Gymnastika pro oko

Denní lidé absorbují hmotnost informací, takže oči jsou téměř neustále v napětí. Vize zůstává zdravá a nesnáší se, oči by měly pravidelně odpočívat. K tomu jsou speciální cvičení, jejichž provedení nebude trvat mnoho času.

• Posaďte se rovnou a relaxujte. Mírně připojit dlaně do očí. Ujistěte se, že světlo nepronikne prsty. Pak dolní lokty na stůl. Krk a páteř musí být na jedné rovině. Uvolněte všechny tělo a dýchání. Je nepravděpodobné, že se vám podaří relaxovat oči vědomě, takže si představte něco příjemného. Zvýrazněte pro toto cvičení alespoň několik minut. Je to lepší než nic. Pak postupně otevřete dlaně tak, aby se vaše oči mohly zvyknout na světlo.
• Relaxujte a zavřete oči. Představte si, že dlouhý ukazatel psaní je pokračováním špičky nosu. Nalijte ji do vzduchu. To může být různá slova, písmena, dopis, symboly, obrázky. Můžete to udělat v práci nebo v dopravě, jen místo ukazatele představit si tenkou jehlu. Pohyby hlavy se tak zdají být minimální, a budete vypadat normálně ze strany. Po prvních sekundách tohoto cvičení budete cítit okamžitou relaxaci.
• Umístěte dlaní ruky s otevřenými prsty před očima. Dělat hladké otáčení hlavy v různých směrech. Zkuste se podívat skrz prsty. Pokud jste správně provádět cvičení, by se mohlo zdát, že to bylo v pohybu rukou, ne vaše oči. Můžete měnit výkon a provádět ji s otevřenou a poté se zavřenýma očima.

• Posaď se zpříma. Začnou pohybovat oči doprava a doleva. V tomto případě se hlava nelze otáčet. Snažit, jak Chcete-li vidět své vlastní ucho. Je zřejmé, že v praxi nefungují, ale s takovým úsilím, je nutné provést cvičení. To samé, ale tentokrát nahoru a dolů a pak diagonálně.
• Vzpřímeně sedět a dívat se na stěnu před sebou. Představte si, že jí čelit obrovské hodiny. Proveďte kruhový otáčení ve směru hodinových ručiček, potom proti směru hodinových ručiček. Držte hlavu rovně a nepohybují. První zastávkou na každém prstu a zámek ji, a pak sledovat vrták rychleji a plynuleji.
• Zazhmurivayte rychle a intenzivně, a otevři oči. Cvičit alespoň 20 krát. V krátkozrakých lidí správné provádění cvičení způsobí jasnost, která se bude konat brzy. Takže cvičit oční svaly. Na závěr jen blikat rychle a snadno.
• Přiložit k nosu prst a podívat se na něj obě oči. Pak se podívej na objekt v dálce, a opět na můstku. Proveďte toto cvičení několikrát.
• Na konci cvičení, zavři oči, položil na ně ruce a sedět (nebo si lehnout), asi tak deset minut uvolnila.

Pokud pravidelně provádět tato cvičení, budete brzy oznámení, že jeho oči začaly vidět mnohem lépe. Také, přestanou bolet špatně při provádění stavebních prací. Nezapomeňte občas nakrmit vhodné vitamíny.