Каждый хочет быть красивым, спортивным и подтянутым, но у многих дальше желания дело не движется. Разберем по пунктам, как же заставить себя заниматься спортом.
1
Ставьте цель. Для чего вам спорт? Вы хотите похудеть, набрать массу или получить новые навыки? Похудеть на сколько? Набрать массу где? Поставьте конкретную, достижимую цель, соизмеримо своим возможностям.
2
Выберите вид спорта, от которого будете получать удовольствие. Сколько занятий будет в неделю, в месяц? В какой половине дня будете заниматься спортом? Какие это будут упражнения?
3
Купите абонемент, если вы решили заниматься в спортзале и обзаведитесь спортивной одеждой.
4
Найдите единомышленника на занятиях или среди знакомых. Если нет возможности, в интернете много тематических сообществ по поиску партнера для спорта. С этим человеком вы сможете советоваться, соревноваться, делиться достижениями и поддерживать друг друга.
5
Плохие привычки появляются быстро, а над хорошими приходится работать. Помните, что каждая тренировка укрепляет эту привычку. Если вы будете регулярно заниматься, наступит день, когда спорт станет частью вашей жизни, как поход в магазин или утренний чай/кофе. Приближайтесь к этому дню.
6
Делайте селфи до и после тренировок. Ежедневно. Отслеживайте происходящие изменения. Что может мотивировать больше, чем результаты, которые видишь своими глазами?
7
Представляйте себя в том образе, которого хотите достичь и помните, что с каждым занятием становитесь к нему на один шаг ближе.
8
Хорошо мотивируют чужие фотографии “до и после”, а также фото знакомых, которые достигли того, к чему вы стремитесь. Мы же все люди – если они смогли, то и вы сможете.
9
Когда хочется пропустить тренировку, не забывайте о привычках. Пропуск одного занятия повлечет за собой дальнейшие. Вы же не хотите вернуться к тому, с чего начинали?
Помните, что не существует волшебных или “легких” способов. Над достижением целей нужно работать. Никто за вас не пойдет в спортзал и не приведет ваше тело в порядок. Перестаньте уже тянуть, и сделайте это, наконец.
Поделиться советом:“Как заставить себя заниматься спортом”
Откровенно говоря, у меня с этим проблем никогда не возникало….была немножко другая ситуация. Я часто получала различные травмы из-за хрупкости костей, поэтому по совету тренера и врача сейчас принимаю натуральный витамин К2 100 мкг + Д3 эваларовский плюс кальциевые препараты. Это позволяет всё кальцию усваиваться хорошо и идти именно в кости, а не откладываться в сосудах, сердце и почках. Профилактика наше всё…..витамин К2 кстати покупаю в интернет-магазине фитомаркет.
2
661
Откровенно говоря, у меня с этим проблем никогда не возникало….была немножко другая ситуация. Я часто получала различные травмы из-за хрупкости костей, поэтому по совету тренера и врача сейчас принимаю натуральный витамин К2 100 мкг + Д3 эваларовский плюс кальциевые препараты. Это позволяет всё кальцию усваиваться хорошо и идти именно в кости, а не откладываться в сосудах, сердце и почках. Профилактика наше всё…..витамин К2 кстати покупаю в интернет-магазине фитомаркет.