Tana yog'ining foizi - bu asosiy ko'rsatkichni aniq miqdorini aniqlashingiz mumkin bo'lgan asosiy ko'rsatkichdir. Yog 'darajasini to'g'ri o'lchash uchun vazn yo'qotish uchun har bir istaklar uchun oddiy usullar mavjud.
Tanadagi yog 'foizini o'lchash
Ushbu usul faqat vizual ravishda amalga oshiriladi. Oynaga boring va rasmingizni diqqat bilan ko'rib chiqing, stolda shunga o'xshash fizikani toping va siz eng foizingiz bo'lganingizni ko'rasiz. Yodingizda yog 'miqdori 30% dan ortiq semirish hisoblanadi.
Tana o'lchasida yog 'miqdorini o'lchash
Bunday holda, yog 'foizi maxsus apparat yordamida ham, kaliper va oddiy chiziq, shuningdek kaliper yordamida ham o'lchash mumkin. Buning uchun aniq, kindikning o'ng tomonida turing, 10 sm masofani o'lchang. Bu joyda siz terini ushlab turasiz va uning qalinligini o'lchang. Stolda stolni ko'ring.
Maxsus kalkulyatorda tanada yog 'foizini hisoblash
Kalkulyatorda avtomatik ravishda tanadagi yog 'foizini hisobga olgan holda, barcha kerakli formulalar allaqachon o'rnatilgan. Siz shunchaki tana parametrlarini belgilangan kataklarga almashtirishingiz kerak va soniyadan so'ng sizning yog 'darajangiz ma'lum bo'ladi.
Tanadagi yog 'foizini o'lchash
Biomome - tananing umumiy massasidagi yog 'foizini aniqlashning eng aniq usuli. Uning xatosi 1% dan 2% gacha o'zgaradi. Maxsus apparat tomonidan yuborilgan kichik oqim pulslari yog 'qatlamining hajmiga qarab turli xil tezlikni olishadi. U kam yog'li deb hisoblanadi, hozirgi tezroq o'tadi. Tekshiruvchi qurilmasining afzalliklari shundaki, yog 'foizini aniqlash, masalan, kaloriya stavkasi va turli elementlarning nisbati ko'rsatilgan ko'plab muhim ko'rsatkichlarni ko'rsatadi.
Tanadagi yog 'foizini o'lchash suvda
Ba'zi klinikalarda o'lchash darajasi yog 'suzish indeksi tufayli qo'llaniladi. Ushbu operatsiya shundaki, bemor to'liq vannaga suv bilan to'ldirilgan, shundan keyin ekspertlar tanadagi yog 'foizi bilan hisoblangan.
Shunday qilib, biz tanadagi yog 'foizini aniqlash uchun barcha usullarni ko'rib chiqdik. Esingizda bo'lsin, ayollar uchun maksimal yog 'hajmi 10-15%, erkaklar uchun - 5%. Agar siz kichik ko'rsatkichlarni topsangiz, siz yog 'tarkibiy qismini ko'paytirishingiz kerak, aks holda sog'liqni yomonlashtirish xavfi mavjud.
0
1754
Yarim yil avvalgi yarim yil oldin tekshirildi ... foiz 28 gidrid. Diyetologi yog 'yoqishga yordam beradigan qo'shimchalar qo'shishga yordam bermaslikni maslahat berdi. Oziq-ovqat va sport, albatta, yaxshi ... lekin men o'zim Lipotropik Batovikov Lipotropik omillari doimiy ravishda amalga oshirilganidan keyin yanada katta ta'sir ko'rsatdi. Aytgancha, u va narx juda maqbuldir. Ayniqsa, onlayn do'konda fytomarketga buyurtma bersangiz. Shunga qaramay, har qanday muammoni hal qilishda hal qilish juda muhim ... Shundan keyingina natijalar bo'ladi).