La mayoría de los residentes de nuestro planeta tienen una pequeña tradición, cada nuevo día comienza con una taza de café. Esta bebida tiene un sabor y aroma especial, contribuye al despertar y da un sentimiento de felicidad. Algunos ni siquiera piensan, y si el café es capaz de un conjunto de exceso de peso, ¿cuánto es una bebida en calorías en una taza?
¿Cuántas calorías en una taza de café y si se engordes del café?
En una taza de café firmemente elaborado, presente, grueso y fragante, prácticamente no hay calorías. Esto es si la bebida está cocida sin aditivos. ¡Si ha sido un café soldado del grano molido y el agua ordinaria, luego en una taza (100 ml) de una bebida de este tipo contiene solo 2 calorías! ¡Pero esto es tan pequeño! Por lo tanto, disfrute de la bebida preparada sin agregar leche, crema, azúcar, etc., incluso puede tomar el exceso de peso sin temores.
Incluso hay una "dieta de café" especial, gracias a la cual, puede deshacerse del exceso de peso. Solo tal dieta no es adecuada para todos, porque el café es una bebida vigorizante, debe beberlo en la primera mitad del día, ya que excita el sistema nervioso. Por lo tanto, en una dieta tal no durará mucho. Brevemente sobre la dieta: por día ¿Necesita beber más de 9 tazas (¡pequeñas!) Cereales y come solo 150 g de chocolate amargo negro y negro. Ni azúcar, ni leche, no agregue a esta bebida. Todavía puedes beber agua mineral, literalmente unos pocos sorbos. La dieta es muy resistente y más de 2-3 días, mantiene una dieta de café, prohibida.
¿Te estás engordando del café?
Desde el café de grano real sin azúcar y otros aditivos, no se engorde. Ahora descubramos cuántas calorías están contenidas en una bebida vigorizante, con diferentes aditivos:
- café granulado o soluble - esta bebida es más calorías, en una taza (100 ml) ya contiene 7 calorías. Y si usted bebe una taza ordinaria (volumen cerca del vidrio), entonces será hasta 14 calorías! Cuando la adición de azúcar o crema para bebida, calorías está aumentando. Se puede beber una bebida tales por no más de 2 veces al día con el fin de no perjudicar a su figura.
- Beber "americano" o "Lungo" consiste en café bien preparado y agua. En un soplado de este tipo en una taza de café con un volumen de 450 ml, sólo 15 calorías. Mediante la adición de azúcar o leche / crema, aumentamos el contenido calórico de la bebida 2-3 veces.
- Café "Latte" es una bebida favorita de muchas personas. Se trata de espresso (café de grano y agua) + espuma de leche. Leche - bebida calórica, además de azúcar, resulta muy satisfactorio. Sin azúcar en porciones Latte contiene aproximadamente 250 calorías.
- "Cappuccino" se compone de café espresso, además de crema y azúcar. Una taza (180 ml) de una deliciosa bebida tales costará su figura + 200-250 calorías.
- La bebida "Mokkachino" consiste en café, leche, chocolate o jarabe, preparado, por regla general, a partir de chocolate con leche, azúcar o caramelo. Caloriciness de una taza de café - 300 calorías.
- Café "glasa" - por las calorías un poco inferior a la bebida anterior, pero todavía en ella también suficientes calorías - 125! bebida de café se prepara con la adición de la bola de helado.
- Café "Frappuccino" o "Frapp" es una bebida fría, se compone de una base de café (espresso), leche, azúcar y hielo. Hay una bebida en lugar de calorías, ya que se alimenta en un recipiente grande. De calorías es de 400 calorías!
- 3B1 café con diferentes aditivos - se prepara a partir de nata seca, café soluble, el azúcar o edulcorantes, sabores. El contenido calórico de la bebida es baja - alrededor de 100 unidades, sólo beneficia - no, componentes secos solo.
Por sí mismo, el grano de café es una bebida baja en calorías, y con aditivos - la cantidad de calorías aumenta, como es el riesgo, ganar kilos de más. Por lo tanto, si te gusta el café, eliminar los aditivos y reducir el volumen de la bebida.
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