El colesterol alto es peligroso no sólo la aterosclerosis, pero también puede conducir a consecuencias más graves, como accidente cerebrovascular o infarto de miocardio. La reducción de los niveles de colesterol pueden ser a la vez medicado y el uso de un esfuerzo físico, correcciones de la nutrición y la administración de la dieta de algunos productos.
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Hay varios grupos de medicamentos nombrados por el médico en un nivel elevado de colesterol: estatinas (Torvakard, Atasaks, Vazilip, etc.), ácidos fibroevic (hemfibrosyl, ticolor, Lipal), ácido nicotínico y Omega-3 fármacos (Omega Forte, La grasa de pescado, Pykveol). Si el último grupo de medicamentos no representa una amenaza para la salud en forma de efectos secundarios, a continuación, los tres primeros grupos, además de la disminución del colesterol, también pueden tener un impacto negativo en el cuerpo. Asegúrese de consultar a su médico, volviendo su atención a las enfermedades crónicas presentes y la condición general del cuerpo, para seleccionar los fármacos más adecuados. También tomar vitaminas E, C y calcio, que aumentan el nivel de colesterol útil y reduciendo los indicadores de los efectos nocivos.
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Rechazar fumar, beber alcohol y café. Además de otros daños, estos hábitos nocivos tienen un fuerte impacto negativo en los vasos. Café sustituir el té verde de alta calidad.
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Utilizar la mínima cantidad de sal y azúcar. Sustituir el azúcar con miel, si no hay contraindicaciones. Sin embargo, consumir más de 40 g de miel por día.
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Obtener la práctica de deportes. Como regla general, el exceso de peso es uno de los factores negativos que contribuyen al aumento del colesterol en la sangre. Además de la corrección de la potencia, el diario deportivo cargas deben realizarse, ya sea un partido de fútbol, \u200b\u200bcorrer, entrenamiento de fuerza, o por la mañana sencilla carga. permanente ejercicio reduce los niveles de colesterol en varias ocasiones, mejorar la circulación sanguínea y afecta beneficiosamente al estado general del cuerpo.
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Observar la dieta. productos de corte deben ser excluidos de los alimentos, productos semiacabados, asado y comida grasosa. Los rechazos de las yemas de huevo. Utilice sólo la carne baja en grasa: pavo sin piel, conejo, carne de res sin grasa visible. Elija productos lácteos con el contenido de grasa más pequeño. También es muy útil con colesterol elevado a comer cualquier pescado graso en los alimentos, ya que es rica en fósforo y ácidos omega-3.
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Minimizar el uso de confitería y pan. Introducir el mayor número posible de crup diferentes como sea posible - el trigo sarraceno, arroz salvaje, avena. Comer pan duro, frijoles rojos, germen de trigo y pasta sólo variedades sólidas.
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Comer como verduras crudas, bayas y frutas, así como zumos frescos de ellos. Mulley, la col, el brócoli, las manzanas, todo tipo de vegetación son útiles. El nivel de colesterol en la sangre disminuye con 1 taza de varios zumos por día. Uno de los frutos más útiles con colesterol elevado es aguacate. Medio aguacate por día tendrá un efecto beneficioso sobre los vasos, la presión y reducir el colesterol.
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una consideración aparte requiere la presencia de diversos aceites en la dieta. Reemplazar mantequilla planta, con varias especies: de oliva, de maíz, de uva y de lino. oleaginosas y Ropa añade al menú reducir significativamente los niveles de colesterol y prevenir la formación de thromboms. Moler la semilla en el molinillo de café, y, la mezcla con el aceite de linaza, comer diariamente en una cucharada al día, media hora antes de las comidas.
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El ajo es uno de los más populares remedios eficaces en la lucha contra el colesterol malo. Es suficiente para comer 2-3 dientes de ajo todos los días para reducir el colesterol en unas pocas semanas. Aunque el ajo fresco tiene un gran efecto, también se puede hacer un remedio popular para tal receta: saltar 4 cabezas de ajo y limón 4 crudo a través de la picadora de carne. Ponga la masa resultante en un frasco de tres litros y llenar completamente con agua tibia. Deja el contenido durante 3 días, luego colar y lo puso en el refrigerador. Coma 1-3 cucharadas de tintura como tres veces al día, 20 minutos antes de las comidas.
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La nuez de almendra reduce así los niveles de colesterol debido a la presencia de antioxidantes incluidos en su composición. Utilizando aproximadamente 70 g de almendras por día, es posible reducir los niveles de colesterol en un 10% en un mes.
Observar estrictamente la dieta, regularmente participar en actividades deportivas, estrés evitar y abandonar los malos hábitos. Todo esto ayudará a reducir no solamente significativamente el colesterol, sino que también tendrá un efecto beneficioso sobre todo el cuerpo, lo que permite aumentar la duración y la calidad de su vida.
Sí, la dieta y la nutrición es la base de los cuales se reduce el colesterol. Pero tal vez las drogas adicionales toma usted? Que pasó a través de él, ¿qué dices?
Alla, si la nutrición es la base. Sin esto, no disminuirá en absoluto y no disminuir los indicadores. Yo personalmente médico Tiocutacid BV recomienda aceptar. Incluso dejé mis dedos, no más calambres. Sí, y el colesterol Se cayó, el médico alabé que observo todas las recomendaciones. Me gusta usted mismo que me siento bien.
Tengo un marido con el colesterol elevado en el consejo del médico tomó efectos de las Tribulus. El colesterol al final declinó aunque, por supuesto, además de esta droga, todavía comemos hicimos más correcta y el deporte, finalmente tomamos hacia arriba). Y, por cierto, en el contexto de la admisión de este medicamento, el marido de la libido aumentó significativamente. Por lo tanto, linda damas, recomiendo ... Pero antes de aconsejar a su médico))
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Sí, la dieta y la nutrición es la base de los cuales se reduce el colesterol. Pero tal vez las drogas adicionales toma usted? Que pasó a través de él, ¿qué dices?
Alla, si la nutrición es la base. Sin esto, no disminuirá en absoluto y no disminuir los indicadores. Yo personalmente médico
Tiocutacid BV recomienda aceptar. Incluso dejé mis dedos, no más calambres. Sí, y el colesterol
Se cayó, el médico alabé que observo todas las recomendaciones. Me gusta usted mismo que me siento bien.
Tengo un marido con el colesterol elevado en el consejo del médico tomó efectos de las Tribulus. El colesterol al final declinó aunque, por supuesto, además de esta droga, todavía comemos hicimos más correcta y el deporte, finalmente tomamos hacia arriba). Y, por cierto, en el contexto de la admisión de este medicamento, el marido de la libido aumentó significativamente. Por lo tanto, linda damas, recomiendo ... Pero antes de aconsejar a su médico))