S periodicky rozvíjející se bolest hlavy s každým znakem. Snižuje výkon, zabraňuje koncentrátu, výfuku a zhoršuje kvalitu života. Taková bolest může být výsledkem přepracování, nedostatku spánku, nachlazení, zkušeností, napětí, onemocnění cév, nesprávného životního stylu. Pomocí naší rady se dozvíte, jak se dostat úlevu a sami se zbavit bolesti hlavy.
1
Analyzujte svůj životní styl:
Pijete dost tekutiny? Pokud ne - pít až 2 litry denně, protože dehydratace těla vede k těmto nepříjemným pocitům.
Pijete alkohol a rád tabák? Zdržet se tohoto.
Jste dost na čerstvém vzduchu a jste aktivní? Odmítnout sedavý životní styl, zabývat se sportem, jógou nebo jen udělat více turistiky.
Jíte správně? Poskytněte se plnohodnotným jídlem, jehož složení přispěje k prevenci vzhledu bolesti hlavy.
2
Vyzkoušejte pomoc pomocí bodové masáže:
Snadné otření časové oblasti pomůže oslabovat bolest hlavy nebo ji zcela naléhat.
Aktivní bod je ve vývoji šlach mezi velkými a indexovými prsty. Stiskněte to tvrdě po dobu 5 minut - a bolesti hlavy rychle ustoupí.
Dalším bodem je nad mostem. Je možné ho najít, se zaměřením na řadu obočí.
Vyzkoušejte nebo stiskněte až do tepla Uche.
Neeantense masáže s hlavami hlavy hlavy hlavy má příjemný oteplování, to pomůže odstranit křeč a bolest hlavy.
3
Postarat se o dostatečné dovolené. Přepracování a nedostatek spánku přispívají k vzniku epizodicky vznikajících nepříjemných bolestí hlavy. Pokud nemáte příležitost lehnout si a spát, jakmile bolest připomněla únavu, pokusit se najít klidnou místnost, vezměte si pohodlnou polohu, zavřete oči a prostě sedněte klid asi 10-15 minut.
4
Hypoxie (nedostatek kyslíku), projevená bolestí hlavy, tiše a uvnitř milovníků kouře a zapomínání na větrání obytných prostor. Řešení problému Jednoduchý: Pravidelně větrání bytu, poskytnout dostatečný přístup čerstvého vzduchu do místnosti, použijte hydratační prostředek do topné sezóny.
5
Horká sprcha (i když kontrast bude mít stejně výraznou akci), zahřátí zadního povrchu krčního oteplování, hnětení a třením svalů ramene, dobrá masáže - pomůže s poškozeným krevním oběhem a dodávkou krve k hlavě, lázně svalů ramenního oddělení.
6
Bolest hlavy vznikající v důsledku studené nebo přepětí je vynikající se studenými kompresemi (může být zmrzlina zabalená s ručníkem nebo ubrouskem, navlhčeným studenou vodou), která se vztahuje na oblast čela a chrámy.
7
Byliny pomáhají jí bolesti hlavy (levandule, Melissa, Valerian, máta), s příjemnou jemnou vůní. Čaj s medem s některým z těchto bylin nebo inhalací vůně esenciálních olejů z nich má relaxační a sedativní účinek.
8
Odstranění bolestí hlavy s anestetickými prášky by mělo být nejvhodnějším měřítkem svépomoci, protože výsledek jejich recepce může být vzhled různých vedlejších účinků. Můžete se uchýlit k antispasmodics, když jste mimo dům, a najednou předjdil bolest, kterou budete muset naléhavě odstranit.
Pravidelné bolesti hlavy mohou být jedním z příznaků nějakého vážného onemocnění. S konstantním, obtížně řečeno, obraťte se na specialistu a předejte průzkum.
Já mám asi půl před rokem moje hlava byla nemocná jen strašně ... téměř každý den ... Ginky a magnetoterapie pomohly. Nyní poradím všem)) takovými způsoby a pravdou je velmi efektivní ... ale je lepší konzultovat se svým lékařem
Jestli moje hlava bolí, pak bez anestetizace neexistuje žádný způsob. Naštěstí se to stává zřídka, takže se nemám strach. Vypil dialorpide a po několika minutách o bolesti hlavy zapomněl.
1
1281
Já mám asi půl před rokem moje hlava byla nemocná jen strašně ... téměř každý den ... Ginky a magnetoterapie pomohly. Nyní poradím všem)) takovými způsoby a pravdou je velmi efektivní ... ale je lepší konzultovat se svým lékařem
Jestli moje hlava bolí, pak bez anestetizace neexistuje žádný způsob. Naštěstí se to stává zřídka, takže se nemám strach. Vypil dialorpide a po několika minutách o bolesti hlavy zapomněl.