Cómo quemar grasa en el estómago

Con el inicio de la primavera antes que las mujeres, surge la pregunta, cómo corregir la figura de la temporada de verano? Todo parece ser nada: el pecho es alta, la cintura es delgada, pero la panza se levantó una grasa y no encaja en cualquier falda. Cómo quemar grasa en el estómago no en detrimento del presupuesto familiar? La grasa se pliega no sólo mirar poco atractivo. kilogramos adicionales son también una carga en el corazón, los vasos, la columna vertebral. Por lo tanto, haciendo que el plano de la panza, que mejorará la forma y mejorar su cuerpo.

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Quemar grasa en el vientre por el esfuerzo físico

Para eliminar el exceso de grasa de la región del abdomen, no es necesario volar una bala a un nutricionista anunciado, que va a escribir una dieta exprimido con una mirada inteligente. Los buenos resultados se puede lograr en casa. Lo más importante es creer en ti mismo y tomar nota de nuestros consejos.

Hay tres grupos de músculos en el estómago: la, parte inferior y superior de la prensa. Ellos entrenarlos para hacer que el vientre plano.

Importante: Usted puede hacer cuarenta minutos antes o después de las comidas.

• PATE el paso de habitación rápida. Hacer una laderas pocos, se pone en cuclillas, bebiendo. Calor, músculos FROW y van al complejo principal. Se realiza tumbado en el suelo, con intervalos entre las repeticiones en 15 segundos.
• Elevar las piernas en un ángulo de 45º, mantenga durante unos pocos segundos, baje. No ayudar con sus manos, tienen que estar a lo largo de la carcasa.
• Piernas hacia arriba, hacen un abedul, allanado su espalda con las manos. Mantenga esta posición en 30 segundos, y luego ir hacia abajo.
• Doblar las piernas en las rodillas, "giro", apretando el codo izquierdo a la rodilla derecha y viceversa.
• Poner las piernas dobladas sobre el pie. Manos eliminan bajo la cabeza. Elevar el torso y la tracción a las rodillas.

En la lucha por un vientre plano, se puede conectar al día para correr por la noche, ciclismo, patinaje, rodillos, natación.

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Quemar grasa en el abdomen con una nutrición adecuada

Al cambiar el modo de alimentación, puede eliminar kilos de más, pero que necesita para comer equilibrado.

• Rechazar la carne grasa, manteca, dulces. Cocinar el pollo, ternera, mariscos, pescados grasos, toda gachas de cereales.
• Enriquecer la dieta con verduras y frutas, frutos secos, huevos, baja en grasa, queso de cuajada.
• Preparar platos con aceite vegetal. Comer 5-6 veces al día, pequeñas porciones.
• Beber al menos 1,5 litros de agua por día, y el té verde es de cinco tazas al día.
• Use especias. Canela, cardamomo, pimienta de Cayena, la cúrcuma es sabrosa y útil. Después de todo, con su ayuda, el metabolismo se mejora, los aumentos de la sudoración, disuelve la grasa.
• Beber dentro de un mes una vez al día en 150 ml de zumo de pomelo para reducir la sensación de hambre.
• Hervir la sopa de apio, quemador de grasa natural.
• Tome el Kochan Beijing repollo, apio Tallo 4, 1 pimienta dulce, 3 tomates, jugo de tomate de la litera. Lave las verduras finamente cortadas, poner en un cazo, relleno con jugo y se deja hervir a fuego en silencio durante 10 minutos. Apagar, dejar que se reproducen de un cuarto de hora.

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Quemar grasa en las personas de estómago

En la lucha por la figura ideal, es mejor que la quema de igniciones no llegar a la grasa - simple, accesible, de manera efectiva. Antes de comenzar el procedimiento, lavar el estómago con agua. Preparar una mezcla de apliques, comida, toalla. Eventos pasan dos veces a la semana antes de recibir el resultado.

Café y miel Oblusion

Tomar 100 gr. café molido, una cucharada de miel, 3/4 vasos de agua. Mezclar todos, aplicar un estómago con un estómago, cerca del celofán, echa un vistazo a la toalla. Salta los pantalones e ir a por 15 minutos. Luego subir debajo de la manta. Después de media hora, poner los residuos de la composición.

Obligration con laminaria

150 gr. relleno de algas con agua para la hinchazón. A continuación, poner la compresa resultante en el estómago, fijar la película, el calentamiento. Mantener 20 minutos.

apliques de arcilla

Mezclar 50 gr. Arcilla blanca, 2 cucharadas de cacao, 15 gotas de aceite de limón, 25 gr, aceite de oliva. Deslizar la mezcla de un problema de espacio. Después de media hora, se lavan los residuos de la masa.

Estos procedimientos activan procesos metabólicos, toxinas quitar y grasas de división.

La gama correcta de ejercicios, nutrición fraccional, el balance de agua, el uso de las aplicaciones para los procedimientos appliquation en un mes convertirá su cuerpo más allá del reconocimiento.