Cómo tomar el aceite de Linso correctamente

El aceite de lino es un líder incondicional entre los aceites de origen de la planta en el contenido de los nutrientes. Esta es la rica fuente de ácidos grasos poliinsaturados: omega-3 y omega-6, y en la composición del aceite de linaza casi el doble que en el aceite de pescado. Es por eso que el aceite de linaza tiene un gusto tan específico, lo cual no es cada agradable. Sin embargo, las propiedades terapéuticas del aceite de la semilla de lino son mucho superiores a tales inconvenientes como su peculiar olor y su gusto. ¿Qué tan correctamente use aceite de linaza para que realmente beneficie al cuerpo?

Para mejorar los procesos metabólicos, así como para reducir de manera efectiva el peso, se usa de acuerdo con un esquema de este tipo universal para todos:

por la mañana, 20 minutos antes de las comidas, beba una cucharadita de aceite de la semilla de lino;
por la noche 20 minutos después de la última comida, también se debe tomar una cucharadita del producto.

Gradualmente, esta dosis debe aumentarse a una cucharada. Si le molesta con el tracto gastrointestinal, se recomienda beber un vaso de agua tibia después de tomar aceite de linaza, que tiene un efecto beneficioso en los procesos metabólicos en el cuerpo.

El aceite de la semilla de lino también se puede usar en alimentos, mezclando con otros productos. Por ejemplo:

se puede conectar al jugo de limón y usarlo como repostaje en ensaladas: resulta muy sabroso y útil;
agregue este aceite a la miel, mezclando con frutas secas y varios tipos de nueces;
puede usar aceite de linaza, manchándolo sobre pan, así como a sumar yogures o jarabes de frutas.

Las únicas restricciones en el uso de linaza en alimentos, no hace calefacción, al tiempo que pierde sus propiedades beneficiosas. Por lo tanto, para fry o agua, no se recomiendan platos calientes. Los efectos secundarios del aceite de linaza no tienen, pero no se recomienda llevar a cabo tales categorías de la población:

madres de enfermería, niños pequeños, embarazo - Recepción por el consentimiento del médico;
las personas con niveles elevados de colesterol pueden tomar aceite de linaza solo durante la ingesta de alimentos;
el aceite de lino diluye la sangre, es decir, no se puede usar para las personas con violaciones de las normas de coagulación de la sangre;
enfermedades del tracto biliar.

Afectará de manera muy beneficiosa el uso de linaza en alimentos con tales enfermedades:

enfermedades cardiovasculares, ya que su consumo constante evita la formación de coágulos de sangre;
la prevención y el tratamiento del cáncer contenidos en ácidos grasos de linaza previenen el desarrollo de tumores de diversos tipos;
el asma, incluso una ingesta de aceite corta ayuda a mejorar la condición del paciente;
el tracto gastrointestinal, el aceite de la semilla de lino contribuye al fortalecimiento inminente general y, por lo tanto, a menudo se prescribe al paciente después de las operaciones;
las alergias, como resultado de la ingesta de aceite de linaza, inhibe los procesos inflamatorios en el cuerpo, evitando así la manifestación de reacciones alérgicas.

En la elección del aceite de la semilla de lino, dale preferencia al aceite de giro frio sin refinar. Con el golpe de la luz solar directa, pierde rápidamente sus propiedades de curación y, por lo tanto, es necesario prestar atención al embalaje en el que se encuentra el líquido: el contenedor debe ser de color oscuro. El aceite de linaza de la tienda se necesita en un lugar frío, ya que a temperaturas de la habitación se deteriorará, y si el aceite se bautiza, sepa que no se respetan las condiciones de almacenamiento, y compró un producto de mimar.

Para la manifestación de resultados positivos del uso de aceite de linaza, debe usarse durante un largo período de tiempo, al menos un par de meses. El aceite de linaza permanente garantiza excelentes condiciones de la piel, el cabello y las uñas, y también normaliza el estado general de su salud.