Nervöse Zecken können aus verschiedenen Gründen auftreten. Bei einigen Menschen findet es statt, nachdem Beruhigungsmittel und gute Schlafungen eingenommen wurden. Aber in anderen Situationen kann das Zucken wochenlang, Monate und ihr ganzes Leben lang verweilen. In diesem Fall ist es notwendig, mit der Ursache ihres Aussehens umzugehen und Maßnahmen zu ergreifen.
1
In diesem Artikel werden wir die folgenden Möglichkeiten berücksichtigen, um das nervöse Tic zu beseitigen: die Einführung neuer Lebensmittelgewohnheiten, die Wiederherstellung des Nervensystems, das Entspannen der Augen (wenn sich die Verletzung im Auge manifestiert), Aromatherapie, beruhigende Infusionen und zusätzliche Tipps. Es wird empfohlen, sie im Komplex zu verwenden.
2
Richtige Ernährung. Viele Menschen unterschätzen die Bedeutung des Vorhandenseins von Kalzium, Magnesium und Glycin im Körper. Genau das Mangel an Kalzium wird in Krämpfen und Krämpfen ausgedrückt. Magnesium hilft Calcium besser, zu absorbieren, und Glycin normalisiert die Arbeit des Zentralnervensystems. Daher wird empfohlen, mit diesen Komponenten Vitaminkomplexe einzunehmen. Bevor Sie Vitamine einnehmen, tun Sie es allgemeine Reinigung des Körpers und separate Reinigung von Parasiten. Das Vorhandensein des letzteren kann das Auftreten eines Nervens provozieren. Ernährungsempfehlungen:
Versuchen Sie, mehr Roggenbrot, Buchweizen, Bohnen, Erbsen zu konsumieren.
In Ihrer Ernährung müssen Milchprodukte, Gemüse und Grüns vorhanden sein.
Nützliche Komponenten für das Nervensystem enthalten Lachs, Thunfisch und rote Fische.
Verwöhnen Sie sich von Zeit zu Zeit mit Früchten, insbesondere Bananen, sowie getrockneten Aprikosen, Schwarzjäger und Schokolade.
Trinken Sie keinen starken Tee und reduzieren Sie den Kaffeekonsum.
3
Wiederherstellung des Nervensystems. Ermutigen Sie sich, sich aus negativen Situationen und Zaun aus Konflikten abzuwehren. Wenn möglich, ändern Sie die Situation für eine Weile. Wenn Sie ein psychologisches Problem haben, ziehen Sie keinen Psychotherapeuten an und besuchen Sie nicht. Je früher Sie anfangen, sich mit Ihrer Gesundheit zu beschäftigen, desto schneller werden Sie unnötige Spannungen und nervöser Teakfänger los. Sie können mehr über die Wiederherstellung des Nervensystems lesen hier.
4
Entspannung der Augen. Nervöse Zecken in den Augen können auf ihre Müdigkeit hinweisen. Es ist wichtig, rechtzeitig ins Bett zu gehen und genug Schlaf zu bekommen, von Zeit zu Zeit, um sich vom Computer zu lösen und Ihre Augen zu entspannen, sowie nicht mehr in schlechtem Licht, Lügen und auf der Straße zu lesen. Wenn Sie sich über Belastung fühlen, machen Sie die folgende Übung. Stehen Sie bequem, schließen Sie die Augen und öffnen Sie Ihren Mund, sagen Sie den Buchstaben „S“. Stellen Sie sich vor, dass Tropfen warmer Sommerregen über Ihr Gesicht fließen und jeden Muskel entspannen. Nach 5-7 Minuten kommt die Entspannung und das Tiki wird aufhören.
5
Aromatherapie. Öle sind bekannt für ihre entspannenden Eigenschaften. Wenn Sie irritabilität verspüren, tropfen 1 Tropfen Lavendel ätherisches Öl, Zimt, Herald, Zitronenbalsam oder Teebaum auf einem Taschentuch. Auch von Zeit zu Zeit leuchten Sie die aromatische Lampe und nehmen Sie ein Bad mit Ölen. Ein geeigneter Geruch entspannt Sie und stellt Sie auf gute Laune vor. Es gibt einen weiteren guten Weg - Getrocknete Kamille (Lavendel- oder Rosenblätter) in eine Tasche in der Nähe des Kissens.
