Нервна кърлеж може да възникне поради различни причини. При някои хора, той преминава след прием на успокоителни и добър сън. Но и в други ситуации, потрепвания може да бъде бавен в продължение на седмици, месеци и всичко живо. В този случай, е необходимо да се справят с причината за появата им и започват да се предприемат действия.
1
В тази статия, ние ще разгледаме следните начини за премахване на нервната кърлежи: Въвеждане на нови хранителни навици, възстановяване на нервната система, релаксация на очите (ако нарушението се изразява в окото), ароматерапия, получаващи успокояващи инфузии и допълнителни съвети. Препоръчително е да ги използват в комплекса.
2
Правилното хранене. Много хора подценяват значението на присъствие в тялото на калций, магнезий и глицин. Но това е липсата на калций, изразена в гърчове и спазми. Магнезият помага калций абсорбира по-добре, и глицин нормализира дейността на централната нервна система. Поради това се препоръчва да се вземат витамин комплекси с тези компоненти. Преди да вземе витамини правят общата почистване на тялото и отделни почистване от паразити. Наличието на последната може да предизвика появата на нервната кърлеж. Хранене Препоръки:
Опитайте се да консумирате повече ръжен хляб, елда, боб, грах.
В диетата, млечни продукти, зеленчуци и зелени трябва да присъстват.
Полезни компоненти за нервната система съдържа сьомга, риба тон, червена риба.
От време на време, за да се поглезите с плодове, особено банани, както и поилки, касис и шоколад.
Да не се пие силен чай и да се намали консумацията на кафе.
3
Възстановяване на нервната система. Научи се абстрахират от негативни ситуации и правилно от конфликти. Ако е възможно, да променят ситуацията за известно време. Ако имате психологически проблем, не дърпайте и посещение на психотерапевт. Колкото по-рано започне да се занимава с вашето здраве, толкова по-бързо да се отърве от излишно напрежение и нервен тик. Прочетете повече за възстановяване на нервната система може да прочетете тук.
4
Релаксиращ очи. Нервна отметка в очите му може да покаже своята умора. Важно е да си легнете навреме и спете достатъчно добре, от време на време да изключите компютъра и да се отпуснете очите си, както и да спрете да четете книги с лошо осветление, лежи на пътя. Ако смятате, пренапрежение, направете следното упражнение. Седнете удобно, затворете очи, и без да се отваря устата си, да речем буквата "S". Представете си, че на лицето си има капки топла лятна дъжд и се отпуснете всеки мускул. След 5-7 минути, спокойствие ще дойде, и кърлежи ще спрат.
5
Ароматерапия. Маслата са известни със своите релаксиращи свойства. Ако смятате, раздразнителност, пуснете 1 капка етерично масло от лавандула, канела, здравец, маточина или чаено дърво върху кърпата. Също така от време на време възпламени ароматен лампата и да се ваната с масла. Дясната миризмата ще ви се отпуснете и да конфигурирате духа на Духа. Има и друг добър начин - сложи изсушена лайка (лавандула цветя или розови листенца) в чантата.
6
Успокояваща инфузия. Вие ще трябва цветове от лайка, валериана корен, листа от мента и маточина в съотношение 3: 2: 2. Brew 1 супена лъжица. л. Изброените билки върху стъкло. Отвара се препоръчва да се приема по 1 чаша 3 пъти на ден. Всички билки могат да бъдат закупени в аптеката. Fitotherapists твърдят, че тази напитка успокоява и способства за възстановяването на нервната система.
7
Добавки. Всяка вечер се направи туризъм на чист въздух в продължение на поне един час. Вашият график не страда от това значително, но здравето се подобрява значително. Ако можете да посетите басейна редовно. Водни процедури имат благоприятен ефект не само върху нервната система, но и за цялата работа на организма като цяло.
Ако тик ви преследва достатъчно дълго, свържете се с невропатолога. В зависимост от формата на разстройство, лекарите предписват антидепресанти, невролептици, антиепилептични агенти. В някои случаи лечението се допълва от акупунктура, психотерапия, ортопедична корекция и др.
Споделяне на съвети:"Как да се отървете от нервен тик"
Вероятно всеки попаднах усукана окото. Това със сигурност не боли, но неприятно. И отвлича вниманието силно. Имам това се случва, когато голяма част от работата на компютъра. Помогнете на пет минути почивка. Гледам през прозореца. Гледам на дървета, облаците ... или пивоварната кръгови чай. Evalarov Био чай Ден Успокояваща Добър Помага да получите заедно с мисли, концентрат, дава cheerry. В същото време успокоява.
1
1109
Вероятно всеки попаднах усукана окото. Това със сигурност не боли, но неприятно. И отвлича вниманието силно. Имам това се случва, когато голяма част от работата на компютъра. Помогнете на пет минути почивка. Гледам през прозореца. Гледам на дървета, облаците ... или пивоварната кръгови чай. Evalarov Био чай Ден Успокояваща Добър Помага да получите заедно с мисли, концентрат, дава cheerry. В същото време успокоява.