¿Cómo perder peso en tus pies?

Tan pronto como sea el momento de disparar cosas calientes y ir a las faldas de verano y los pantalones cortos, las niñas recuerdan sus deficiencias y que sus piernas están lejos de ser perfectas, y el deseo de arreglarlo se convierte en una manía real. El acuerdo de Let con cómo se puede perder peso en los pies que lo que necesita hacer.

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Tune en la pérdida de peso

Para empezar, me gustaría señalar que no es fácil de sintonizar a perder peso, y cada vez que las chicas posponer el momento del inicio de sus súper programas para bajar de peso, lo que no hace salve del problema, pero sólo dude la situación en la cabeza. La idea de que se necesita para bajar de peso en las piernas no deja solo, pero al mismo tiempo, es extremadamente difícil para empezar.

Por lo tanto, si realmente configurado para deshacerse de centímetros adicionales en las caderas y están dispuestos a dar a sus buttings elásticas, es necesario recordar los tres criterios más importantes que le ayudarán con esto:

• ejercicio especial para las piernas
• la dieta que pueden ayudar a hacer las piernas delgadas
• varios trucos, que cada niña debe saber acerca de, reuniendo a llevar a su cuerpo con el fin de forma rápida y eficiente

También es necesario entender que uno de los elementos anteriores no será tan eficiente como sea posible, sólo en el complejo que será posible alcanzar los resultados deseados, se tienen que vencer "para todos los frentes disponibles", pero de manera competente.

Para todo lo anterior, vale la pena añadir (si hay una oportunidad tal) y procedimientos cosméticos que ayudará a acelerar el proceso de adelgazamiento de las piernas, y lo más importante es olvidarse de su dieta, ya que las obras de nutrición un papel importante en esto.

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Nutrición

Lo primero que hay que hacer, después de que se preparó para atacar su grasa en los pies, que se pueden reorganizar su dieta. Los expertos en nutrición creen que para desarrollar un hábito de suficientes tres semanas, se refiere a los hábitos nocivos no sólo, sino también útiles, por lo que se puede acostumbrar a la nutrición adecuada para el mes, lo principal es la paciencia y la perseverancia.

Si el objetivo es perder peso en las piernas, significa que vale la pena prestar especial atención a dos puntos:

1. Intensamente quemar la capa de grasa, y la combinación de la celulitis es también
2. El fortalecimiento de los músculos, para repisa el cuerpo de formas elásticas

Usted no sólo debe sentarse en una dieta, que sin duda no va a hacer que sus formas con apetitosos y las nalgas son elásticos, aquí vale la pena aplicar un conjunto de eventos - la dieta + ejercicio físico. Y recoger la dieta, de manera que se combina perfectamente con el esfuerzo físico posible. En este caso, vale la pena elegir una dieta, con el consumo de una cantidad suficiente de hidratos de carbono, lo que da nuestra energía corporal, la cual, a su vez, tendrá que ser determinado en la formación durante el Piz. Ejercicios.

Las dietas Kovalkova o Dukhana son perfectamente adecuados cuando un número suficiente de elementos necesarios vienen al cuerpo, incluyendo la proteína. En este caso, la proteína es un gran asistente en la lucha contra el deseo de dulce, y entre otras cosas, también le da al cuerpo para formar una musculatura sana.

No hacer algo excesivamente, se refiere tanto a las dietas y el ejercicio físico. actitud demasiado fanática hacia los deportes, puede dañar su esqueleto, y la dieta - despojos del estómago, por lo que todo debe ser con moderación, y para hacer una mente.

Hoy en día, la dieta Bush son los más populares (donde los hidratos de carbono y proteínas alternativo). Aquí estamos hablando de consumo de una buena cantidad de proteínas, así como hidratos de carbono, vale la pena señalar que los carbohidratos deben ser correctos, es decir, "lento".

Muchos de los que deciden sentarse en una dieta son panically miedo a consumir hidratos de carbono, y es completamente categóricamente prohibido de la dieta, los hidratos de carbono. Fobia a consumir hidratos de carbono es una enfermedad que se llama carboofobia.

Esta enfermedad causa problemas con el metabolismo en el cuerpo, y también lleva a la falta de nutrientes para todo el sistema nervioso y el cerebro, por lo que la dieta debe ser equilibrada.

Para ser más claro, vamos a ver para empezar con los productos que usted necesita para rechazar si desea bajar de peso en los pies:

• Dulces (absolutamente todo). Se recomienda a todos los dulces de miel y luego solamente en pequeñas cantidades.
• Sdob. Todos los pasteles deben ser excluidos de la dieta. Sí, es probable que para muchos la tarea más difícil, pero sin su ejecución, no será posible alcanzar el resultado deseado.
• productos de tipo refinado. Estos incluyen azúcar, aceites, algunos cereales.
• Fastoft. Este es el principal enemigo de nuestro cuerpo, recordarlo.
• Productos semi-terminados. Pocas personas saben, pero tales productos contienen aditivos especiales, productos semiacabados saturados con gusto, y están retrasando en nuestra sal corporal.

las nutricionistas recomiendan que usted come cualquier comida rápida o patatas fritas, frutos secos, etc., inmediatamente hacer 25 sentadillas y poco a poco, el deseo de comer como un "desagradable" no le espera nada.

Todos los otros productos también deben ser consumidos en cantidades moderadas, es imposible sentarse exclusivamente en uno de los ingredientes, la monodi no es bueno en sí mismos también.

No se olvide de beber agua, este es un aspecto muy importante en el proceso de pérdida de peso. Sin agua - el cuerpo no será capaz de limpiar de grasas y escorias que se acumulan en nuestro cuerpo.

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Deporte

Entonces, en la nutrición un poco descubrió, ahora nos pasamos sin problemas al esfuerzo físico. Si come bien, entonces el cuerpo será una energía residual para practicar deportes y, al mismo tiempo, perder peso, debe tenerse en cuenta, por lo que en cualquier caso, todo comienza con las comidas.

Varios ejercicios simples y eficaces para la pérdida de peso en las piernas:

• La natación y el senderismo. Nadar en la piscina o en un embalse abierto, una panacea de muchas desgracias, la lista de la cual se hace con sobrepeso en sus pies, así que flotan durante mucho tiempo, a menudo y en todas partes. Además no se puede renunciar a largos paseos a pie. Incluso si el coche, es mejor que caminar por la calle del Pes, compras tampoco tiene prisa y en sus dos piernas. Estos cargas de la categoría de aeróbicos y son realmente útiles.
• Cardioteador. Útil, segura y eficaz. En este caso, no podrá bombear las piernas, pero al mismo tiempo, puede traerlos rápidamente en orden.
• Saltando en la cuerda. Una excelente opción para aquellos a quienes no les gusta correr. Si lo haces en la cuerda todos los días. El resultado se puede ver después de varias semanas de entrenamiento.

Una gran cantidad de lecciones de vídeo interesantes hoy en día se puede encontrar en Internet, por lo que no seas flojo, y encontrar la deseada y adecuada para usted. Puede perder peso en las piernas con placer, lo principal es encontrar el enfoque correcto.