Вы устали обещать себе начать "новую жизнь" с понедельника? В году достаточно других дней, чтобы поменять свою жизнь и заняться спортом.

Профессия фитнес тренера в наше время довольно востребована. Часто этим хотят заниматься люди, которые не имеют спортивного прошлого за плечами.

Каждый хочет быть красивым, спортивным и подтянутым, но у многих дальше желания дело не движется. Разберем по пунктам, как же заставить себя заниматься спортом.

С завистью смотрите на тех, кто без труда может сесть на шпагат? Считаете, что достигнуть такой гибкости могут люди, которые начали тренироваться с детства?

Этот вопрос задают себе сотни людей, желающих привести своё тело в хорошую физическую форму. Но не стоит забывать, что бег – это не только способ скинуть лишние килограммы, но и мощнейшие нагрузки на все мышцы, включая главную – сердце.

Упражнение «планка» стало уже классикой жанра в фитнес-индустрии. Это один из самых мощных инструментов для эффективной проработки мышц пресса, бедер, плеч и ягодиц.

Преимущество этого вида спортивных тренировок в том, что заниматься им можно в любое время года. К нему практически нет никаких противопоказаний.

Скандинавская ходьба - удивительное спортивное занятие, имеющее огромную популярность у себя на родине.

Пилатес – это система специальных упражнений, которые помогут обрести гибкость всему телу, сбросить лишний вес, поддержать форму и мышцы в тонусе.

Активные тяжелые спортивные тренировки по разным причинам подходят далеко не каждому желающему похудеть или откорректировать фигуру.

Во время ходьбы и бега задействованы передние мышцы бедра и ягодичные мышцы. Внутренняя часть зоны промежности редко участвует в силовых нагрузках, вследствие чего становится дряблой и выпуклой.