Μια τέτοια ασθένεια όπως ο λόξυγκας είναι εξοικειωμένος με όλους από την παιδική ηλικία από πρώτο χέρι. Κάθε άτομο γνωρίζει τη συνταγή του για να τον ξεφορτωθεί: "Πιείτε νερό", "Σταματήστε την αναπνοή", "Frighten your" ... αλλά είναι πραγματικά αποτελεσματικοί; Τις περισσότερες φορές, οι λόξυγκοι σας περνούν για αρκετά λεπτά, ωστόσο, η ιατρική γνωρίζει περιπτώσεις όταν οι λόξυγκοι των ανθρώπων για αρκετές ημέρες στη σειρά και δεν ζητούσαν βοήθεια. Εάν έχετε ακριβώς μια τέτοια περίπτωση και δεν μπορείτε να σταματήσετε το λουρί για αρκετές ώρες, στη συνέχεια αναβάλλετε όλες τις συμβουλές, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό και μην το κάνετε αυτό -φαρμακευτικό. Αλλά αν έχετε μια τακτική επίθεση των λόξυγκας, που συμβαίνει σε όλους, τότε αυτές οι συμβουλές δημιουργούνται ειδικά για εσάς.
Πώς να σταματήσετε γρήγορα τον λόξυγκο
Σχεδόν όλες οι συμβουλές για να απαλλαγείτε από λόξυγκας αποσκοπούν στην αλλαγή του ρυθμού της αναπνοής σας. Για να καταλάβουμε γιατί συμβαίνει ακριβώς έτσι, είναι καλύτερο να γνωρίζουμε τι ακριβώς είναι ο λόξυγκας - αυτό δεν είναι τίποτα περισσότερο από ένα συνηθισμένο σπασμό. Μπορείτε να έχετε τέτοιες κράμπες στα πόδια, τα χέρια, τον κορμό σας, στο μάτι όταν σπρώχνει νευρικά. Αυτός ο σπασμός διαφέρει από τους άλλους στο ότι συνέβη στο διάφραγμα.
Κρατήστε την αναπνοή σας
Δεν προκαλεί έκπληξη, αλλά αυτή η μέθοδος της παλιάς γιαγιάς λειτουργεί επίσης. Απλά κρατήστε την αναπνοή σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Αφού καταπιείτε τον αέρα, ο ρυθμός αναπνοής θα αλλάξει και θα αρχίσετε να αναπνέετε με εντελώς διαφορετικό τρόπο. Αυτό μπορεί να αφαιρέσει έναν σπασμό και να αφαιρέσει πλήρως τους λόξυγκους.
Εάν είναι δύσκολο για εσάς απλά να κρατάτε την αναπνοή σας, τότε μια άλλη μέθοδος: Πιείτε νερό σε μικρές γουλιές για όσο διάστημα μπορείτε. Αυτό μπορεί να βοηθήσει για δύο λόγους: κρατάτε την αναπνοή σας και εργάζεστε ως διάφραγμα όταν πίνετε.
Φτιάχνουμε γυμναστική
Προσπαθήστε να πάρετε μια στάση στην οποία η θέση του διαφράγματος θα αλλάξει. Εκτελέστε ασκήσεις αργά, προσπαθώντας να αναπνεύσετε ομοιόμορφα. Γι 'αυτό, η Yoga Asans είναι ιδανική.
Μία από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις μοιάζει με αυτό:
- Καθίστε ευθεία, βάλτε τα πόδια σας μπροστά σας με ένα "σκάφος", πιέζοντας το πέλμα των ποδιών ο ένας στον άλλο.
- Rigger προς τα εμπρός όσο μπορείτε.
- Μείνετε σε αυτή τη θέση για μισό λεπτό.
Ισιώστε και ξεκουραστείτε δέκα δευτερόλεπτα, στη συνέχεια σπεύστε προς τα εμπρός.
Τρέξιμο
Το τρέξιμο με τον μέσο ρυθμό για ιδρώτα είναι ιδανική. Το διάφραγμα λειτουργεί πολύ σκληρά όταν παίζετε αθλήματα. Επιπλέον, ο ρυθμός αναπνοής σας θα συγκεντρωθεί εντελώς, γεγονός που θα συμβάλει στην ταχεία απομάκρυνση του σπασμού. Ο λόξυγκας θα πάει τόσο γρήγορα που δεν θα παρατηρήσετε.
Επιλέξτε ήσυχα και καθαρά μέρη για λειτουργία. Μην τρέχετε δίπλα στο κομμάτι, αφού υπάρχουν πολλές εξάτμιση από τα αυτοκίνητα, το φως σας, σαν σφουγγάρι, θα συλλέξει όλες τις επιβλαβείς ουσίες.
Φάτε γλυκό ή ξινό
Ειδικά αν το αγαπάς. Θυμηθείτε τη γεύση του λεμονιού και θα αισθανθείτε ήδη πώς ξεκίνησε η αυξημένη σάλιο. Είναι αυτό που επηρεάζει τη γαστρική σας αναπνοή που εκτελείτε με το στομάχι. Δουλώνετε τις μισές φέτες του λεμονιού και περιμένετε λίγο. Εάν αυτό δεν σας βοήθησε, τότε αρπάξτε το γλυκό, το κύριο πράγμα: μην είστε ζήλο.
Πώς να σταματήσετε το HICICTMAKES - HICCUPS ΠΡΟΒΛΗΜΑ
Φυσικά, ένας σπασμός μπορεί να συμβεί σε όλους, αλλά μερικοί άνθρωποι είναι πολύ λιγότερο εκτεθειμένοι σε σπασμούς από τα υπόλοιπα. Οι γιατροί σημειώνουν ότι ένας υγιεινός τρόπος ζωής είναι σε θέση να σας προστατεύσει από τον λόξυγγα.
- Πάρτε τα αθλήματα τακτικά, εκπαιδεύοντας τους πνεύμονες και το διάφραγμα σας.
- Φάτε σωστά και εγκαταλείψτε τα λιπαρά, επιβλαβή τρόφιμα.
- Βγείτε στον καθαρό αέρα τουλάχιστον μία φορά την ημέρα και περπατήστε.
- Κοιμηθείτε τουλάχιστον οκτώ ώρες την ημέρα και για χρόνιες ασθένειες - δέκα.
Ένας υγιής και ενεργός τρόπος ζωής θα σας βοηθήσει να αποφύγετε όχι μόνο τους λόξυγκους, αλλά και πολλές ασθένειες και ασθένειες.
0
1021
