لم يكن من الضروري التعامل مع هذه الظاهرة غير السارة كتشنجات في عضلات أيون؟ حاليا، هذه المشكلة تزعج الناس من فئات العمر المختلفة - صغار جدا والشيخوخة والأمهات والأمهات في المستقبل والأطفال والنساء والرجال. يسبب يظهر أنفسهم في معظمهم في الليل أو أثناء النوم.
يسبب الأسباب التي تسبب الجهد القوي والانكماش العضلي غير الطوعي، كل شيء يرافقه الألم، وأحيانا يظهر قوي جدا فجأة. يستمر الهجوم بضع ثوان، لكن في بعض الأحيان يمكن أن يستمر لمدة تصل إلى 10 دقائق. من ألم شديد، يستيقظ الشخص وبعد التخرج وقت طويل يمكن أن يشعر بالألم. في كثير من الحالات، يتم تقليل عضلة العجل، والأصابع والقدم.
حدوث الألم في عضلات أيون يسهم:
- الأحمال البدنية المتكررة (السباحة، كرة القدم، المشي المستمر، إلخ)؛
- عدم كفاية عدد الفيتامينات الجماعية؛
- وجود أقل من المغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والجلوكوز في الدم؛
- علم الأمراض الغدة الدرقية؛
- عمل الكلى غير المرضي
- نقص مزمن في النوم؛
- الأمراض العصبية؛
- داء السكري؛
- الحرارة؛
- التهاب السحايا، التهاب الدماغ؛
- التسمم الطبي
- الجفاف والانتهاك من عملية التمثيل الغذائي من المياه؛
- تصلب الشرايين وغيرها الكثير.
- ضغط الضغط من الإجهاد المستمر.
- تعرض أعراض الدوالي من الجوارب من الأحذية في الكعب العالي.
- تؤثر التغذية غير الصحيحة على حالة الجهاز الهضمي، انتهاك شفط جيد من المواد الغذائية من أعضاء الهضم في الدم.
- العلاج الذاتي للأمراض المعدية، الذبحة الصدرية، أورز.
إذا تم العثور على هذه الأعراض في وقت واحد مع معلومات ICR من الساقين، فإن سبب تقلصات العضلات هو عجز المغنيسيوم.
أسباب تسبب تشنجات من الأطفال:
- الحفاظ المتكرر للساقين.
- عدد غير كاف في جسم العناصر النزرة؛
- قدم مسطحه.
إذا ظهرت هذه الأعراض، فانتقل إلى مزيد من الاهتمام للتغذية. تغيير النظام الغذائي الخاص بك، إضافة كمية كبيرة من المنتجات مع محتوى المغنيسيوم (الخضر، الملفوف البحرية، الجزر، البقوليات، المكسرات)، البوتاسيوم (الحفر، البطيخ، الموز)، الكالسيوم (منتجات الألبان)، الفيتامينات المدرجة في المجموعة في (الأسماك الحمراء) ). تناسب الرياضة، والنوم على الأقل 8 ساعات في اليوم، والمشي في الهواء النقي إلى أي طقس - وسوف تتغلب على مثل هذه الأعراض غير السارة.
1
1877
ساقي خفضت بعد التدريب. وقال المدرب إن هذا بسبب نقص المغنيسيوم وأوصى بأخذ المغنيسيوم DiSiSporal. وسرعان ما ذهب كل شيء. لاحظت حتى أنني أتيحت لأرق
وأنا لا أريد أن أتذكر كم نمت من التشنجات في قدمي، وأعرب عن أملك في أن يمر كل شيء. حسنا، نعم، كيف سيتم تمريره إذا كان الجسم يعاني من نقص الفيتامينات والمعادن؟ حسنا، خمنت الاختبارات لتمرير وتتعلم عن المؤشرات المحزنة. مع الاسترداد ساعد في قصر Chelate المغنيسيوم، الفيتامينات النباتية والشاي العشبي. تم تثبيت التشنجات ككل.