمینی.
- ماکارونی در مقادیر زیاد.
- شیرینی سازی؛
- سوپ چرب و podlis؛
- vareniki؛
- سوسیس؛
- دود؛
- مایونز.
سعی کنید به طبخ ظرف ها برای یک زن و شوهر و یا خورش در یک آرام پز. خوردن محصولات با حداکثر مقدار ویتامین: آن بزرگان Inxication و "خوراک" بدن خود را لازم را برای او و ویتامین عزیزم.
نوشیدنی ها
همیشه با شما یک بطری کوچک از یک نوشیدنی راحت حمل می کنند. در تابستان می توان آن را غیر الکلی mochito یا سرد چای را با آب لیمو. در فصل سرد، نوشیدنی vitaminized چای: تمشک، بابونه، fennelhelev، نعناع. این بسیار مفید برای نوشیدن عصاره hamberry یا یک کمپوت از میوه های خشک است. هنگامی که می خواهید آب ساده - نوشیدنی معمولی فیلتر شده و یا معدنی بدون گاز. اگر تهوع عبور نمی کند، یک لیوان آب به شدت گازدار و فشار یک لیمو چهارم وجود دارد. نوشیدن به آرامی، جرعه کوچک.
ویتامین ها
علت اصلی مسمومیت یک نقطه ضعف در بدن از ویتامین های لازم است. در دوران بارداری، متخصص زنان به شما اسید فولیک تجویز خواهد کرد، " ماغنی V6 "و" Prognavit" مطمئن باشید که برای ارائه این مجموعه ای از ویتامین - مفید است که نه تنها برای بارداری، بلکه برای بازگرداندن فرآیندهای داخلی در بدن است. مثلا، " ماغنی V6 "نه تنها سلول های منیزیم اشباع، بلکه تحریک پذیری، خستگی و افزایش کیفیت خواب را کاهش دهد.
پیاده روی و هوای تازه
سعی کنید به صرف زمان زیادی را در خیابان. اگر شما احساس خستگی نیست، اجتناب از سفر در حمل و نقل. قدم زدن در چند محله در پا، اگر آب و هوا است (Nezarko، سرد نیست، یک باد تند و تیز ضربه). در محل کار یا مطالعات نشستن در نزدیکی پنجره باز است، اگر امکان پذیر است.
بوی
این عامل تحریک اول است. این است که بوی که تهوع و استفراغ شود زنان باردار. مکان های که در آن اجتناب بزرگ احتمال در مواجهه با روشن اشباع بوی: سوپر مارکت ها، کافه ها تابستان برای سیگاری ها، مجموعه ای از افراد، توالت های عمومی، گوشت و بازارهای غرفه ماهی - همیشه بوی غیر قابل تحمل وجود ندارد. همچنین محرک ممکن است آشپزخانه یا یخچال و فریزر خود را. بستگان نزدیک بپرسید برای شستن سردخانه و مهر و موم همه مواد غذایی فیلم یا پوشش با درب متراکم.
تن پوش
شاید شما متوجه نیست، اما لباس های نزدیک افزایش مظهر مسمومیت. پستان بند تنگ و مانتو فشار قفسه سینه، باعث مهمانی - جشن و سنگین نفس. به نظر می رسد که فضای کمی سخت به نفس است، سرگیجه و وحشت آغاز می شود. پوشیدن سبک، لباس رایگان و وزن، و به شما احساس راحتی.
فعالیت
با وجود این واقعیت است که پزشکان توصیه زمان بیشتری را صرف در حرکت، در سه ماهه اول، آن است که برای زنان باردار لازم نیست. راحتی، خواب کافی، تماشای تلویزیون و یا خواندن دروغ گویی روی مبل - در سه ماهه اول آن مفید است. دنبال خواسته ها و شهود خود را: من می خواستم - خواب، هیچ - رقص. نکته اصلی این است که آن را به ارمغان می آورد شما شادی و لذت است.
مسمومیت حاملگی همراه تا هفته 20، اما استثناهایی وجود دارد. ارزیابی درجه مسمومیت. اگر استفراغ را متوقف کند، از دست دادن وزن می گیرد، اختلال خواب است، احتمال حاملگی افزایش دما و همراه دانشجو پالس آسیب شناسی است و لازم است به بیمارستان یا علت کمک های اضطراری فوری تماس بگیرید.
0
681
