پس از یک روز به طور فعال، پاهای ما نیاز به آرامش دارند. با استفاده از این کار، ماساژ بهتر است با این کار مقابله کنیم، زیرا به لطف او گردش خون بازسازی می شود، خروج لنفاوی بهبود می یابد، عضلات آرامش بخش هستند. پس از آموختن ماساژ دادن پاها، ما به شما کمک خواهیم کرد که یک فرد نزدیک به آرامش و مقاومت در برابر قدرت داشته باشید.
1
کرم ماساژ یا روغن آرایشی را به دست اعمال کنید. کمی در کف دستش شلیک کرد، به طوری که فرد به علت کنتراست درجه حرارت، ناراحتی ندارد. پاهای آرام با سکته های شسته و رفته، اطمینان حاصل کنید که بدن سفت و آماده نیست.
2
از پا شروع کنید توده فوقانی آن را با حرکات دایره ای جرمی و به تدریج بر روی تنها بیرون بروید. در اینجا، توجه ویژه به پاشنه پرداخت می شود: به اندازه کافی در آن قرار دارد، بنابراین حرکات باید قوی باشند. انگشتان بزرگ دایره ها را در اطراف حوزه های پاشنه ها می کشند و سپس حرکات متقابل را ایجاد می کنند (انگشتان به طور متناوب به سمت بالا و پایین حرکت می کنند). اسلاید، روی طرح ضربه بزنید به Wpadine بر روی پا بروید، ماساژ آن را با دستگیره ها در یک مشت گیر کرده و سپس حرکات شبیه به فشردن حوله را ایجاد کنید. تحریک و بالش با پد مشت و پا. اگر شما به اندازه کافی شریک را آرام کردید، او خجالتی نخواهد داشت یا ناخوشایند نخواهد بود.
3
توجه به هر انگشت. به آرامی پوست را از ناخن به پایه حرکت دهید، تمام مفاصل را مبهم کنید. انگشت کمی را بکشید اگر در عین حال صدای پرشاری وجود دارد و آنها یک فرد را به ناراحتی تحویل نمی دهند، می توانید ادامه دهید. پیاده روی در امتداد توخالی بین انگشتان دست، در هر حرکت به جلو حرکت می کند.
4
انگشتان بزرگ به بالا و پایین تاندون Achyllate را می کشند، 4-5 بار تکرار کنید. به همین ترتیب، مچ پا را خلع سلاح کنید، سپس انگشتان خود را بر روی استخوان های پیشانی در هر دو طرف پا قرار دهید و پوست را در نزدیکی آنها قرار دهید. کمی پا را کمی بالاتر از مچ پا قفل کنید، یکی دیگر از پا را پرستش کنید و آن را به صورت عقربه های ساعت و در جهت مخالف چرخانید.
5
منطقه خاویار مالش را گرم می کند. ما با عضلات بلند پا دست کار می کنیم. ضبط پارچه خاویار نرم و حرکت آن از مچ پا به فنجان Poned. پا را در زانو خم کنید و آن را به موقعیت اصلی خود بازگردانید، چندین بار تکرار کنید. عضلات کمی را با فشار دادن پای پا خم کنید.
6
ماساژ ران به همان شیوه به عنوان شین. اگر وضعیت اجازه می دهد، عضلات مهندسی می توانند حرکات فعال را اجاره کنند.
7
پایان ماساژ به طور صحیح مورد نیاز است، با استفاده از حداقل تلاش. نورد نور با تمام کف دست باید با لمس به سختی قابل توجه نوک انگشتان تغییر یابد. در این مورد، شریک احساس آرامش کامل و سهولت را احساس خواهد کرد.
8
سرانجام، ما می خواهیم مشاوره عمومی را هدایت کنیم:
روغن یا کرم به طور متوسط \u200b\u200bاستفاده می شود، در غیر این صورت دستان شما برای ماساژ با کیفیت بالا خیلی لغزنده خواهد بود.
هنگامی که برس خسته می شوند، آنها را تا پنج بار تکان دهید. این باعث می شود که ولتاژ را حذف کنید و روش را ادامه دهید.
بسیار مراقب باشید، رفتن به ماساژ پا با دیابت باردار یا بیمار، فشار خون بالا.
به طور مساوی هر دو پاها را به طوری که احساسات شریک تفاوت نداشته باشند.
مسافران برای موقعیت مناسب شریک. گزینه کامل در پشت دروغ است، مجاز است به راحتی در صندلی نشسته است. اگر یک فرد دروغ می گوید، حوله رول را زیر زانوی قرار دهید، به طوری که خون به سمت قدم به خوبی عمل می شود و عضلات نهنگ نبود.
آرامش کامل همراه با ماساژ فراهم می کند موسیقی نور و یا مکالمه نرمال آرام. اگر تنظیمات عاشقانه باشد، شمع ها دخالت نمی کنند. اما تضمین اصلی ماساژ پا با کیفیت بالا میل شما به لذت و کمک به مقابله با خستگی است.
به اشتراک گذاشتن مشاوره:"چگونه یک ماساژ پا را بسازیم"
0
943
