چگونگی تعیین میزان چاقی

چاقی یک بیماری نسبتا خطرناک است. آسیب به بدن از اضافه وزن شما بلافاصله متوجه نیست. این بیماری بدون در نظر گرفتن سن و ارثی اتفاق می افتد. تشخیص زودهنگام کلید درمان موفقیت آمیز است.

ما عادت داریم با توجه به اضافه وزن تنها یک عامل خارجی که بر زیبایی تاثیر می گذارد، عادت کرده ایم. با توجه به داده های آماری، فشار بالا شریانی پر از افراد مبتلا به 3 برابر بیشتر از نازک است. دیابت شکر، افراد دارای وزن بیش از حد بیمار 9 برابر بیشتر افراد با وزن بدن طبیعی هستند و بیماران چاق 40 برابر هستند. و به عنوان در غیر این صورت، بعد از همه، بار در تمام ارگان های در حال رشد است همراه با رسوب چربی. چگونه احساس می کنید اگر تمام روز در شانه ها یک کوله پشتی را بپوشانید، وزن 10، 20، 50 کیلوگرم یا حتی بیشتر وزن خود را؟

بیایید پیدا کردن اگر شما رنج می برند چاقی و یا یک وزن نرمال است. ساده ترین راه برای پاسخ به این سوال است که برای محاسبه شاخص ketle، در راه های مختلف آن را به نام شاخص توده بدن. برای این کار، آن را به اندازه کافی به قد و وزن خود است. برای تعیین وزن دقیق، با معده خالی است. برای کسب رشد، اندازه گیری را در زمان های مختلف و مقدار میانگین را انتخاب کنید. از آنجا که در طول روز، رشد انسان است کمی طول 1-2 سانتی متر متفاوت است.

مقادیر به دست آمده را به یک فرمول ساده جایگزین شده است. اگر وزن شما 73 کیلوگرم است، و ارتفاع 1.68 است: BMI \u003d 73 / (1.68 * 1.68) \u003d 25.86

در جدول نگاه کنید، چه دولت مربوط به ارزش به دست آمده.

شاخص KETLE اطلاعات ارزیابی را ارائه می دهد و برای همه قابل اجرا نیست. به عنوان مثال، شاخص توده بدنی ورزشکاران بیش از مقدار طبیعی است. اما این با چاقی همراه نیست. آنها به دلیل عضلات توسعه یافته توده ای بیشتری دارند. اگر چه BMI اغلب استفاده می شود، آن را در نظر نمی گیرد طبقه، سن، ویژگی های بدن. آمار نشان می دهد که BMI در زنان کمتر از مردان است و با افزایش سن افزایش می یابد. افراد با همان مقدار CMT به طور کامل متفاوت هستند.

تعدادی از شاخص های دیگر وجود دارد که وزن طبیعی (HB) را تعیین می کنند. برای هر یک از آنها، فرمول محاسبه آن استفاده می شود. مقدار را برای جایگزینی در سانتی متر تنظیم کنید:

شاخص بروک به افرادی که رشد آنها در محدوده 155-170 سانتی متر است، مناسب خواهد بود. Hb \u003d رشد - 100. مقادیر با خطا از 10٪ تعیین می شود.
شاخص Breitman. HB \u003d ارتفاع * 0.7 - 50 کیلوگرم.
شاخص برنگارد. HB \u003d ارتفاع * دایره پستان [CM] / 240.
شاخص شاخص HB \u003d فاصله از درجه حرارت به Simphima * 2 - 100.
Index Navoden. HB \u003d ارتفاع * 420/1000.
شاخص تاتون HB \u003d رشد - (100 + (رشد - 100) / 20).

شاخص چاقی مرکزی. راه بعدی برای تعیین چربی اضافی، تقسیم طول دور کمر به دور ران است. برای زنان، مقادیر کمتر از 0.8، برای مردان - 1.0 است. در عین حال، اعتقاد بر این است که حجم کمر مردان از 94 سانتی متر و در زنان - 80 سانتی متر تجاوز نمی کند. به منظور اندازه گیری کمر یک مرد نازک، بیشترین مکان باریک را با روبان اندازه گیری می کند . CLASP شخص کامل 2 سانتی متر بالاتر از ناف. HIPS برای همه چیز را اندازه گیری می کند - به وسیع ترین قسمت.

بسته به درصد، که توده شما بیش از وزن طبیعی است، شما در مورد یکی از درجه چاقی احساس می کنید:

1 قاشق غذاخوری. - بیش از 10-29٪؛
2 قاشق غذاخوری - تا 30-49٪؛
3 قاشق غذاخوری - 50-99٪؛
4 قاشق غذاخوری - 100٪ و بیشتر.

با استفاده از تکنیک های مختلف، مقادیر مختلف برای یک نفر به دست آمده. بنابراین لازم است که به طور کامل بر روی اعداد تکیه می کنند. هر کس به وزن ایده آل خود را، که بستگی به عوامل بسیاری دارد. هیچ روش طول می کشد را به حساب تمام تفاوت های ظریف. به خودتان در آینه نگاه کنید اگر یک زیبایی دلپذیر است که شما (یک مرد باریک) تماشای، و اعداد می گویند مختلف، به احتمال زیاد، شما خوب هستند. اگر شما تعریف اضافه وزن، آن تفکر ارزش و تماس با متخصصان است.