Как да си направите масаж на гърба

Spin масаж - един чудесен начин да се направи приятен за близък човек. Чрез масаж, можете да помогнете на партньора си да се отърве от двете физическа умора и напрежение по време на стрес и емоционални сътресения, тъй като мускулите на месене се отразява на нервната система. Учене техниката на масаж у дома е лесно. Основното правило е, който желае да наслада, не вреди. Ето защо, по време на процедурата, е необходимо да се спазват стриктно някои препоръки.

Spin масаж трае средно 20 минути преди половин час. Можете да използвате помощни средства: кремове, гелове, ароматни масла. Това се препоръчва, но не и задължителен елемент от процедурата. Spin масаж е събитие в интензивен, пълен енергия, дълбоко излагане на мускулите и нервните рецептори.

Налице е схема, за която се произвежда мускулна стимулация. Нарушаването на правилата на тази ориентация може да доведе до факта, че ще причини вреда на мускулите. От гръбнака и врата преминаването към мишниците, в раздела за лумбален, направи манипулация към слабините.

Поставете един човек на твърд диван. Торсът трябва да се намира върху плоска повърхност и да не се удави в меки възглавници. Масаж ще бъдат по-ефективни, ако приложите гелове и масла, така че ръцете ви свободно се плъзгат по гърба. Въпреки това, като у дома си, опция за масаж е възможно в началото на дрехи, когато massable седалки от стола.

Първият етап на процедурата е подготвителен. В тази част на масажа, активни naughs и резки движения са противопоказани. Манипулирането с ръцете да се извършва с лекота. Вие се готвят в зона, с последващо излагане "запозна" кожата с едно докосване на ръцете си. След това е необходимо да се затопли подкожните слоеве, за които, с едва осезаем натиск, разтривайте гърба си в правилната посока.

Вторият етап предполага енергичен стимулиране на мускулите на гърба и е най-дългата. Вземете следните методи:

Хвани пръстите си, като че ли направите ръчно пране. Преместете манипулация с ръце според правилните масажни линии.
Чрез миниатюри със сила, да се отдадете на кожата, тъй като, ако бутоните щифт.
Извършване на материални манипулации протежение на гръбначния стълб, като пръстите малки чувствителни nashams.
Маса на гърба, като че ли ние месят тестото. В същото време, да определи големи мускулни строителство в пръстите на ръцете.
Бързо докоснете пръстите на вашите пръсти, юмруци, ребра на дланите, като създава вибрация на гърба.

Последният етап е подобен на подготовка, така и е успокоително сесия след експозиция. Извършване на белите дробове, спокойни докосване дланите върху кожата.