След тежък, както обикновено, наситен с проблемите на Деня на труда, особено ако той се проведе "в движение", казваме, че "не се чувстваме" от неприятна умора в краката. При пристигането е невъзможно да се отпуснете вкъщи и искам да освежа силата си. Ето защо в тази статия ще ви кажем как да направите крак масажиране, за да "летите, като на крилата".
1
Опитните специалисти препоръчват да стартират всички операции на масажа на краката само след максимална релаксация, а не само крака, но и цялото тяло като цяло. Спокойната атмосфера около и добрата музика, спокойното състояние на душата и тялото на изхода дават невероятни резултати! За да отпуснете краката, за да се отпуснете, трябва внимателно да ударите "подложките" на големи пръсти: в посока отгоре-надолу, извършете бавни движения, приблизително до средата на крака. Повторете тези манипулации най-малко 5 пъти и след това гладко отидете в долната част на нея.
2
След това продължете да завъртите краката. За да направите това правилно, е необходимо да вземете не само самата глезена, но и да "докосвате" петата, но друга ръка да вземете "подложките" на пръстите на краката. След това бавно завъртете крака в първата посока няколко пъти, след това повторете същите действия, но само в обратна посока.
3
Сега можете да направите площта на повдигането на крака, което се уморява през целия ден. Скоба глезена, така че петата "лежи" в центъра на дланта. След това използвайте вътрешната база на дланта на другата ръка, внимателно "дайте" на самия лифт, докато премествате ръката в едно, след това в другата посока. Както и други манипулации на масажа на краката, това действие се повтаря най-малко 5 пъти.
4
Пръст. Те трябва да масажират всеки индивидуално, тъй като е тук, че са разположени зоните, засягащи, които можете дори да подобрите визията и състоянието на много вътрешни органи. Винаги си струва да се припомнят, че пръстите са много чувствителни, тъй като те са разположени на нервните окончания, така че всички инструкции за тях по време на масажа трябва да бъдат изключително нежни. Започнете с девицата на майката. Внимателно я притискам с "подложки" на големи и индексирани пръсти, издърпайте и след това извършвайте ротационни движения. И така на свой ред "отидете" в палеца.
5
Невъзможно е да се остави без внимание и "подложки" на самия крак - т.е. изпъкналите и еластични зони, разположени в предната част на крака. За компетентен масаж е именно тази област на краката да компресира напълно "в юмрук" и да го натисне, за да е до една, а след това на друга "подложка", варираща от основаването на майката и завършва с основата на по-големия пръст (или обратно - няма значение).
Можете да завършите масажа отново много мек погалване, т.е. по същия начин, както по време на начало. В краката има само огромен брой нервни окончания, засягайки, което не можете само да почувствате лекотата на краката, но и малко, за да подобрите нашите органически всички наши тела. Също така си струва да се отбележи, че с помощта на масажа на краката "ускорява" кръвта в тялото, насищайки го с кислород. Изтичането на лимфа допринася за бързото отстраняване на различни метаболитни продукти, така че чувството се появява "сякаш отново"!
Споделяне на съвети:"Как да направим масаж на крака"
0
2313
