Большинство женщин обожает сладости. Многие это считают своей особенностью, но на самом деле любовь к сладкому – вредная привычка, которую доктора приравнивают к наркотической зависимости.
1
Почему сложно отказаться от сладкого? Это связано с особенностями в работе организма. При поступлении глюкозы в кровь корой надпочечников вырабатывается инсулин для расщепления сахара. Соответственно после этого в организме появляется дефицит инсулина, пополнить который можно, съев конфету или шоколад. Образуется замкнутый круг, заставляющий женщин становиться заложниками своей привычки.
2
Отказ от сладкого – довольно сложное испытание. Поначалу будет постоянно хотеться есть. Причем не только конфеты, но и мучные продукты. Выпечка, как и сахар, содержит простые углеводы, которые быстро перерабатываются. То есть, для того чтобы освободиться от зависимости, необходимо заменить простые углеводы сложными.
3
Стоит заменить обычные макароны изделиями из твердых сортов пшеницы. Сладости – сухофруктами и печеными яблоками. Завтрак – один из самых важных приемов еды, он насыщает организм энергией. Поэтому с утра желательно есть продукты, для переваривания которых необходимо много энергии. Это творог, сухофрукты и овсянка.
4
В течение всего дня желательно есть каждые 3 часа. Такое питание позволит сохранять уровень сахара в крови постоянным. Из-за отсутствия перепадов концентрации глюкозы не будет возникать чувства голода и желания съесть пирожное или конфету. Если продержаться около 3 недель без сладостей, то после этого тяга к кондитерским изделиям ослабевает. Ни в коем случае нельзя заменять сахар аспартамом и другими заменителями. Эти вещества не менее вредные для организма. При этом сладкого все равно будет хотеться, так как заменители сахара по структуре полностью отличаются от глюкозы.
5
Чтобы не поддаваться искушению полакомиться вкусностями, стоит предупредить родных и знакомых о том, что вы не едите сладкого. Все сладости из дому и с работы нужно выбросить или отдать сотрудникам. Таким образом, полное отсутствие шоколада и конфет позволит легко продержаться три недели.
В некоторых случаях чрезмерная тяга к сладостям может свидетельствовать о нарушениях в работе щитовидной железы. При нарушении гормонального фона нередко хочется побаловать себя вкусненьким. Если вы ни дня не можете прожить без сладкого, стоит обратиться к врачу. Постоянная жажда и сухость кожи могут свидетельствовать о сахарном диабете.
Важно еще понять, чем вызвана тяга к сладкому….очень часто это признак диабета. У меня так и получилось….раньше безумно сладкого всегда хотелось. Сейчас, когда стала олиджим принимать и хе считать-тяга прошла. Так что провериться на диабет-вот что самое важное, если без сладкого жить не можешь….
1
3017
Важно еще понять, чем вызвана тяга к сладкому….очень часто это признак диабета. У меня так и получилось….раньше безумно сладкого всегда хотелось. Сейчас, когда стала олиджим принимать и хе считать-тяга прошла. Так что провериться на диабет-вот что самое важное, если без сладкого жить не можешь….