So besorgen Sie sich, einen Mann zu schnarchen

Männer leiden mehr als Frauen Schnarchen, eine erheblichen Beschwerden im Zusammenhang mit ihrer zweiten Hälfte zu liefern. Heute ist das Schnarchen nicht als Krankheit betrachtet, viele geben Sie es nicht viel Bedeutung. Allerdings sollten Männer ihre Gesundheit kümmern, da die Folgen des Schnarchens für den ganzen Körper benachteiligt werden kann. Wir lernen, effektive Methoden, um die Krankheit für starkes Geschlecht zu beseitigen.

1

Set von Übungen Schnarchen Mann zu beseitigen

Führen Sie die folgenden Übungen:

• Um die Klemmbacke und linguistische Muskeln zu stärken, berühren die Zunge so weit wie möglich und hält, etwa 2 bis 3 Sekunden. Die Anzahl der Aufnahmen mindestens 30 dann für ein paar Minuten, und wiederholen Sie alles zuerst einen Pass nehmen. Füllen Sie das Verfahren 2 mal am Tag - nach dem Aufwachen und vor dem Zubettgehen.
• Fassen Sie das Kinn Palm- und versuchen etwas in verschiedene Richtungen zu bewegen. Dies wird den pharmazeutischen Bereich in den Ton führen. Die Anzahl der Übungen ist ähnlich der oben beschriebenen.
• Nehmen Sie einen Bleistift und halten Sie es mit Kraft zwischen den Zähnen, halten Sie für mindestens 5 Minuten. Das Verfahren wird vor dem Zubettgehen ausgeführt.
• Betreiben Sie den Mund, leicht Luft atmen, nimmt 20 Kreisbewegungen des Unterkiefers im Uhrzeigersinn, und das gleiche in umgekehrter Richtung.
• Schließen Sie den Mund und atmen Sie durch die Nase, beim Versuch, die Zunge in den Hals der Verengungszone etwa 15-mal zu drücken.
• Sie können auch die Vorteile der verschiedenen Atemtechniken von Yogis nehmen.

2

Volks Methoden zur Beseitigung Mann Schnarchen

Es gibt viele Rezepte aus für Männer bestimmt Schnarchen, die wirksamsten von ihnen:

• Gießen Sie eine halbe Tasse warmes Wasser und rühren Sie den Honig Teelöffel drin. Trinken Sie die Mischung eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen, wird es Ihnen helfen zu entspannen, normalisiert die Arbeit des Herzens und der Blutgefäße, die Wände des nasopharynk System erweichen.
• Machen Cashitz aus dem Kohlblatt. Fügen Sie ein wenig Honig und Ihre Medizin ist fertig. Nehmen Sie eine Mischung auf einem Esslöffel vor dem Zubettgehen für einen Monat. Das Ergebnis wird unmittelbar.
• Bieten ätherische Öle. Das beliebteste von ihnen: Eukalyptusöl, Lavendelöl, Aprikosen-Samenöl, Nierenöl-Nelken. Sprühen Sie sie als Spray auf den Mund. Bereites Medikament, das alle Öle kombiniert, können Sie in Apotheken finden.

3

Allgemeine Empfehlungen zur Beseitigung von Schnarchen

Um schnell zu vermeiden, folgen Sie diesen Tipps:

• Versuchen Sie, nicht auf dem Rücken zu schlafen, die Pose "auf der Seite" bevorzugen.
• Beobachten Sie die Ernährung, in häufigen Fällen ist Übergewicht die Hauptursache für das Schnarchen.
• Rauchen wirf.
• Ersetzen Sie ein großes Kissen auf kompakteres. Praxizieren Sie den Schlaf ohne Kissen.
• Wenn die Ursache des starken Schnarchens zu einer Erkältung oder einer allergischen Reaktion geworden ist, dann gehen Sie fort. Nicht langsam, sonst kann das Schnarchen in chronischer Form wachsen.

Wir haben also von der effizientesten Wege gelernt, als ein Mann das Schnarchen loswerden. Der gesunde Urlaub ist der Hauptbeleuchtung eines großen Arbeitstages. Gute Nacht!