След активно прекарал деня, краката ни се нуждаят от релаксация. С тази задача масажът се справя най-добре с това, защото благодарение на него кръвообращението се възстановява, изтичането на лимфите се подобрява, мускулите се отпускат. След като се научили да масажирате краката, ние ще ви помогнем да имате близък човек, който наистина се отпуска и да възобнови силата си.
1
Нанесете масажен крем или козметично масло в ръцете. Изстрел малко в дланите си, така че човек да няма дискомфорт поради контраста на температурите. Спокойни крака с чисти удари, уверете се, че тялото не е затегнато и готово за процедурата.
2
Започнете от крака. Масата на горната част на нея с кръгови движения и постепенно слизате надолу. Тук специално внимание се отделя на петата: тя е достатъчно груба по нея, така че движенията трябва да бъдат силни. Големите пръсти нарисуват кръгове в областта на петите и след това правят кръстосани движения (пръстите се плъзгат нагоре). Плъзнете, докоснете парцела. Отиди до Wpadine на крака, масажирайки се с кокалчета, притиснати в юмрука, след това направете движения, подобни на притискането на кърпата. Пролетен юмрук стимулира и подложки от крака. Ако сте достатъчно спокоен партньор, той няма да бъде срамежлив или неприятно.
3
Обърнете внимание на всеки пръст. Внимателно преместете кожата от нокътя към основата, закривайте всички стави. Дръпнете пръста. Ако в същото време се появяват звуци и те не доставят човек с дискомфорт, можете да продължите. Разхождайки се по кухините между пръстите си, във всеки се движи напред.
4
Големите пръсти издърпват нагоре и надолу по десетте сухожилие, повторете 4-5 пъти. По същия начин, разоръжете глезена, след това сложете пръстите си върху изпъкнали кости от двете страни на крака и масажирайте кожата близо до тях. Заключете крака леко над глезена, а другият се покланя на крака и го завърта по посока на часовниковата стрелка и в обратна посока.
5
Районът на хайвер ще се отоплява чрез триене. Удари мускулите на дълги крака. Вземете меката кърпа от хайвер и я преместете от глезена до чашата. Огънете крака в коляното и го върнете в началната позиция, повторете няколко пъти. Дръпнете леко мускулите, като натиснете крака на огъната крака.
6
Бедрото масажира по същия начин като пищяла. Ако ситуацията позволява активни движения с активни движения.
7
Край на масажа е необходим гладко, прилагане на минималните усилия. Леките гадни с цялата дланта трябва да се променят с едва забележимо докосване на пръстите. В този случай партньорът ще се почувства пълна релаксация и лекота.
8
И накрая, искаме да внесем общи съвети:
Използвайте масло или сметана умерено, в противен случай ръцете ви ще бъдат твърде хлъзгави за висококачествени масажи.
Когато четките са уморени, разклатете ги до пет пъти. Това ще премахне напрежението и ще продължи процедурата.
Бъдете изключително внимателни, ще направите масаж на крака с бременна или пациент с диабет, хипертония.
Също толкова неясни и двата крака, така че чувствата на партньора да не се различават.
Следете удобната позиция на партньора. Перфектният вариант лежи на гърба, допустимо е да седне удобно на стола. Ако човек лъже, сложете навита кърпа под коленете си, така че кръвта върви добре на стъпките и мускулите не бяха напрегнати.
Пълните релакса заедно с масаж осигуряват лека музика или спокоен мек разговор. Ако настройката е романтична, свещите не се намесват. Но основният ключ към висококачествения масаж на крака е желанието ви да се насладите и да помогнете за справяне с умората.
Споделяне на съвети:"Как да направя масаж на крака"
0
936
