Qizlar yangi kosmetika, SPA protseduralari, tinchlik tinchligi va sog'lomlashtirilgan tanasi, yigirma birinchi asrda mukammal ayolni yaxshi birlashtirishga harakat qilmoqdalar. Agar do'konda har xil vositalar, kiyim-kechak va poyabzalda sotib olish mumkin bo'lsa, unda biz o'zlari uchun chiroyli raqamni qilishga majbur bo'lamiz. Va juda tez-tez, ayollar notekis vazn yo'qotish yoki mushaklarning o'sishi muammosiga duch kelishadi. Mukammallik yo'lida ayollarning ahvoli kestirib "quloqlar" ni tashkil qiladi.
Qizimdagi Halifa nima
Agar siz uchun bu notanish so'z bo'lsa, siz zamonaviy dunyoda orqadasiz, shunchaki taniqli va zerikarli "quloqlar" ni kestirib, qichqirganingizni deb o'ylamang. Yurakka o'xshash qatlamlarning shaklini tashkil etadigan qatlamlarning bunday o'ziga xos o'sishi. Ko'p ayollar uchun bu muammo eng haqiqiy falokatni anglatadi, chunki ko'p narsalar ayniqsa jozibali ko'rinmaydi va chiroyli zaminning vakili nokga o'xshaydi. 
Nima uchun kestirib ham sezgi katta muammo?
Bundan tashqari, bu raqam kutilmaganda ko'rinadi va ko'plab go'zalliklarning kiyimlarini tanlashda, shuningdek, Gallafa, shuningdek, sog'liq muammolarini ko'rsatishi mumkin. Bundan tashqari, o'z-o'zidan, asaner sohasidagi ortiqcha vazn bu joydagi lomber va mushak uchun qo'shimcha keraksiz yukdir. Vaqt o'tishi bilan ushbu muammo tez-tez og'riqlarga olib keladi va afsuski, hattoki hattoki hasharotlarni umurtqa pog'onalari shikastlanishi mumkin. 
Xiylagichning kestirib paydo bo'lishining sabablari
Tug'ilishdan etarli miqdordagi ayollarda, "quloqlar" ko'rinishga moyil bo'lishi kerak. Ularning rasmlari "nok" yoki "uchburchak" deb nomlanadi. Va u gayoqlar orqali tegishli chiziq bilan uzatiladi. Ammo bunday muammoni boshqa turdagi raqamlar bilan ayol vakillarini topish mumkin. Gap shundaki, bizning tanamiz har doim kichik yog 'zaxiralarini tashkil etish uchun tashkil etiladi. Ya'ni, bunday qatlam butun tanada mavjud, ammo motor faolligi pasayganda va nosog'lom oziq-ovqat mahsulotlaridan foydalanish ortiqcha bo'ladi, turli xil omonatlar paydo bo'ladi. Ularning har biri tananing turli burchaklarida, ammo, odatda, ayollarda, ular asal sohasida to'planishadi. 
Qo'yda Halifani qanday olib tashlash kerak?
Ushbu muammoni engishda yordam berishning bir qancha samarali usullari mavjud. Ushbu qiyinchilik bilan kurashishga muvaffaq bo'lgan ayollar bir vaqtning o'zida bir vaqtning o'zida bir vaqtning o'zida birlashishni maslahat berishadi, so'ngra natija tezroq keladi va sezilarli bo'ladi.
To'g'ri ovqatlanish
Birinchidan, parhezingizni qayta ko'rib chiqish kerak. Ortiqcha yog 'to'plashi mumkin bo'lmagan mahsulotlar bo'lmasligi kerak. Ya'ni yog'li, qovurilgan, qovurilgan yoki ziravorli oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilish va un mahsulotlarini iste'mol qilish istagini ham qisqartirish yoki yo'q qilish tavsiya etiladi.
Shuningdek, iloji boricha tola va vitaminlar mazmuniga ega bo'lgan ko'plab mahsulotlarning joriy etilishi. Ular:
- Mevalar.
- Rezavorlar.
- Sabzavotlar.
- Yashiline.
- Qaynatilgan baliq va parrandachilik go'shti.
- Dengiz mahsulotlari.
- Loviya.
- Suli yormasi.
- Yong'oq (oz miqdorda).
Jismoniy mashqlar stress
Tabiiyki, tanadan ortiqcha yog'ni olib tashlash uchun bitta to'g'ri ovqatlanish kam bo'ladi. Shuning uchun u sportga murojaat qilishga arziydi, bu shunchaki muvozanatli menyu kabi, nafaqat bu muammoni hal qiladi, balki sog'liq holatini ham yaxshilaydi. Bu holatda tashqi tomondan ishlashga yordam beradi. Birinchi o'zgarishlar uchun, yarim soat ertalab va kechqurun 2 hafta davomida yugurish etarli emas. Shuningdek, mavsumga qarab suzish, konkida uchish / skeytbord / skeytbord kabi mavsumga qarab faol sport bilan shug'ullanish tavsiya etiladi.
Mashqlar samarali bo'ladi, bu quyidagi mashqlarni o'z ichiga oladi:
- Maxi oyoqlari yolg'on. Buning uchun siz yon tomonda yotish, tirsakka tayanish va yuqoridagi kabi silliq oyog'ini ko'tarish kerak. Har bir oyog'ingiz uchun uchta yondashuvning 20 ta takrorlanishi.
- Приседания. Всеми нами любимое упражнение, которое укрепит мышцы ног и ягодиц. 50 раз по 2 подхода.
- Выпады вперёд и в сторону. На каждую ногу по 15 раз, 2 подхода.
- Махи ногами у стены. Необходимо вытянуть руку, ладонью упереться в стену и отводить противоположную ногу в сторону. Сделать 25 раз, поменять руку и повторить со второй ногой. 2-3 подхода.
Массаж и скрабы
Большой популярность в решении проблемы с галифе пользуются различные скрабы и масла. Можно купить всё необходимое в магазине, а можно приготовить отличный скраб дома.
Рецепт следующий: смешать 3 ст.л. заваренного натурального кофе с 1 ч.л. масла жожоба, добавить 0,5 ч.л. масла лимона. Смешать и растирать данным скрабом проблемные зоны в течение 10 минут, смыть тёплой водой и нанести увлажняющий крем.
В целом, если выполнять все вышеуказанные рекомендации регулярно, то избавиться от галифе на бёдрах вы сможете очень быстро, но кроме этого, благодаря правильному и здоровому образу жизни, ещё и предотвратите его повторное появление.
0
536
