اگر سردرد شروع به زحمت و در ناحیه گردن کرده باشد، شما دائما در شرایط استرس زا یا فقط خسته هستید، وقت آن رسیده است که جلسه خود ماساژ را انجام دهید. البته، به طور ایده آل یک متخصص باید این کار را انجام دهد، اما اگر هیچ وقت، پول وجود نداشته باشد، دیگر موانع غیر قابل مقاومت وجود دارد؟ سپس تنها 5 دقیقه در روز کار مستقل - و شما از نتیجه بسیار شگفت زده شده است. چگونه آن را به درستی انجام دهید؟
1
بلافاصله ارزش آن را مطلع می کند که اگر یک بیماری مانند استئوچندروز دارید، ماساژ تنها پس از حذف فرآیند التهابی مجاز است. معمولا، روش های ویژه و تزریق برای این موضوع تجویز می شود. اگر به جای استفاده، این توصیه را انجام ندهید، می توانید به طور قابل توجهی بدتر از آن باشید. همچنین باید به یاد داشته باشید که لازم است که ماساژ گردن را با دقت انجام دهید، بدون ضربه زدن به ویژه تیز و فشار دادن. در غیر این صورت شما می توانید به انتهای عصب آسیب برسانید و تخلفات حالت عادی مهره ها را تحریک کنید.
2
ماساژ از سکته مغزی را شروع کنید. شروع به حرکت به بالا، پس از آن برعکس - حرکت از طرف به طرف. روش متناوب، آن را با یک کف دست کامل، سپس با انگشتان دست خود را انجام دهید.
3
گام بعدی فشرده سازی است. Massseurs معمولا آن را به شرح زیر صرف می کند: دست ماساژ درمانگر در گردن می افتد (انگشت شست امید نیست و همراه با شاخص نگه می دارد)، به عضله تراپزی در امتداد ستون فقرات بروید. شما به راحتی می توانید سخت تر تمرین کنید، اما شما همچنین می توانید. برای انجام این کار، شاخص و انگشت میانی را با هم ترکیب کنید و یک حرکت مشابه انجام دهید. فشرده سازی بر لایه های عمیق تر پوست نسبت به سکته مغزی معمولی تاثیر می گذارد.
4
مالش یک مرحله مهم در ماساژ دهانه رحم است. این عضلات را گرم می کند، جریان خون را بهبود می بخشد. از پایه جمجمه پیروی می کند و منطقه تحت پوشش را افزایش می دهد. این اصل چنین است: حرکات گاو شکل و مستقیما از بالش انگشتان دست در جهات مختلف حرکت می کند. اگر معلوم شود، منطقه یقه در اطراف گردن ماساژ می شود، به طوری که آنها آن را با دنده های برس دیدند. به خودتان کمک کنید با صرف یک ماساژ با یک دست، و دوم نگه داشتن اولین بار برای رسیدن به تمام نقاط ضروری.
5
ماساژ کامل با حرکات ارتعاش. شما می توانید به سادگی انگشتان گردن رحم را کمی، بدون وقفه و یا ساخت شکاف های کوچک شکستن، و همچنین برش دنده های برس. نکته اصلی این است که اگر احساس کنید که آن را صدمه می زند، بهتر است که متوقف شود و دکتر را برای تشدید بیماری های دهانه رحم متوقف کنید. این منطقه بسیار حساس است، هر گونه تخلفات درست مثل این نیست.
خود ماساژ را می توان در هر زمان مناسب صرف کرد. و حتی در محل کار، چنین جنبشها واکنش منفی از همکاران ایجاد نخواهد کرد. البته، اگر شما تصمیم نگیرید، به عنوان مثال، در جلسه. اما اگر شما بیماری دارید یا مشکوک به آنها هستید، بهتر است با یک ماسسم حرفه ای مشورت کنید، به طوری که شرایط خود را تشدید نکنید. و به منظور افزایش اثر ماساژ، در پایان، هزینه کمی را صرف، پس از چرخش سر به سمت راست و چپ، عقب و جلو، چرخش آن را در دو طرف و به سادگی چرخش در یک دایره.
0
1748
