Seznam receptů je poměrně dlouhý a nemusí trávit moře volného času, který ve večerních hodinách po práci bych chtěl vzít něco zajímavějšího. Kuřecí prsa s brambory, horkým čajem a zeleninovým salátem je ideální pro večeři. Ale můžete sulf a přijít s více originálními možnostmi, které nahradí cla pyré.
Francouzské maso na večeři
Ingredience receptů:
- Pevný sýr - 300 g
- Brambory - 4 ks.
- Maso - telecí, 800
- Cibule - 4 ks.
- Rostlinný olej - 50 g.
- Sůl, černý mletý pepř - ochutnat.
Proces vaření:
- Maso je pečené odděleně od brambor, ale v jedné troubě. Pro telecí maso budete potřebovat formu pro fóliové brambory.
- Za prvé, brambory jsou důkladně umyty, ale ponechávají kůži. Každé brambory válcované v rostlinném oleji, zabalené do fólie.
- Maso se promyje a nakrájejte na tenké desky, opakujte je s kuchyňským kladivem, dokud měkká. Desky vloženy na dno formuláře v 1 vrstvě, posypeme pepřem.
- Další vrstva je nasekaná cibulová kroužky. Na konci druhé misky solené. Lucky na střečném sýru, distribuovat na vrcholu kytice.
- Troubu do 200 ° C zahřeje a vložte tvar na plech, vložte brambory na bocích. Doba pečení asi 35 minut. Po vaření slouží s greeny, zeleninovým salátem.
Brambory s cherry rajčátky na večeři
Ingredience receptů:
- Cherry rajčata - 260 g
- Brambory - 750 g.
- Česnek - 2 z-ka.
- Oleje - 10-15 ks.
- Olivový olej (rostlinný) - 3 lžíce.
- Balzamic ocet - 2 polévkové lžíce.
- Sůl, černý mletý pepř - ochutnat.
Proces vaření:
- Opláchnout a vařit brambory (20 min.). Suchá voda vychladnout a nakrájejte na několik poloviny. Rajčata opláchněte, střih na polovinu. Clear česnek a rozdrtit v Garber.
- Na litinové pánvi s vysokými stranami teplu rostlinný nebo olivový olej. Smažit brambory, olivy. Po 5 min. Přidejte rajčata, česnek, ocet, sůl a pepř. Vařit další 3 min. Dish sloužit na stole v teplém formě.
Fast pilaf s masem na večeři
Ingredience receptů:
- Maso - vepřové, 500 g
- Rýže - 500 g
- Mrkev - 3 ks.
- Cibule cibule - 3 ks.
- Rostlinný olej - 150 g
- Sůl, černý mletý pepř, koření na Povel - podle chuti.
Proces vaření:
- Vepřové maso se očistí, řezy s kousky a pečené na pánvi bez víka. Odděleně smažené cibulky rozemleté \u200b\u200bspolu s strouhané mrkve.
- Připravené vodní varu, se rýže usne do Kazani pražiči masem a vody na 2 prsty jsou přidány výše. Vaříme, až rýže je připravena.
Mannik na večeři
Ingredience receptů:
- Manna Cropa - 1 St-n.
- Pšeničná mouka - 1 stn.
- Kefír - 1 St-n.
- Slepičí vejce - 3 kusy.
- Krémem - 100 g.
- Food soda - 1 lžička.
- Cukr - 1 sn.
Proces vaření:
- Jako doplněk k večeři si můžete upéct gunnik. Tento jemný mísa je vhodná pro čaj. Krupice se nalije teplá kefír, takže croups zvětšovat.
- Čerstvá slepičí vejce jsou šlehaný s klínem s cukrem, rozpuštěným olej, kefír, soda a polo. Zbytky ropných látek, jsou mazány na pečení.
- Trouba se zahřeje, směs se nalije do tvaru a peče asi 30 minut.
Pečeně s pohankou na večeři
Ingredience receptů:
- Pohanka - 200 g
- Mléčné klobásy - 8 ks.
- Mrkev - 2 ks.
- Cibule - 1 ks.
- Bulharský pepř - 1 ks.
- Rajčata - 400 g.
- Rostlinný olej - 50 g.
- Sůl, černý mletý pepř - ochutnat.
Proces vaření:
- Cibuli a mrkev crush, klobásy nakrájíme na kroužky, pepř proužky. Na pánvi olej a olej, smažit předem připravené zeleniny, také rajčata nebo je nahradit rajčatovým protlakem.
- Pak přidáme klobásy, sůl, koření a trochu horké převařené vody. Dušené 15 min. Pod uzavřeným víkem. Wash pohanka, odstranit odpadky, vařit na pohotovosti 20 minut.
- Správně svařované drobky plodin beze zbytku vody. Nakonec, smíchat s máslem a pokropí s malým množstvím soli. Poměry pro pohanky: 1 díl kaše na 2 části kapaliny.
Nabídka je velmi rozmanitá, a navrhované recepty jsou zajímavé a vůbec ne energeticky úsporné. Je vhodný pro vaření na sporáku, v troubě nebo multicooker. Taková potrava udrží všechny potřebné vitamíny ve složení výrobků, budou přínosy být maximum. Večeře by měla být plná bílkovin pro obnovení těla strávil přes celý den.
0
606