6
Infusion salzen. Sie benötigen Kamilleblüten, balerische Wurzel-, Minze- und Zitronenbalsam -Blätter in einem Verhältnis von 3: 2: 2: 2. Brauen Sie 1 EL. l. Diese Kräuter auf einem Glas. Es wird empfohlen, eine Abkochung 3 -mal täglich 1 Glas einzunehmen. Alle Kräuter können in der Apotheke gekauft werden. Fitotherapeuten argumentieren, dass sich dieses Getränk beruhigt und hilft, das Nervensystem wiederherzustellen.
7
Ergänzungen. Machen Sie jeden Abend mindestens eine Stunde lang Spaziergänge in die frische Luft. Ihr Zeitplan wird nicht viel darunter leiden, aber Ihre Gesundheit wird sich erheblich verbessern. Wenn möglich, besuchen Sie regelmäßig den Pool. Wasserverfahren wirken sich nicht nur auf das Nervensystem, sondern auch auf die gesamte Arbeit des gesamten Körpers aus.
Wenn die Zecke Sie schon lange verfolgt, wenden Sie sich an einen Neuropathologen. Abhängig von der Form von Störungen verschreiben Ärzte Antidepressiva, Antipsychotika und Anti -Epileptika. In einigen Fällen wird die Behandlung durch Akupunktur, Psychotherapie, orthopädische Korrektur usw. ergänzt.
Beratung teilen:"Wie man den nervösen Teaks loswerden"
Wahrscheinlich stießen alle auf zuckten und ihre Augen. Es tut sicherlich nicht weh, aber unangenehm. Und lenkt stark ab. Dies geschieht, wenn eine große Menge an Arbeit am Computer. Fünf -Minuten -Pausen helfen. Ich schaue aus dem Fenster. Ich betrachte die Bäume, Wolken ... oder braue eine Tasse Tee. Evalarovskiy Bio -teure Bio -Soothing hilft, mit Gedanken zusammenzukommen, sich zu konzentrieren, Kraft. Gleichzeitig beruhigen sich.
Ich stieß auf ein ähnliches Problem, als die Wechseljahre begann. Kein Wunder, dass sie sagen, dass das Nervensystem sehr leiden beginnt. Auf Anraten eines Arztes kaufte eine Dame eine Dame mehr als Multivitamine. Übrigens ist es gut, dass es Phytoöstrogene gibt, die dazu beitragen, das hormonelle Gleichgewicht aufrechtzuerhalten. Basierend darauf gehen auch die Nerven in Ordnung. Ich wurde sogar stärker, kontinuierliche Vorteile.
1
1193
Wahrscheinlich stießen alle auf zuckten und ihre Augen. Es tut sicherlich nicht weh, aber unangenehm. Und lenkt stark ab. Dies geschieht, wenn eine große Menge an Arbeit am Computer. Fünf -Minuten -Pausen helfen. Ich schaue aus dem Fenster. Ich betrachte die Bäume, Wolken ... oder braue eine Tasse Tee. Evalarovskiy Bio -teure Bio -Soothing hilft, mit Gedanken zusammenzukommen, sich zu konzentrieren, Kraft. Gleichzeitig beruhigen sich.
Ich stieß auf ein ähnliches Problem, als die Wechseljahre begann. Kein Wunder, dass sie sagen, dass das Nervensystem sehr leiden beginnt. Auf Anraten eines Arztes kaufte eine Dame eine Dame mehr als Multivitamine. Übrigens ist es gut, dass es Phytoöstrogene gibt, die dazu beitragen, das hormonelle Gleichgewicht aufrechtzuerhalten. Basierend darauf gehen auch die Nerven in Ordnung. Ich wurde sogar stärker, kontinuierliche Vorteile.