Как узнать свой биологический возраст

Мы знаем, что нельзя судить о хронологическом возрасте человека по его внешности и физическим данным. Ведь эти факторы определяются биологическим возрастом. Биологический возраст – это возраст организма, то, насколько он крепок и здоров. Соответственно, чем больше лет организму, тем он менее работоспособен. В этой статье мы разберем, как высчитать биологический возраст.

1

Вычисляем биологический возраст отдельных частей тела и характеристик

Teri

Ущипните себя с тыльной стороны ладони на 5 секунд. Далее засеките, за сколько секунд кожа распрямится. Если она распрямляется за 6–8 секунд – то ей 30 лет; за 9–12 секунд – 40 лет; за 13–15 секунд – 50 лет; за 16–19 секунд – 60 лет. Всерьез задумываться над состоянием кожи стоит, если она не распрямляется более 20 секунд: в таком случае ей 70 лет.

Asab tizimi

Ваш помощник должен держать перед вами пятидесятисантиметровую линейку вертикально, за конец с отметкой 50. Ваши руки должны быть опущены. Помощник опускает линейку, а вы ловите ее большим и указательным пальцами. Далее смотрите, на какой отметке вам удалось это сделать. Если вы схватились за линейку на отметке меньше 20 см, то вашим нервам 20 лет; на отметке 30 см – 30 лет; 35 см – 40 лет; 40 см – 50 лет; 45 см – 60 лет. А если и вовсе не успели поймать, то возраст вашей нервной системы равняется 70 годам.

Сердечно-сосудистая система

Сосчитайте свой пульс. Затем сделайте 20 приседаний максимально быстро. Пересчитайте пульс. Чему равна разность нового пульса и старого? Если она небольшая (до 10 ударов), то вашей сердечно-сосудистой системе 20 лет. Если разница между пульсами в 11–20 ударов – 30 лет, 21–30 ударов – 40 лет; 31–40 ударов – 50 лет; 41 и более ударов – 60 лет; а если не смогли присесть все 20 раз – 70 лет.

Мышцы

Yolg'och paytida, yelkalaringiz va elkama-elkalarni poldan yirtib tashlang, lekin pastki orqa qavat erga bosilgan. Siz o'zingizga qo'llaringiz yoki oyoqlaringiz bilan mashq qilishda yordam berishingiz mumkin. Eng yaxshi natija - jismoniy mashqlar 40 ta takrorlash: bu holda mushaklaringiz 20 yoshda. Va 12 martadan kam bo'lgan eng yomoni - keyin mushaklar 70 yoshda. Agar mashq 35 marta tugagan bo'lsa, unda mushaklar 30 yoshda; 28 marta - 40 yil; 23 marta - 50 yil; 15 marta - 60 yosh.

Nafas olish tizimi

Sham yoqing va iloji boricha uni ekish uchun uni ekskursiya bilan o'chirishga harakat qiling. Agar siz buni qilsangiz, shamdan 100 sm - 20 yil davomida o'pkangiz; 80-90 sm - 30 yil; 70-80 sm - 40 yil; 0-70 sm - 50 yil; 50-60 sm - 60 yil; 49 sm va undan kam - 70 yil.

Muvozanat

Ko'zlaringizni yoping va bir oyog'ingizda turing, ikkinchisi, pastki oyoqqa tepaga olib boring. Siz bunday turishingiz mumkin bo'lgan vaqtni kesib oling. Agar bunday ustunda siz 30 soniyadan ko'proq vaqt davomida bo'lishingiz mumkin - 20 yil davomida muvozanatlashingiz; 25 soniya - 30 yil; 20 soniya - 40 yil; 15 soniya - 50 yil; 10 va sekunddan kam - 60 yil; Siz bir oyoqqa turolmaysiz - 70.

Qarash

Matn aniq yozilgan va normal yozadigan kitob yoki boshqa biron bir narsa oling. Ushbu matnni qaysi masofadan ko'rishingiz mumkin? Agar 10 sm masofada bo'lsa, unda sizning ko'zlaringiz 20 yoshda; 15 sm - 35 yil; 100 sm - 60 yil.

2

Butun organizmning biologik yoshi

Oldingi paragraf natijalariga ko'ra

Barcha natijalarni oldingi nuqtadan katlayın va miqdorini 7 ga ajrating. Natijada olingan raqam - bu sizning taxminiy biologik yoshingiz.

Sinov sinovlarining biologik yoshini bilib oling

Siz shuningdek Internetda maxsus testlarni o'tkazib, taxminiy yoshingizni topishingiz mumkin. Biologik yosh to'g'risidagi sinovlar bo'lgan eng haqiqatli saytlar: http://beexhelth-tegory/uzegory/uzegore-svoziojeJeJeJeJeJeJeJeJeJeJeJeJeJay//www.kleo.ru/0070.shtml.

Sizning biologik yoshingiz kichikligini har doim xohlayman. Shunda siz nafaqat namuna bo'lasiz, balki qimmat reklama qilingan kremlarsiz yangi ko'rinishingiz mumkinligini ko'rsatasiz.