Твері - це танець з Френка і злегка спокусливими рухами. Школи важко запросити студента. Але ви можете навчитися танцювати танцювати вдома. Це вимагатиме бажання вивчити основні рухи та виділити час для навчання. Не хвилюйтеся, якщо у вас немає об'ємних сідниць - жорсткі дівчата можуть танцювати з будь-яким видобутку.
Навчитися танцювати важко - вибрати форму для навчання
Виберіть зручний одяг для класів. Краща футболка, футболка, шорти або легінси підходять. Ви побачите всі ваші рухи і можуть їх контролювати. У купальниках танцювати незручно. При виборі танцювальної форми розглянемо наступні нюанси:
- шорти не повинні тягнути сідниці. Віддавати перевагу трикотажним шортам або легким легінсам, переважно кольором;
- купуйте пару колінних колодок. Без них не буде працювати;
- до ноги засунути кросівки або кросівки;
- не забувайте про волосся. На задній частині голови, зробіть хвіст або косину пігтейл. Вільні волосся заважають активним рухам важко.
Навчитися танцювати важко - розігріти
Почніть тренування з розмиванням, який триває 10 хвилин. Без тренування, ви ризикуєте отримувати пошкоджені суглоби або зв'язки і не отримувати необхідні результати. Вправи для тренування:
- кілька разів сидіти, потягнувши руки вперед;
- перейдіть до різних напрямків, вперед і назад. Під час нахилу сідниць поверніть наскільки це можливо. Я тримаю спину гладко;
- обертати таз;
- зробити пару вправ.
Навчання танцю Твер - основні рухи
Увімкніть Clockwork і веселу музику і перейдіть до навчання. Танцюйте перед великим дзеркалом, щоб побачити все добре. Дізнайтеся наступні танцювальні рухи:
- відчуйте трохи ширші плечі. Сидіти, згинаючи коліна під прямим кутом або трохи менше;
- поверніть таз, ми відпочиваємо на передній частині стегон;
- напружують прес, і стиснути сідниці;
- за рахунок «раз», візьміть таз вперед;
- за рахунок «два» повернутися в початкове положення;
- початковий залишається тим же самим. Початок о рахунку «Раз або два», щоб перемістити стегна і таз в лівій і правій стороні. Спробуйте по черзі перенести центр ваги від одного стегна до іншого і не стискати суглоби в цій зоні. Це спростить навчання;
- постарайтеся звикнути до нижньої частини спини від положення джерела, як це можливо, і підтягнути прибиральник. Перше використання допомоги рук - ми зіткнемося долоню в стегні, а потім дізнатися, як підняти cochter без рук.
Зверніть увагу, що при виконанні будь-яких рухів ви повинні рухатися тільки стегно. Легкі плечі допускаються. При загартуванню коліна завжди зігнуті, вони можуть бути посипають, поворот зовні або всередині. Основні рухи танцю включають обертання стегнами в різні боки і «вісімки». Виділяють кожен рух окремо, а потім з'єднати. В кінці заняття, працюють зв'язки рухів.
Корисні рекомендації
Якщо у вас є хворий хребет або є інше захворювання опорно-рухового апарату - важко протипоказано. Під час занять, зверніть увагу на сигнали тіла. Найменша біль в спині або суглобах - негайно припинити танці.
Поставте ноги на ширині плечей, інакше ви не отримаєте правильний священик і танець буде виглядати безглуздо. Руки допоможуть струсити енергетичні сідниці. Покладіть руки на поясі, потрапляють в кістки долонь і допомоги «кинути» таз. Чим сильніше ваші ноги, самий енергійний танець. Тому постарайтеся їх качати, бо ви танцюєте на semicooched ногах.
Дізнайтеся першим, щоб танцювати на мові відео, а потім виконати витрачені руху в запальну музику. Truster піднімає настрій і допомагає скинути зайву вагу. З регулярними класами, ви будете вивчати сексуальний танець і отримати підтягнуту фігуру.
0
763
