Чи можлива кава з грудним вигодовуванням

Переваги материнського молока для крихт є безперечним. У той же час всі продукти, напої, препарати та інші сполуки, що потрапляють у жіноче тіло в тій чи іншій кількості через молоко, і дитина падає. Що стосується однозначних шкідливих продуктів, немає питань - їх використання, принаймні, для періоду годівлі слід усунути. Але як щодо улюбленої кави?

1

Кава та грудне вигодовування - можливі ризики

Навколо допустимості споживання кави жінок під час лактації було багато суперечок. Які основні ризики включення в дієту цього ароматного напою? Найбільш небезпечний "ворог" - кофеїн.

• Саме той, хто забезпечує ударний ефект напою, який у свою чергу частково передавав і крихту. Як результат, можна з'явитися необґрунтоване занепокоєння, розлади сну.
• Цей компонент практично не поглинається дитинством, але накопичується в організмі крихти. Як наслідок, можливо, розвиток алергічних реакцій, проблеми з кафедрою (запором).
• Знаходження в організм, кофеїн призводить до зменшення вмісту заліза у материнському молоці, що може бути одним з факторів розвитку анемії у дитини.
• Особливо уважні жінки, що приймають наркотики з включенням кофеїну, повинні бути особливо уважними. У цьому випадку, щоб отримати передозування цього алкалоїду збільшується часом.

2

Кава та грудне вигодовування - правила безпечного споживання

Незважаючи на перераховані ризики, кава містить досить кілька та корисних елементів, у тому числі: амінокислоти, B1, B2 та PP вітаміни, таніни та кавове масло, органічні кислоти. Якщо немає можливості або бажання повністю відмовитися від кави, дотримуйтесь декількох простих правил, які допоможуть максимально збільшити ризики виникнення негативних наслідків споживання кави.

• Виключити розчинний (гранульований, сублімований) кави, так як вміст кофеїну в ньому максимально. Це відбувається через сировину (дешеві сорти Міцних), використовуваним для отримання продукту. Крім того, часто виникають додаткові домішки і добавки в таку каву. Краще віддати перевагу зерновий напій, який ви самі і готувати.
• Для того, щоб зменшити концентрацію кофеїну мелених зерен, рекомендується не варити, а залити крутим окропом і дати йому. Додатковий фактор безпеки буде додавання молока до кавового напою (в співвідношенні 1 частина кави для 2-х частин молока).
• Витрата мінімум напою (один або кілька днів) не заподіє ніякої шкоди вашому тілу і молодий karapecu.
• Вибір часу споживання кави, то краще зупинитися на ранкових годинах. Незважаючи на те, що жінка краще слухати себе. Ще один фактор важливий - пити каву повинен бути відразу ж після годування. В результаті, зміст вмісту кофеїну в молоці буде менше.
• Мінімізувати споживання інших продуктів кофеїну (наприклад, шоколад і какао).
• Сб дієта з продуктами, багатими кальцієм. До них відносяться сир, кефір, вершки, молоко, сир.
• Сечогінний властивість кофеїну може призвести до зневоднення. Щоб уникнути подібних неприємностей, пити достатньо (мінімум 1 додатковий стакан) чистої води.

3

Кава і годування грудьми - Безпечна альтернатива

Любителі кави можуть розглядати не тільки смачний, але і корисний варіант, як цикорій. Напій має смак і аромат з кавою і в той же час абсолютно не містить кофеїн. Крім того, продукт багатий на вітаміни групи В, містить залізо, мінеральні солі, органічні кислоти, каротин і пектин. Напій сприятливо діє на систему травлення, покращує обмін речовин. Перед використанням цикорію, см протипоказання, тому що Навіть в такому корисному напої вони доступні.