چگونه یک ماساژ پا را بسازیم

چگونه یک ماساژ پا را بسازیم

پس از سنگین و به طور معمول، با مشکلات روز کار اشباع شده، به خصوص اگر او "در حال حرکت" برگزار شود، ما می گوییم "احساس خستگی ناخوشایند در پاها. در هنگام ورود، غیرممکن است که به خانه بپردازیم، و من می خواهم قدرتم را تازه کنم. به همین دلیل است که در این مقاله به شما خواهیم گفت که چگونه ماساژ پا خود را به "پرواز، مانند بال ها".

1
متخصصان با تجربه توصیه می کنند تمام عملیات را در ماساژ پاها پس از حداکثر آرامش، و نه تنها پاها، بلکه کل بدن به عنوان یک کل. فضای آرام در اطراف و موسیقی خوب، حالت آرام روح و بدن در خروج نتایج شگفت انگیز! به منظور استراحت پا برای استراحت، شما باید به آرامی "پد های" از انگشتان بزرگ را به آرامی سکته کنید: در جهت بالا - پایین، حرکت حرکات آهسته، تقریبا تا وسط پای. این دستکاری ها را حداقل 5 بار تکرار کنید و سپس به طور منظم به قسمت پایین آن بروید.

2
بعد، به چرخش پاها بروید. به منظور انجام این کار به درستی، لازم است که نه تنها مچ پا را بچرخانید، بلکه همچنین "پاشنه" را لمس کرد، اما دست دیگری برای گرفتن "پد های" انگشتان پا. پس از آن، چند بار به آرامی پا را در جهت اول چرخانید، سپس اقدامات مشابه را تکرار کنید، اما فقط در جهت مخالف.

Massag-Stop-6 کپی

3
حالا شما می توانید منطقه ای از بلند کردن پا را انجام دهید، که در طول روز خسته می شود. مچ پا گیره به طوری که پاشنه "قرار دادن" در مرکز کف دست. بعد، با استفاده از پایه داخلی کف دست از دست دیگر، به آرامی "به" خود را به سمت بالا، در حالی که حرکت دست در یکی، و سپس در جهت دیگر. و همچنین دستکاری های دیگر در ماساژ پا، این عمل حداقل 5 بار تکرار می شود.

4
انگشت تبدیل می شود آنها باید هر یک از آنها را به صورت جداگانه ماساژ دهند، زیرا در اینجا این مناطق واقع شده اند، که حتی می توانید دیدگاه و وضعیت بسیاری از ارگان های داخلی را بهبود ببخشید. همیشه لازم است به یاد داشته باشید که انگشتان بسیار حساس هستند، زیرا آنها انتهای عصبی قرار گرفته اند، بنابراین تمام دستورالعمل ها برای آنها در طول ماساژ باید بسیار ملایم باشد. با دختر مادر شروع کنید. به آرامی آن را با "پد های" از انگشت های بزرگ و شاخص، کشیدن، و سپس انجام حرکت چرخشی. و به همین ترتیب به نوبه خود "برو" به انگشت شست.

5
غیر ممکن است بدون توجه و "پد های" پا خود را ترک - یعنی مناطق محدب و الاستیک واقع در جلوی پا. برای ماساژ صالح، دقیقا این منطقه از پاها به طور کامل فشرده "در یک مشت" و آن را فشار دهید آن را به منظور یکی به یک، سپس به یکی دیگر از "پد"، اعم از بنیانگذار مادر و پایان دادن به اساس انگشت بزرگتر (یا بالعکس - مهم نیست).

شما می توانید ماساژ را دوباره به پایان برساند بسیار نرم است، یعنی، به همان شیوه ای که در طول شروع آن است. در پا، فقط تعداد زیادی از انتهای عصب وجود دارد، که تحت تاثیر قرار می گیرد که شما نه تنها می توانید سهولت پاها را احساس کنید، بلکه کمی برای بهبود تمام بدن ما از بدن ما. همچنین لازم به ذکر است که با کمک ماساژ پاها "خون را در سراسر بدن تسریع می کند، اشباع آن را با اکسیژن. خروج لنفاوی به حذف سریع محصولات مختلف متابولیک کمک می کند، بنابراین احساس به نظر می رسد "به نظر می رسد دوباره"!

یک نظر اضافه کنید

ایمیل شما منتشر نخواهد شد. زمینه های اجباری مشخص شده اند *

نزدیک