Nach Schwer und wie üblich, gesättigt, mit den Problemen des Arbeitstages gesättigt, vor allem, wenn er "unterwegs gehalten wurde, sagen wir, dass" nicht von unangenehmen Müdigkeit in den Füßen fühlen. Bei der Ankunft ist es auch unmöglich, sich selbst zu entspannen, und ich möchte meine Kraft auffrischen. Deshalb sagen wir Ihnen in diesem Artikel, wie Sie eine Fußmassage selbst massieren können, um sich "fliegen, wie auf Flügeln".
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Erfahrene Spezialisten empfehlen, alle Vorgänge auf der Massage der Füße erst nach maximaler Entspannung und nicht nur Beine, sondern auch den ganzen Körper insgesamt zu beginnen. Die ruhige Atmosphäre um und gute Musik, der entspannte Zustand der Seele und des Körpers an der Ausfahrt geben erstaunliche Ergebnisse! Um die Füße zu entspannen, um sich zu entspannen, müssen Sie die "Pads" von großen Fingern sanft streichen: In Richtung von oben nach unten führen Sie langsame Bewegungen aus, ungefähr bis zur Mitte des Fußes. Wiederholen Sie diese Manipulationen mindestens fünfmal und gehen Sie dann reibungslos in den unteren Teil davon.
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Weiter, um die Füße zu drehen. Um dies richtig zu tun, ist es notwendig, nicht nur den Knöchel selbst zu ergreifen, sondern auch den Absatz "berührt", sondern eine andere Hand, um die "Pads" der Zehen zu ergreifen. Drehen Sie danach langsam den Fuß mehrmals in der ersten Richtung, und wiederholen Sie dann dieselben Aktionen, jedoch nur in der entgegengesetzten Richtung.
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Jetzt können Sie den Bereich des Anhebens des Fußes tun, der den ganzen Tag müde wird. Klemmen Sie den Knöchel, so dass die Ferse in der Mitte der Handfläche liegt. Als nächstes unter Verwendung der inneren Base der Handfläche der anderen Hand "geben Sie den Hub selbst sanft", während Sie die Hand in einem bewegen, dann in der anderen Richtung. Neben anderen Manipulationen auf der Massage der Füße wird diese Aktion mindestens fünfmal wiederholt.
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Finger dreht sich um. Sie müssen jeweils einzeln massieren, da sich die Zonen befinden, da sich die Zonen befinden, was sich betrifft, was Sie sogar die Vision und den Zustand vieler innerer Organe verbessern können. Es ist immer erwähnenswert, dass die Finger sehr empfindlich sind, da sie die Nervenenden befinden, so dass alle Anweisungen für sie während der Massage extrem sanft sein sollten. Beginnen Sie mit dem Mädumenten der Mutter. Drücken Sie sie sanft mit "Pads" von großen und Indexfingern, ziehen Sie hoch und führen Sie dann Rotationsbewegungen aus. Und so wiederum "gehen" an den Daumen.
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Es ist unmöglich, ohne Aufmerksamkeit und "Pads" des Fußes selbst selbst zu gehen - das heißt, die konvexen und elastischen Zonen in der Vorderseite des Fußes. Für eine kompetente Massage ist es gerade in diesem Bereich der Beine, um "in einer Faust" vollständig komprimieren und auf eins zu eins drücken, dann zu einem anderen "Pads", der von der Gründung der Mutter reicht und mit endet mit die Basis des größeren Fingers (oder umgekehrt - es spielt keine Rolle).
Sie können die Massage wieder sehr weiche Streichung beenden, das heißt auf dieselbe Weise wie während des Starts. Zu den Füßen gibt es nur eine große Anzahl von Nervenenden, die sich auswirkt, was Sie nicht nur die Leichtigkeit der Beine fühlen können, sondern auch ein wenig, um unsere organisch allen unseren Körper zu verbessern. Es ist auch erwähnenswert, dass mit Hilfe der Massage der Füße das Blut im ganzen Körper beschleunigt, und es mit Sauerstoff sättigt. Der Abfluss von Lymphe trägt zur schnellen Entfernung verschiedener metabolischer Produkte bei, sodass das Gefühl "als ob er wiedergeborenen" erscheint!
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