نحوه محاسبه شاخص توده بدنی

با محاسبه شاخص توده بدن، می توانید تعیین کنید که کدام وزن برای شما مناسب است. شما قادر به پیدا کردن آن خواهید بود که آیا آن را با رژیم غذایی و ورزش نیز خاموش می شود، زمان خوردن کمتر شیرین و صرف زمان بیشتری در ورزشگاه نیست. به منظور محاسبه شاخص توده بدن، شما باید مقیاس ها و رولت یا سانتیمتر نوار را برای اندازه گیری عملکرد وزن و رشد خود داشته باشید.

• 16 و کمتر - کمبود وزن بدن وجود دارد؛
• 16 - 18.5 - وزن بدن کافی نیست؛
• 18.5 - 25 - وزن طبیعی؛
• 25 - 30 - بیش از حد؛
• 30 - 35 - چاقی من درجه؛
• 35 - 40 - چاقی درجه دوم؛
• 40 یا بیشتر - III درجه چاقی.

بنابراین، شما آموختید که شاخص توده بدن را محاسبه کنید، که می توانید تعادل وزن را کنترل کنید و سلامت خود را دنبال کنید. اما به یاد داشته باشید که این روش داده های کاملا دقیق را ارائه نمی دهد، فقط یک برآورد نشان دهنده که باید با کمک تکنیک های دیگر مورد بررسی قرار گیرد، اگر نتیجه شما را برآورده نمی کند. بدون اطمینان از صحت محاسبات، یک رژیم غذایی سفت نکنید، بدون اطمینان از صحت محاسبات.