بعد يوم قضاء بنشاط، تحتاج أرجلنا إلى الاسترخاء. مع هذه المهمة، يتم التعامل مع التدليك بشكل أفضل مع هذا، لأنه شكرا له الدورة الدموية، تم تحسين تدفق الليمفاوية، والاسترخاء العضلات. بعد أن تعلمت تدليك الساقين، سوف نساعدك في الحصول على شخص قريب للاسترخاء حقا واستئناف القوة.
1
تطبيق كريم التدليك أو النفط التجميلي في الأيدي. أطلق النار قليلا في راحه بحيث لا يكون لدى الشخص عدم الراحة بسبب تباين درجات الحرارة. الساقين مريحة مع السكتات الدماغية أنيقة، تأكد من أن الجسم غير مشدود وجاهز للإجراءات.
2
ابدأ من القدم. كتلة الجزء العلوي منه مع حركات دائرية والخروج تدريجيا على الوحيد. هنا، يتم إيلاء اهتمام خاص كعب: إنه خشن بما فيه الكفاية، لذلك يجب أن تكون الحركات قوية. تطلق أصابع كبيرة دوائر عبر منطقة الكعب، ثم قم بإجراء حركات عبر (أصابع تنزلق بالتناوب صعودا وهبوطا). الشريحة، اضغط على المؤامرة. انتقل إلى WPADINE على القدم، وتدليكه بالمنتقات المحصنة في قبضة، ثم قم بإجراء حركات مماثلة لضغط المناشف. تحفيز وسائد مع قبضة وسادات القدم. إذا كنت مرتاحا بما فيه الكفاية شريكا، فلن يخجل أو غير سارة.
3
إيلاء الاهتمام لكل إصبع. حرك الجلد بلطف من الظفر إلى القاعدة، غامضة جميع المفاصل. اسحب الإصبع قليلا. إذا كان هناك أصوات التنقل في نفس الوقت في نفس الوقت، فلا تسلم شخصا غير مبادا، فيمكنك المتابعة. المشي على طول المجوف بين أصابعك، في كل مرة تتحرك إلى الأمام.
4
أصابع كبيرة يسحب صعودا وهبوطا إلى وتر Achyllate، كرر 4-5 مرات. بنفس الطريقة، نزع سلاح الكاحل، ثم ضع أصابعك على العظام البارزة على جانبي الساق وتدليك الجلد بالقرب منها. قفل الساق قليلا فوق الكاحل، وعبادة أخرى القدم وتدويرها في اتجاه عقارب الساعة وفي الاتجاه المعاكس.
5
سوف منطقة الكافيار الاحماء فرك. نحن نعمل مع المفاصل عضلات الساق الطويلة. التقاط نسيج الكافيار الناعم ونقله من الكاحل إلى كوب بونيد. ثني الساق في الركبة وإعادتها إلى موقعها الأصلي، كرر عدة مرات. اسحب العضلات قليلا عن طريق الضغط على سفح ساق عازمة.
6
تدليك الفخذ بنفس طريقة شين. إذا سمح الوضع، يمكن استئجار العضلات الهندسية حركات نشطة.
7
إنهاء التدليك مطلوب بسلاسة، وتطبيق الحد الأدنى من الجهد. يجب تغيير الضوء التمسيد مع كف بأكمله بلمسة ملحة بالكاد من أطراف الأصابع بالكاد. في هذه الحالة، سوف يشعر الشريك بالاستمتاع بالاستمتاع بسهولة.
8
أخيرا، نريد أن تقود المشورة العامة:
استخدام الزيت أو كريم بشكل معتدل، وإلا فإن يديك ستكون زلقة للغاية للتدليك عالية الجودة.
عندما تكون فرش متعبة، يهزهم ما يصل إلى خمس مرات. هذا سيجعل من الممكن إزالة الجهد ومتابعة الإجراء.
كن حذرا للغاية، ستحصل على تدليك القدم مع مرض السكري الحامل أو المريض، ارتفاع ضغط الدم.
حاجمت بنفس القدر من الساقين بحيث لا تختلف أحاساسة الشريك.
المسافرين لموقع مناسب من الشريك. الخيار المثالي يكذب على الظهر، يجوز الجلوس بشكل مريح في الكرسي. إذا كان الشخص يكمن، ضع المنشفة المدرفلة تحت الركبتين، بحيث يسير الدم بشكل جيد على خطى وأن العضلات لم تكن متوترة.
يرتاح الكامل مع التدليك يوفر موسيقى خفيفة أو محادثة ناعمة هادئة. إذا كان الإعداد رومانسي، فإن الشموع لا تتداخل. لكن الضمان الرئيسي لتدليك القدم عالية الجودة هو رغبتك في الاسمادة والمساعدة في التعامل مع التعب.
0
941
