Ако главоболието започнаха да се притесняват и в областта на шията сте постоянно в стресови ситуации или просто уморени, тогава е време да бъдете взети за провеждане на сесия самосажиране. Разбира се, идеално специалист трябва да го направи, но ако няма време, пари и има и други неустоими препятствия? Тогава само 5 минути в деня на независимата работа - и вие сте много изненадани от резултата. Как да го извършите правилно?
1
Веднага си струва да се уведомим, че ако имате заболяване като остеохондроза, тогава масажът се разрешава само след отстраняване на възпалителния процес. Обикновено за това се предписват специални процедури и инжекции. Ако не изпълнявате тази препоръка, вместо да използвате, можете значително да влошите благосъстоянието. Също така трябва да се помни, че е необходимо внимателно да се извърши масаж на врата, без особено рязко подслушване и натискане. В противен случай можете да навредите на нервните окончания и да провокирате нарушения на нормалното състояние на прешлените.
2
Започнете масаж от ударите. Започнете да се движите нагоре, след това напротив - преминете от едната към другата страна. Заместване на процедурата, изпълнявайки го с пълна длан, а след това с пръстите си.
3
Следващата стъпка е притискането. Мазазорите обикновено го харчат по следния начин: ръката на масажния терапевт пада по шията (палецът не се надява и се запазва заедно с индекса), слезте до трапецовидния мускул по гръбнака. Можете лесно да упражнявате по-трудно, но можете също така. За да направите това, свържете заедно индекса и средния пръст и направете подобно движение. Притискането засяга по-дълбоките слоеве на кожата, отколкото при конвенционалното погалване.
4
Триенето е важен етап в шийката на матката масажа. Той затопля мускулите, подобрява притока на кръв. От това следва, от основата на черепа, увеличаване на покрита площ. Принципът е такъв: за крава с форма и праволинейни движения на възглавницата на пръстите на ръцете се движат в различни посоки. Ако се окаже,, тогава яка зоната около врата се масажира, като че ли са я видели с ребра четки. Помощ себе си, като прекарат един масаж с една ръка, а вторият поддържа първия въпрос да стигнем до всички необходими точки.
5
Пълна масаж с вибриращи движения. Можете просто да се прекъсне шийните пръстите леко, без да се прекъсва или вземане на малки паузи, а също и нарежете ребрата на четките. Основното нещо е, ако имате чувството, че го боли, че е по-добре да се спре и да се провери на лекаря за изостряне на заболяванията на маточната шийка. Тази зона е много чувствителна, нарушения няма да мине просто ей така.
Самостоятелно масаж могат да бъдат изразходвани по всяко удобно за Вас време. И дори по време на работа, такива движения няма да доведе до отрицателна реакция от колегите си. Разбира се, ако не решат да ги направи, например, по време на срещата. Но ако имате заболявания или съмнение от тях, по-добре е да се консултирате с професионален masseurist, за да не се влоши състоянието ви. И, за да увеличи ефекта на масаж, в края, отделите малко заряд, след накланяне на главата надясно и наляво, напред и назад, го завъртите по стените и просто прави ротации в кръг.
Споделяне на съвети:"Как да се направи на шийката на матката масаж"
0
1742
