Как выбрать скандинавские палки

Преимущество этого вида спортивных тренировок в том, что заниматься им можно в любое время года. К нему практически нет никаких противопоказаний. Скандинавской ходьбой могут заниматься как молодые, так и пожилые люди. Эффективность ходьбы в том, что она задействует все группы мышц. Это направление фитнеса полезно для людей с заболеваниями позвоночника, как радикулит, остеохондроз. Эффективна скандинавская ходьба также и для тех, у кого лишний вес. Чтобы приобрести отличные скандинавские палки, нужно учитывать следующие параметры.

Наконечник. Это одна из самых важных деталей. Чтобы чувствовать себя уверенно на любой поверхности, будь то асфальт, грунт, снег, песок или лед. В скандинавской палке используются два наконечника. Один рассчитан для таких поверхностей, как например, асфальт или бетон. Сделан он из специальной резины. Второй наконечник рассчитан на мягкие поверхности, как грунт или снег. Для передвижений по песку и снегу предусмотрено кольцо, которое не позволяет палке проваливаться. При покупке к хорошим палкам прилагаются два типа наконечников. Важно применять нужный наконечник на определенной поверхности, чтобы оградить себя от травм.

Подбор палки. Палка подбирается по правилу – рост человека умноженный на 0,68. Например, рост – 170 см. 170 × 0.68 = 115,6 см. Округляем до 116 см. Эта длина будет идеальной для роста 170 см. Как палки для лыж, так и скандинавские подбирают соответственно росту для их комфортного использования.

Крепление для руки. Темляк – другое название крепежной перчатки. Она дает возможность надежно закрепить руку и расслаблять кисть при движении назад. В недорогих моделях крепление изготавливают в виде петли. Это создает неудобство при ходьбе. Для комфортной ходьбы стоит купить темляк в виде перчатки.

Ручки. Для комфортной ходьбы ручки делают тонкими, чтобы они помещались в ладони. Изготавливают их из резины, пластика или пробки. Хорошие ручки удобно ложатся в ладонь, не скользят и не причиняют дискомфорта. Ручки из пластика жесткие и не впитывают влагу. При использовании могут быть мокрыми и скользкими. Пробковые ручки делают из мягкого, натурального материала, которые впитывают влагу. Минус пробки в недолговечности и со временем теряет товарный вид. Ручки из резины наиболее подходящие для ходьбы. Они отлично впитывают пот, долго служат и не скользят. Резиновые ручки обычно выбирают те, кто мастерски занимается скандинавской ходьбой.

Состав палки. Палка берет на себя большую часть нагрузки при ходьбе. Поэтому ее стержень должен быть надежным и легким. Дешевые модели изготавливают из алюминия, дорогие модели делают из карбона, углепластика, стекловолокна. Покупая палки первый раз, можно ограничиться стержнями из алюминия. Они легкие и комфортные в использовании. Для профессионального использования рекомендуют стержни из углепластика. Их преимущество в легком весе и пружинистости.

Лучший совет для тех, кто покупает палки впервые – не приобретать их через интернет. Хорошие палки от известных производителей прослужат дольше обычных. Поэтому поход в фирменный магазин оградит от подделок и недоразумений.