Как да се намалят задните части

Сънят на всяка жена е закръглени бедрата и еластични задници. Много от хората със слаб пол не знаят без пречка, която на тези места се появяват мазнини. Жените използват различни методи за намаляване на задните части: някои се изпращат до пластични хирурзи, други се опитват да преодолеят проблема с физическото натоварване, други се придържат към строги диети или да използват специална козметика. Ако няма пари по пластмасата, тогава всяка жена може да намали задните части у дома. Необходимо е обаче да се разчитат на това, което отнема много време и трябва да положи значителни усилия. Основното е да следвате инструкциите и да направите всичко в комплекса.

Не е необходимо да се смята, че е възможно да се превърне в собственик на красиви задници за една седмица - това е резултат от дълги тренировки, специални диети с използването на козметика. Най-често мазнините се натрупват на тези места поради стрес, хранителна храна, почленост или хормонални разстройства. В процеса на корекция на фигурата трябва да се спазват последователността и постоянството.

Цялостните упражнения са способни не само да намалят задните части, но и да ги правят еластични и красиви. Трябва да направите поне три пъти седмично, толкова повече - по-добре. Като опция - можете да се регистрирате за фитнес, където опитни инструктори ще помогнат да се справят с упражненията и да направят индивидуален план или да отидат на аеробика, оформяне и всякакви спортни дейности. Но ако горните опции не се вписват в плановете ви, ще трябва да направите у дома. Тук Представени са изчерпателни упражнения за намаляване на задните части, които могат да бъдат изпълнени у дома.

Заедно с физически упражнения, трябва да се преразгледа вашата диета. Строга диета не се препоръчва, е достатъчно, за да се ограничи използването на някои продукти: тлъсто месо, сметана, крем, сладки и брашнени продукти. Можете да ядете телешко, говеждо месо, плодове, зеленчуци и зърнени култури. Протеинът е позволено да консумират само 25 грама на ден. През 1980 г., една книга, наречена "диета за задните части и бедрата", които отправиха е бил издаден в списъка на най-продаваните книги. Нейният автор на Розмари Konley. По-подробна за диета, описани в тази книга, можете да прочетете тук.

За да се постигне максимален ефект, е необходимо да се използват повече козметика. В този случай ще помогне тайна. Можете да използвате различни "пълнеж": кал, шоколад, водорасли, глина или мед. След баните, което трябва да се прилагат избраните средствата за участъка от кожата, увийте филма храна и се покрива с кърпа. Задръжте за един час, и се препоръчва да се използва всеки друг ден. Няма да има ароматни вани с различни масла: масло от жожоба, хвойна, кипарис, с добавянето на морска сол. Можете да направите независимо един масаж с козметика - те ще ви помогнат да направите кожата гладка и еластична. Например, Ретинол Anti-Ctllulite (ROC), Боде стратегии за концентрат от комфорт зона, Celluly гел (Biotherm), крем "Не комплекс" от Givenchy и др.

Намаляване на задните части и да им даде закръглена форма може всяка жена, просто се придържат към определени инструкции, които включват: упражнения, диета и използване на козметика. За да стане притежание на красиви задни части, трябва да се извършват цялостни процедури на текуща база.