بعد الثقيلة، وكالعادة، مشبعة المشاكل من اليوم العمل، لا سيما إذا كان محتجزا "على الذهاب"، ونحن نقول أن "لا يشعرون" من التعب غير سارة في القدمين. في وصول، فإنه من المستحيل للاسترخاء المنزل أيضا، وأريد لتحديث قوتي. هذا هو السبب في هذه المادة ونحن سوف اقول لكم كيفية جعل القدم تدليك نفسك ل"يطير، مثل على الأجنحة."
1
المتخصصين من ذوي الخبرة توصي بالبدء جميع العمليات على تدليك القدمين فقط بعد الحد الأقصى للاسترخاء، وليس الساقين فقط، ولكن أيضا على الجسم كله ككل. في جو من الهدوء حول والموسيقى الجيدة، وحالة استرخاء للروح والجسد في الخروج تعطي نتائج مذهلة! من أجل الاسترخاء القدمين للاسترخاء، وتحتاج إلى بلطف السكتة الدماغية "منصات" من أصابع كبيرة: في اتجاه من فوق - إلى أسفل، تنفيذ حركات بطيئة، ما يقرب حتى منتصف القدم. كرر هذه المناورات لا يقل عن 5 مرات، ثم انتقل بسلاسة إلى الجزء السفلي منه.
2
بعد ذلك، انتقل إلى تدوير القدمين. من أجل القيام بذلك بشكل صحيح، فمن الضروري للاستيلاء ليس فقط في الكاحل في حد ذاته، ولكن أيضا ل"لمست" كعب، ولكن جهة أخرى للاستيلاء على "منصات" من أصابع القدم. بعد ذلك، وتناوب ببطء القدم في الاتجاه 1ST عدة مرات، ثم كرر نفس الإجراءات، ولكن فقط في الاتجاه المعاكس.
3
الآن يمكنك القيام بمنطقة رفع القدم، والتي تعبت طوال اليوم. كاحل المشبك بحيث كعب "وضع" في وسط النخيل. بعد ذلك، باستخدام القاعدة الداخلية لرف اليد الأخرى، "أعط" بلطف إلى المصعد نفسه، أثناء تحريك اليد في واحد، ثم في الاتجاه الآخر. بالإضافة إلى التلاعب الأخرى على تدليك القدمين، يتكرر هذا الإجراء 5 مرات على الأقل.
4
تحول الإصبع. إنهم بحاجة إلى تدليك كل فرديين، لأنه هنا هذه المناطق تقع، مما يؤثر على أنه يمكنك تحسين رؤية وحالة العديد من الأعضاء الداخلية. يستحق دائما أن نتذكر أن الأصابع حساسة للغاية، لأنها تقع على نهايات الأعصاب، لذلك يجب أن تكون جميع التعليمات الخاصة بهم أثناء التدليك لطيف للغاية. ابدأ بأبعاد الأم. تقلصها بلطف مع "منصات" الأصابع الكبيرة والمؤشر، وسحب ما يصل، ثم تنفيذ حركات الدورانية. وهكذا بدوره "اذهب" إلى الإبهام.
5
من المستحيل المغادرة بدون اهتمام و "منصات" القدم نفسها - أي المناطق المحدبة والمناطق المرنة الموجودة في الجزء الأمامي من القدم. بالنسبة للتدليك المختصة، فإن هذا المجال بالتحديد من الساقين للضغط بالكامل "في قبضة" واضغط عليه من أجل واحد إلى واحد، ثم إلى "منصات أخرى"، تتراوح من تأسيس الأم وتنتهي أساس الإصبع الأكبر (أو العكس - لا يهم).
يمكنك الانتهاء من التدليك مرة أخرى التمسيد الناعم للغاية، وهذا هو، بنفس الطريقة أثناء بدايةها. عند القدمين، هناك عدد كبير من النهايات العصبية، مما يؤثر على أنه لا يمكنك أن تشعر فقط بسهولة الساقين، ولكن أيضا قليلا لتحسين جميع أجسادنا عضويا. تجدر الإشارة أيضا إلى أنه بمساعدة تدليك القدمين "يتسارع" الدم في جميع أنحاء الجسم، يشبعه بالأكسجين. يساهم تدفق الليمفا في الإزالة السريعة من مختلف المنتجات التمثيل الغذائي، لذلك يظهر الشعور "كما لو ولدت مرة أخرى"!
0
2313
