Vitamíny - látky, bez kterého je normální fungování těla nemožné. V tomto případě jsou tyto prvky absorbovány pouze v případě, že existuje nezbytné prostředí - vodní nebo lipid. Vitamíny, které se rozpouštějí v oleji, se nazývají fuť rozpustný.
1
Existuje pět vitaminů rozpustných v tucích. Patří mezi ně A, E, K, D, F. s nesprávnou stravou a dlouhou stravu v těle je nedostatek tuků, respektive tyto látky nebudou absorbovány.
2
Retinol přispívá ke zlepšení imunity a zabraňuje náchylnosti organismu nachlazení. V takových produktech jako játra, mořské ryby a fazole, vitamín A je již v "připraveném" podobě. To znamená, že není třeba jíst další tuk. Ale v mrkev, borůvkách a dýně obsahuje beta karoten, který se změní v tělo v retinolu. Ale pro jeho úplné asimilaci je nutné doplnit zeleninu a ovoce se zeleninovým olejem.
3
Vitamin E - přírodní antioxidant. Je obsažena v obilovinách, rostlinných olejech a vejcích. V těchto produktech je velké množství tuku, takže je dodatečně naplněn olejovými produkty. Topoferol je dobře absorbován spolu s retinolem a zabraňuje jeho oxidaci. Proto farmaceutické společnosti produkují Aevit, komplex, který se skládá z tokoferolu a retinolu.
4
Vitamin D má antikarcinogenní účinek. V některých případech, v počátečních fázích maligních neoplazmů s pomocí cholecalciferolu, růst nádoru je možný. Blokuje "pacientské" plavidla - a nádor zmizí. Proto se tato látka doporučuje nejen pro děti za prevenci křivek, ale i ženy, aby se zabránilo vzniku rakoviny prsu. Vitamin D může být vyroben v kůži pod působením slunečního světla. Ale ve vejcích, mléčném mléku a másle, existuje také spousta této látky. Bez cholecalciferolu není vápník absorbován, protože děti vznikají křivice a v dospělé osteoporóze.
5
Vitamin K je málo známý, protože se vyrábí ve velkých množstvích v trávicím traktu. Ve střevních onemocněních může být pozorován deficit této látky. Chcete-li ji doplnit, musíte jíst zelený salát, bruselský cappist a vejce. Pokud jste si všimli, že máte tryskání gumy nebo krev je špatná, může být způsobena nedostatkem vitaminu K.
6
Lidé, kteří jsou nemocní s kardiovaskulárními onemocněním trpí nedostatkem vitaminu F. Jedná se o specifickou skupinu nenasycených mastných kyselin, které jsou obsaženy v rostlinném oleji. Navíc není nutné používat olivový olej, může být nahrazen směsí lnu a slunečnice. Ve své kompozici je tato směs ideální pro tělo, protože obsahuje velké množství vitaminu F.
Všechny vitaminy rozpustné v tucích jsou obsaženy v buněčných membránách a podkožním tuku. Proto jsou tyto látky dlouhé z těla. V případě předávkování jsou možné vážné poruchy z gastrointestinálního traktu a jater. Vezměte tyto látky pouze jmenováním lékaře.
3
1127
