Jak víte, člověk mimořádně neúčinně používá schopnosti mozku. Současně existuje mnoho různých technik, které umožňují lepší paměť a jiné intelektuální schopnosti. Zvažte nejdostupnější způsoby, jak zlepšit mozek.
1
Vyčistěte nádoby. Život moderního člověka nevyhnutelně vede ke znečištění těla. Obyvatelé megacolů dýchají vzduch, který obsahuje mnoho škodlivých látek. Lidé nakupují produkty plněné konzervačními látkami, mnoho pít vody pochybná kvalita. Aby se zlepšila mozek, bude proto užitečné vyčistit nádoby a krev. Chcete-li to provést, použijte produkty šetrné k životnímu prostředí s čistícími vlastnostmi: cibule, česnek, mrkev, zelí, křen, pohanková kaše. Pijte den alespoň dva litry vody, nepočítají čaj, šťávy a kompotné. Pít bylinky, inhibující syntézu cholesterolu v těle a hlava bude pracovat mnohem lépe.
2
Proveďte dýchací cvičení. Respirační gymnastika pomůže saturovat mozkové buňky kyslíkem. V důsledku několika nekomplikovaných cvičení bude krev lépe absorbovat kyslík, který bude příznivě ovlivnit výživu mozku. Za prvé, každý den potřebujete zpožďovat dýchání v exhalaci, postupně se zvyšovat. Za druhé, to je užitečné po dobu 10 minut denně k provádění rytmického dýchání. Současně dýchá dýchání, zpoždění dýchání, výdech a opět dýchací zpoždění - všechny fáze 8 pulzních fouk. Tato dvě cvičení poskytují dobrý účinek s pravidelným prováděním po dobu několika měsíců. Zvláště užitečné dělat respirační gymnastiku na čerstvém vzduchu.
3
Rychlá mozková stimulace. Existuje mnoho léků v lékárnách pro zlepšení mozkové práce. Držme nás na několika stimulantech rostlinného původu. Pokud potřebujete připravit tvrdě pro zkoušky nebo na horizontu, existuje velké množství jiné duševní práce, přípravy z ženšenu, čínské lemongrass přijde na pomoc, růže radioly, eleutherococcus a tak dále. Kromě toho, extrakty z těchto rostlin dokonale tónovat celé tělo jako celek a zlepšují metabolismus. Psychofyzikální reakce těla, duševní a fyzické vytrvalosti se téměř okamžitě zlepšují.
4
Sportovní. Věda byla prokázána, že sportovní chůze, běh, plavání, lyže přispívají k krevní plnění všech mozkových cév. Pokud není čas na návštěvu bazénu a ráno Jog, alespoň více procházka na čerstvém vzduchu. Kromě chůze, to stojí za to najít čas na několik jednoduchých fyzických cvičení: běží na místě s přechodem na rychlý krok, mahi nohy (výška není důležitá), svahy těla, pomalé otáčení hlavy , klouby a regály na hlavě, neúplné pohyby.
5
Pracovníci v kanceláři. Zvláště důležité pro efektivní práci mozku pro kancelářské pracovníky. Nucená nízká mobilita a nedostatek čerstvého vzduchu někdy interferuje s optimálními řešeními, vést ke všem druhům chyb. Udělat život, nezapomeňte pravidelně podnikat kancelář. Pijte více vody, protože není divu, že na všechny druhy setkání před důležitými úředníci dali láhve s vodou. Použijte cvičení pro ruce. Moderní studie ukázaly, že obyčejný potlesk, tření palem a gymnastika pro prsty pomáhají zaostřit, zlepšit paměť a pozornost.
S pomocí kombinace výše uvedených metod je možné výrazně zlepšit práci mozku. Metody volby podle času jejich akce.
Pokyny pro sdílení:"Jak zlepšit práci mozku hlavy"
Já, jakmile jsem vstoupil přes šestého deset, paměť začala projít ... je to velmi nepříjemné cítit se starý a slabý. A víte, osobně mi nějakým způsobem pomohl zlepšit situaci správnou výživu s množstvím užitečných tuků, jógy a Carnosine Evaluarovsky. Dokonce i rýmy začaly s vnukem, aby učili všechno snadno ... velmi poradenství takovým způsobem)
1
1459
Já, jakmile jsem vstoupil přes šestého deset, paměť začala projít ... je to velmi nepříjemné cítit se starý a slabý. A víte, osobně mi nějakým způsobem pomohl zlepšit situaci správnou výživu s množstvím užitečných tuků, jógy a Carnosine Evaluarovsky. Dokonce i rýmy začaly s vnukem, aby učili všechno snadno ... velmi poradenství takovým způsobem)