Dangalanishdan qanday qutulish mumkin

Dangasalik butun dunyo aholisi orasida keng tarqalgan deb hisoblanadi. Kam odamlarning ba'zan zarar qilmasligiga zarar etkazmaydi, ammo charchagan inson tanasini haddan tashqari oshirib yuborishni himoya qiladi. Maysalik himoya mexanizmi sifatida harakat qilganda chegarani aniq belgilash va bu harakatsizlikning buzuvchi elementi.

1

Qanday qilib dangasalikdan xalos bo'lish kerak - nima bilan shug'ullanish kerakligini biling

• Lug'atda V.I. Dalli Len mehnat qilishni istamaslik, ish, sinflar, ishtiyoq, ohangga moyilligi sifatida belgilanadi. Boshqa ta'riflar mavjud, bu ishdan foydalanish faol, ishsiz yashash uchun bo'yin tovlash istagi yo'q.
• Dangasalik ikkala rangda ham (ohanglar, sinonimyatsizlik) va ish ishxonasida ham xosdir. Shu bilan birga, zaharlanish tushunchasi subyektivdir.
• Dangasalik motivatsiya etishmasligi yoki shaxsiy xususiyat sifatida qaralishi mumkin.
• Ijobiy tomonda, dangasalik ba'zan taraqqiyot dvigateli sifatida talqin qilinadi (odamning ishini soddalashtiradigan turli mexanizmlarni yaratish) va organizmni haddan tashqari oshirib yuborish.

2

Dangasalikdan qanday qutulish mumkin - psixologik jihat

Agar u biron bir ishni amalga oshirishga qaror qilsangiz, siz bilan aqliy darajada ishlashingiz kerak bo'lsa, siz bilan ruhiy sathda ishlashingiz kerak. Dangasalikni keltirib chiqaradigan ba'zi sabablar:

• Motivatsiya etishmasligi. Agar motivatsiyangiz bo'lsa, deb o'ylaysizmi? Siz haqiqatan ham dangasalik kerakmi?
• Chuqur psixologik muammolar. LOSER sindromi, masalan, harakat qilishni boshlash uchun jiddiy to'siqdir va dangasalikdan foydalanishga qodir emas.
• Qo'rquv. Deyarli hamma muvaffaqiyatsizlikdan qo'rqadi. Yoki yangi "g'ayrioddiy" majburiyatlar. Bunda siz kurashish va qo'rquvingizni doimiy ravishda engib o'tishingiz kerak. Keyin dangasalik ularni qoplay olmaydi.
• Energiya etishmasligi. Boshlang'ich turg'unlik, kundan-kunga tinch kun, yangi g'alabalarni amalga oshirish uchun kuchlarni rivojlantirishga hissa qo'shmang.

3

Qanday tanballik qutilish uchun - tez yo'llari

dangasalik bo'lmagan doimiy tusda bo'lsa, keyin quyidagi maslahatlar u bilan engish uchun yordam beradi:

• Biz bizdagi bir irodali harakat bilan o'zingizni oshirish va zaryadlash o'n besh daqiqalik qilish. Bodrit ruhi, qon aylanishini tezlashtiradi.
• yaqin qiziqarli odamlar bilan aloqa. A jonli suhbat ruhiy jarayonlari ishga tushirdi va yangi g'oyalar ishlab chiqaradi.
• Biz yoqimli muhitda dam olish uchun harakat: xush musiqa yoqing, olov aromalamp esa orom yoki lazzat tasalli va dam olish bilan.
• Biz qarama dush qabul. Suv bir engil energiya bor.
• Yurish. Yangi havo, sozlamalari o'zgartirish - va siz allaqachon yaxshi his.

4

tanballik holatlarning oldini olish doimiy odat

• Biz kun kunlik rioya qilishga harakat: uyg'onish va grafigini shu vaqt, nonushta, kechki ovqat, kechki ovqat qo'yish.
• Oliy Biz muqobil kam harakatchanlik. Biz, piyoda, chopish, sakrash isinish.
• Biz zararli ovqat oldini olish. Biz tez oziq-ovqat zich kechki ovqat, tuyg'u his keyin, orzu oshqozon, kuchayib tayoq qanday etdim. Bu faol faoliyat uchun biz yuk mashinalari kamaytirish, barcha keraksiz belgilari bor.

Agar faol faoliyati mukammal davridan keyin kuchlar suyultirish his hollarda faqat dam olish uchun tanangizni ber, (yomon / uxlab eb, bir hisobot / diplom yozgan). dangasalik berilib, deb aslida uchun o'zingizni ta'na qilmang. Bu holda, u, bir mash'al ogohlantirish chiroqlar o'xshaydi xavf sizni ogohlantiradi.