Nedostatek vitamínů ovlivňuje všechny systémy organismu. Vize není výjimkou. Pro opravu problému je nutné sledovat jeho výkon a zahrnovat ve stravě recepce komplexů vitamínů.
1
Nejdůležitější vitamíny pro oči jsou retinol, riboflavin, kyselina askorbová, bioflavonoidy, tokoferol, stejně jako skupinové vitamíny V. Každý z nich je obsažen v určitých potravinách. Nyní se podíváme na seznam podrobněji.
2
Vitamin A. Jeho nedostatek je velmi cítil, když se stává obtížně se podívat na položky se špatným osvětlením nebo v úplné temnotě. Zranná ostrost může postupně klesat až do plné ztráty ve večerních hodinách. To se nazývá kuřecí slepota. Také nedostatek vitamínu špatně ovlivňuje rohovku - může čas v čase zapnout v Belmo. Aby se předešlo těmto problémům, zapněte ve své dietní mrkve, máslo, zakysané smetany, játra, mléko, vejce, krém, zeleň, stejně jako různé zeleniny a ovoce. Je v těchto produktech, které obsahují vitamín A.
3
Vitamín b2. S nedostatkem vitaminu B2, silně vzniká v očích, sliznická membrána je nafouknuta, únava očí se zvyšuje. Užitečný prvek je obsažen v masu, ryby, hrách, špenát, zelené cibule, játra, květák, kopr, vejce. Tak, že se dobře tráví dobře, spotřebovává dostatek proteinu. Když oči dostávají vitamín, budete mít pocit, že začnou vnímat barvy a vidět ve tmě, v jednom slově - stane se Zurche.
4
Vitamin E. je přirozený antioxidant. Snižuje riziko výskytu a vývoje kataraktů a je velmi užitečné pro dystrofii sítnice. Je převážně v rostlinných olejech, sójových bobech, mandlících, špenátu, hrách, slunečnicová semínka, brokolice, zeleň, celer. Dávejte pozor, aby tyto produkty dostaly do vaší stravy.
5
Vitamin B6 a B12. Prvním z nich je přírodní sedativum. S jeho nevýhodou je syndrom „twigging oka“ dochází. Nachází se v zelí, kukuřice, ryby a žloutku. Vitamin B12 normalizuje krevní zásobení, což je i pro zdraví očí velmi důležité. Obsažené v různých bobulí, data, petržel, žloutek, meruňky, salát.
6
Vitamin C a R. má první vlastnost posílení cév, ke kterému se kapiláry oči jsou. Nedostatek vitamínu C může vést ke krvácení do sítnice, jako v důsledku čehož vzniknou zánět spojivek. Vitamin také výrazně snižuje riziko vzniku šedého zákalu. Jeho zdrojem je zelí, ředkvičky, rybíz, rakytník řešetlákový, jahody, kopr, sušené ovoce šípek, šťovík, zelená cibule, borůvky, citrusů, petržel, zelí. Vitamin P rovněž posiluje kapiláry a snižuje propustnost cévní stěny. Obsažené v různých bobulí, pomeranče, papriky, citron.
7
Lidových prostředků. Velmi účinným prostředkem je čerstvé mrkvové šťávy s medem. Ve sklenici mrkvové šťávy, přidejte 1 lžička. Přírodní med. Je také přípustné smíchat s mrkvové šťávy z petržele, čekanky nebo celer. Jedním ze šťávy musí být smíchán ve stejném poměru s mrkví. Pak se směs každý den po dobu jednoho měsíce.
8
Dodatky. Upozorňujeme, že vitamíny ztrácejí užitečné vlastnosti s těžkým tepelném zpracování. Pro jejich uchování, se doporučuje zelenina a ovoce, aby varu. Je přípustné, aby jim naplnit vroucí vodou a zábal. Tedy, doba varu bude minimální. Všimněte si, že prospěšné látky nemusí obávat, když je organismus uchopil a přítomnost onemocnění trávicího traktu. Máte-li tyto potíže, v první řadě vypořádat s nimi. Kromě potravin, brát vitamíny v podobě speciálních komplexů. Tato cesta je účinnější a dostupnější.
Naší vizí je odrazem zdravotního stavu jako celku. Proto je velmi důležité, posílení imunity a zaplnit nedostatek užitečných látek v těle. Nenechte se unést s vitamíny pro vidění příliš mnoho - upřednostňovat komplexních produktů zachovat imunitu a zajistit výsledek se samozřejmě speciálních vitamíny pro oči.
Diana, a doktor měl? Přesto jsou tyto otázky lepší v kanceláři lékaře rozhodnout, a ne na internetu) Budu psát o vašich zkušenostech, není to škoda. Jsem komplex Okuvat Forte byl jmenován k udržení vizuální akutnosti, necítím se zhoršovat, je už šťastný. Napište později, že nakonec budete mít.
Z vitamínů pouze A a E přijímám, ale v povinném Manniku, forte z Evalara Pugh. Pravděpodobně kvůli skutečnosti, že to vše je kombinující - vidění a udržuje dobré. Ačkoli genetika v tomto plánu není moc - všechny zaslepenci v rodině.
2
1322
Kdo poradí vitamíny pro oči, vize zhoršuje začátek, velké starosti.
Diana, a doktor měl? Přesto jsou tyto otázky lepší v kanceláři lékaře rozhodnout, a ne na internetu) Budu psát o vašich zkušenostech, není to škoda. Jsem komplex Okuvat Forte byl jmenován k udržení vizuální akutnosti, necítím se zhoršovat, je už šťastný. Napište později, že nakonec budete mít.
Z vitamínů pouze A a E přijímám, ale v povinném Manniku, forte z Evalara Pugh. Pravděpodobně kvůli skutečnosti, že to vše je kombinující - vidění a udržuje dobré. Ačkoli genetika v tomto plánu není moc - všechny zaslepenci v rodině.