Buğday, rus'dan beri bilinen en faydalı tahıllardan biridir. Wheatpad, tüm vücudun faydalı bir etkisine sahip birçok vitamin içerir. Dahası, çok tatmin edici ve kahvaltı için mükemmel. Buğday püresi yapmak için birçok seçenek var. Süt veya suya hazırlanabilir. Yan tabak veya ana yemek olarak servis edilir.
Buğday lapasının faydaları ve zararları
Birçok beslenmeci, buğday lapasının faydaları hakkında konuşur.
- Yeterince yüksek bir enerji değerine sahiptir, bu da onu besleyici hale getirir.
- Ek olarak, E ve B grubunun vitaminlerini içerir. Bundan dolayı, bağışıklığı güçlendirir ve vücut üzerinde gençleştirici bir etkiye sahiptir.
- Özel iz elementlerin fetüsün gelişimi üzerinde faydalı bir etkisi olduğu için hamile kadınlar için çok faydalı olacaktır.
- Ayrıca, bağışıklık sistemini güçlendirir ve bulaşıcı hastalıkların gelişimini önlerken, soğukta buğday lapası soğukta çok faydalı olacaktır. Buğday lapasının tüm avantajları değildir.
- Aynı zamanda bağırsakları olumlu yönde etkileyen ve sindirimi geliştiren özel iz elementler içerir.
- Buğday yulaf lapası kolayca emilir, bu nedenle vücudun kuvvetlerini hastalıktan sonra veya vücuttaki uzun yükten sonra geri yüklemek için kullanılır.
Ancak bu pürüzürü çok fazla değil. Gluten intoleransı olan insanlar için buğday püresi önerilmez. Çok fazla buğday püresi var ve bağırsak durumunu olumsuz yönde etkileyebilir.
Suda buğday lapası pişirilir
Sudaki püresi, nispeten düşük enerji değeri nedeniyle oldukça diyet seçeneğidir. Ek olarak, vücudu özümsemek çok daha kolaydır. Sıcak servis edilmesi önerilir, çünkü soğutulduğunda dondurulur. Sudaki yakıt buğday yulaf lapası yağ olabilir. Bir takviye, meyve ve meyveler için mükemmel bir şekilde uygundur. Ayrıca yakıt ikmali, sebzeler, kurutulmuş fındık ve balın meyveleri mükemmel şekilde uygundur.
Aşağıdaki maddeler tahıl hazırlamak için gerekli olacaktır:
- Su 2 su bardağı.
- Buğday 1 fincan hububat.
- Tuz 1 tutam.
- Şeker 1-2 kıstırma.
Sıralama:
- Su ile buğday mangal doldurun ve güçlü bir ateşe koyun. Suyun tam kaynama bekleyin ve ardından minimuma ateşi düşürür.
- Daha sonra, buğday lapası pişirme sırasında oluşmuş bütün köpük kaldırmak için gereklidir. Şimdi tadı tuzu ve şekeri ekleyin.
- Bir kapaklı tencere kapatın ve 15-20 dakika süreyle kaynamaya lapa bırakın. Sonra, ateşten lapa çıkarın ve 10 dakika boyunca battaniye sarın.
Bu lapa hemen pişirme sonrasında veya doğrudan hizmet önce şarj edilebilir. O, aynı zamanda servis etmeden önce pişirme esnasında sadece lapası içine şeker ve tuzu ilave etmek mümkündür. Bu durumda, şeker kullanabilir ve tadı tadı.
süt buğday lapası pişirmek için nasıl
Süt lapa içerdiği sütüne çok besleyici ve daha kullanışlı kaynaklanmaktadır. Bu aynı zamanda çocuklara değil, sadece yetişkinleri tadı zorunda kalacaktır.
süt buğday lapası hazırlanması için aşağıdaki bileşenler gerekmektedir:
- 2,5 bardak süt.
- Buğday 1 fincan hububat.
- Tuz, tadı şeker.
Sıralama:
- Maksimum ateşe süt koyun ve tam kaynaması için bekleyin. Tam karıştırılarak bir buğday barbekü ve ekledikten sonra, tam kaynamasını yeniden yükleyin.
- 15 dakika boyunca bir kapaklı minimum ve yakın tencereye Köpek yangın. Bu süre boyunca, ben lapa karıştırmak gerekmez.
- Ateşten lapa çıkarın ve başka 5-10 dakika kapağı bırakın. Bu süre zarfında, yulaf lapası tamamen hazır olduklarını ulaşacaktır.
Böyle bir lapası servis etmeden önce hemen şarj edilebilir. Bu yağ ve çeşitli meyve, çilek ve kurutulmuş meyve ile beslenebilir. Yani bile lezzetli ve besleyici olacaktır.
Buğday lapası hazırlamak çok kolaydır. bileşenlerin bir minimum miktarda ile kolayca yararlı ve besleyici lapa alabilirsiniz. çeşitli gaz istasyonu (bal, meyve, kuru meyveler, vs.) ile birlikte bile lezzetli hale gelir.
0
517
