Wie man Schnarchen loswerden

Ein Schnarchen scheint ein oberflächliches Problem zu sein, aber eine Person verhindert, dass Haushalte schlafen. Der Schlaf ist ein wichtiger Bestandteil des Lebens, mit seiner schlechten Qualität wird der Körper nicht wiederhergestellt. Egal wie traurig, aber nicht seltene Fälle des Verfalls der Familie aufgrund dieser Krankheit. Aber das ist nicht das Schlimmste. Ein Schnarchen ist ein Indikator für einen Defekt in vielen Systemen im Körper: Verstöße gegen das Kreislaufsystem, Verformung des Nasenseptums, Veränderungen in der Formen von Mandeln usw. Daher ist es wichtig, sich der Behandlung des Schnarchens umfassend zu nähern.

Ändern Sie Ihren Lebensstil. Setzen Sie sich beispielsweise mit Übergewicht auf, zum Beispiel Apple oder Kefir. Drei Stunden vor dem Schlafengehen, weigern Sie sich zu essen, Alkohol zu rauchen. Stützen Sie im Schlafzimmer Luftfeuchtigkeit bei 50-70%. Dabei hilft Ihnen ein Ultraschallbefeuchter dabei.

Die Position während des Schlafes wirkt sich auf das Schnarchen aus. Verwenden Sie ein orthopädisches Kissen oder gewöhnlich, aber Ihr Kopf sollte auf einem kleinen Hügel liegen. Wenn beim Schlafen auf dem Rücken ein Schnarchen kommt, nähen Sie eine kleine Tasche mit einem Durchmesser von 7*7 cm auf Ihr Nacht -Kit. Geben Sie einen Tennisball hinein. Auf diese Weise können Sie im Schlaf auf der Seite liegen, weil Es wird unangenehm sein, auf dem Rücken zu schlafen.

Verwenden Sie die folgenden Volksmethoden:

Das Kohlblatt in einem Mixer mahlen. Fügen Sie der resultierenden Masse 1 TL hinzu. Honig. Iss es vor dem Schlafengehen. Modernisierte Option: Drücken Sie ein Glas Kohlsaft zusammen und fügen Sie 1 TL hinzu. Honig. Nehmen Sie einen Monat vor dem Schlafengehen.
Zitronenknochen entfernen. Überspringen Sie 3 PCs. Durch eine Fleischschleife mit einer Schale. Wechseln Sie auch 2 Köpfe Knoblauch. Mischen Sie die Mischung, nehmen Sie sich 2-3 Wochen morgen und abends 1 TL ein.
4 Stunden vor dem Schlafengehen, tropfen Sie in jeden Nasenloch 1 Tropfen Seegelbornöl. Das Verfahren verbringen 3 Wochen.
Nehmen Sie die Wurzel des Säbelfischens, des Pferdeschwanzes des Feldes, Beeren der schwarzen Ältesten, 1 TL, Burdock 2 EL. Und in einer Kaffeemühle mahlen. Legen Sie ein Glas 1 EL ein. Gemische und heißes kochendes Wasser hinzufügen. Nach einer Stunde ist die Tinktur fertig. 5 mal am Tag trinken, 1 EL. Der Zulassungsverlauf beträgt 1 Monat.

Trainieren Sie die Muskeln von Himmel und Zunge:

Stark die Zunge für 2 Sekunden. Wiederholen Sie die Übung 30 Mal.
Fahren Sie den unteren Kiefer richtig und rechts hin und her. 30 Mal durchführen.
Klicken Sie 3 Minuten lang mit einem kleinen Holzstab auf Ihre Zähne.
2-3 Minuten parify.

In schweren Fällen können Spezialisten nicht ohne die Hilfe von Spezialisten auskommen. Mit der nasalen Überlastung wird der Arzt vasokonstriktive Medikamente verschreiben. Wenn die Ursache Schilddrüsenerkrankungen ist, wird der Endokrinologe eine adäquate hormonelle Therapie verschreiben. In den frühen Stadien der Krankheit ist ein Laser wirksam. Es gibt Methoden, die eine vorübergehende Erleichterung tragen. Vor dem Schlafengehen werden spezielle Geräte in den Mundhöhle oder Streifen auf die Nase eingefügt. In fortgeschrittenen Fällen greifen die SIPAP -Therapie zurück. Eine spezielle Maske wird auf den Patienten gestellt. Luft tritt in die Nasenhöhle ein und es wird Druck erzeugt. Die Behandlungsdauer wird vom Arzt bestimmt.