С периодично възникващите главоболие с всеки знак. Той намалява производителността, предотвратява концентрат, изпускателна и влошава качеството на живот. Такава болка може да бъде резултат от преумора, липса на сън, настинки, опит, напрежения, заболявания на кръвоносните съдове, неправилно начин на живот. С помощта на нашите съвети, вие ще научите как да получите облекчение и себе си, за да се отървете от главоболие изобщо.
1
Анализирайте начин на живот:
Пиеш ли достатъчно течност? Ако не - Пийте до 2 литра на ден, като обезводняване на проводниците на организма да тези неприятни усещания.
Пиете ли алкохол и любители на тютюн? Въздържайте се от това.
Има ли достатъчно на чист въздух и сте активни? Спецконтейнери заседнал начин на живот, се занимават с спортове, йога или просто да направи по-туризъм.
Ядете ли прав? Осигурете си с пълноценна храна, в състава на което ще допринесе за предотвратяването на изявите на главоболие.
2
Опитайте се да си помогнете с помощта на масаж точка:
Лесно триене на темпоралната област ще ви помогне да отслаби главоболието или да го призоваваме напълно.
Активното Въпросът е в развитието на сухожилия между големи и показалеца. Натиснете го усилено върху него в продължение на 5 минути - и главоболие бързо ще се оттеглят.
Друг важен момент е над моста. Възможно е да го намерите, като се фокусира върху линията на растеж на веждите.
Опитайте или стиснете докато се стопли ушите.
Uninfactive масаж на ръководителите на главата на главата има приятен затоплящ ефект, това ще ви помогне да премахнете спазми и главоболие.
3
Погрижете се за достатъчно празници. От претоварване и липса на сън допринася за появата на епизодично нововъзникващите неприятни главоболия. Ако не разполагате с възможност да легна и ще спя, веднага след като болката напомни за умора, опитайте се да намерите тиха стая, да вземе удобна позиция, затворете очите си и просто да седнете спокойно около 10-15 минути.
4
Хипоксия (липса на кислород), проявяваща се от главоболието, тихо и вътре в любителите на дим и забравяне на жилищни помещения на въздуха. Решаване на проблема Прост: Редовно проветрете апартамента, осигурете достатъчно достъп до чист въздух в стаята, използвайте овлажнител до отоплителния сезон.
5
Горещ душ (въпреки че контрастът ще има еднакво изразено действие), затопляне на задната повърхност на цервикалното затопляне, месене и триене на раменните мускули, добър масаж - ще помогне с нарушение на кръвообращението и кръвоснабдяването на главата, мускула СПА на брахиалния отдел.
6
Главоболие, възникнали в резултат на настинка или пренапрежение, е отличен с студени компреси (тя може да бъде лед обвит с кърпа или салфетка, намокрена със студена вода), които се прилагат към зоната на челото и слепоочията.
7
Билка ще помогне за нейното главоболие (лавандула, Мелиса, Валериан, мента), като има приятен нежен аромат. Чай с мед с някоя от тези билки или вдишване на аромата на етерични масла от тях имат релаксиращ и успокояващ ефект.
8
Отстраняването на главоболието от болкоуспокояващите трябва да бъде най-крайната мярка за самопомощ, тъй като резултатът от тяхното приемане може да бъде появата на различни странични ефекти. Можете да прибягвате до спазмолидика, когато сте извън къщата, и изведнъж изпреважете болката, ще трябва спешно да елиминирате.
Редовните главоболия могат да бъдат един от симптомите на някакво сериозно заболяване. С постоянни, трудни за закупуване на главоболие, свържете се със специалист и преминаване на проучването.
Споделяне на съвети:"Как да се отървем от главоболието"
Имам около половин година преди главата ми е болна просто ... почти всеки ден ... гинком и магнитотерапевтични курсове помогнаха. Сега аз съветвам всички)) такива начини и истината е много ефективна ... Но по-добре е да се консултирате с Вашия лекар или иначе
Имам главоболие, тогава без анестезизация няма начин да се направи. За щастие това се случва рядко, така че не се тревожа много. Той пиеше диарамапейд и след няколко минути забравих за главоболието.
0
1263
Имам около половин година преди главата ми е болна просто ... почти всеки ден ... гинком и магнитотерапевтични курсове помогнаха. Сега аз съветвам всички)) такива начини и истината е много ефективна ... Но по-добре е да се консултирате с Вашия лекар или иначе
Имам главоболие, тогава без анестезизация няма начин да се направи. За щастие това се случва рядко, така че не се тревожа много. Той пиеше диарамапейд и след няколко минути забравих за главоболието.