С периодично възникващо главоболие се подписва всеки. Той намалява работната способност, пречи на концентрацията, изпуска и влошава качеството на живот. Подобна болка може да е резултат от преумора, липса на сън, настинки, преживявания, напрежение, съдови заболявания и неправилен начин на живот. Използвайки нашите съвети, ще научите как да получите облекчение и напълно да се отървете от главоболие сами.
1
Анализирайте начина си на живот:
Пиете ли достатъчно течност? Ако не, пийте до 2 литра на ден, тъй като дехидратацията води до тези неприятни усещания.
Използвате ли алкохол и обичате да пушите? Въздържайте се от това.
Достатъчно ли сте на чист въздух и активни ли сте? Откажете се заседнал начин на живот, отидете за спорт, йога или просто направете повече разходки.
Ядеш ли правилно? Осигурете си пълноценна храна, съставът на която ще помогне да се предотврати появата на главоболие.
2
Опитайте се да си помогнете да използвате акупресура:
Лекото разтриване на темпоралния регион ще помогне за отслабване на главоболието или напълно ще го успокои.
Активната точка е във вилинг сухожилията между палеца и показалеца. Силно натиснете върху него за 5 минути - и главоболието бързо ще се оттегли.
Друга точка е над моста на носа. Можете да го намерите, като се съсредоточите върху линията на растеж на веждите.
Разтрийте или изстискайте ушите на ушната мида.
Неинтензивният масаж с пръстите на скалпа с пръсти на скалпа има приятен затоплящ ефект, помага за облекчаване на спазма и главоболието.
3
Погрижете се за достатъчно почивка. Преумора и липсата на сън допринасят за появата на епизодично възникващи неприятно главоболие. Ако нямате възможност да легнете и да спите веднага щом болката напомни за умората, опитайте се да намерите тиха стая, заемете удобна позиция, затворете очи и просто седнете спокойно за 10-15 минути.
4
Хипоксията (липса на кислород), проявена от главоболие, тихо и коварно очаква любителите на дима и забравяйки да проветряват жилищните помещения. Решението на проблема е просто: редовно вентилирайте апартамента, осигурете достатъчен достъп до чист въздух в стаите, използвайте овлажнител в отоплителния сезон.
5
Горещият душ (въпреки че контрастът ще има не по -слабо изразен ефект), затопляйки задната повърхност на шийния гръбначен стълб с отоплителна подложка, омесване и разтриване на раменните мускули, добър масаж - ще помогне в случай на кръвообращение и кръвоснабдяване в главата, спазъм на раменните мускули.
6
Главоболие, което възниква в резултат на студ или пренапрежение, се отстранява перфектно от студени компреси (може да бъде лед, обвит в кърпа, или салфетка, навлажнена със студена вода), която се прилага за челото и храмовете.
7
Трева (лавандула, лимонов балсам, валериан, мента), с приятен деликатен аромат, ще помогне да се успокои главоболието. Чаят с мед от която и да е от тези билки или вдишване на аромата на етерични масла от тях има релаксиращ и успокоителен ефект.
8
Премахването на главоболие с аналгетични хапчета трябва да бъде най -крайната мярка за самопомощ, тъй като резултатът от приема им може да бъде появата на различни странични ефекти. Можете да прибягвате до антиспазмодики, когато сте извън къщата и внезапно изпреварването на болката ще трябва спешно да бъде елиминирана.
Редовното главоболие може да бъде един от симптомите на някакво сериозно заболяване. С постоянно, трудно да спрете главоболието, свържете се с специалист и претърпете изпит.
Преди около шест месеца главата ми беше просто ужасна ... почти всеки ден ... Курсовете за гинкома и магнитотерапия помогнаха. Сега съветвам всички)) подобни методи са наистина много ефективни ... но е по -добре да се консултирате с лекар във всеки случай
Ако имам главоболие, тогава не можете да направите без болкоуспокояващо. За щастие, това е рядко, така че не се притеснявам особено. Изпих диаграпид и след няколко минути забравих за главоболието.
1
1526
Преди около шест месеца главата ми беше просто ужасна ... почти всеки ден ... Курсовете за гинкома и магнитотерапия помогнаха. Сега съветвам всички)) подобни методи са наистина много ефективни ... но е по -добре да се консултирате с лекар във всеки случай
Ако имам главоболие, тогава не можете да направите без болкоуспокояващо. За щастие, това е рядко, така че не се притеснявам особено. Изпих диаграпид и след няколко минути забравих за главоболието.