Mısır Orta Çağ'da Amerika'dan Avrupa ülkelerine getirildi. Ancak bugün, Moldova ve Romanya'da yemekler ulusal olarak kabul ediliyor. Bu ürün masamıza nerede olursa olsun, sütte mısır yulaf lapası olmadan, özellikle çocuklar içinde yaşıyorsa, modern bir ailenin en az bir diyetini hayal etmek zordur. Bu nedenle, tüm aileyi memnun etmek için lezzetli sütle nasıl mısır püresi pişireceğinden bahsedelim.
Mısır yulaf lapasının faydaları hakkında
Mısır tahıllarının düşük kalorili bir ürün (100 g tahıl başına yaklaşık 337 kcal) olduğu hemen belirtilmelidir, bu nedenle kahvaltı, diyet yiyecekleri ve beslenen bebekler için harika. O zengin:
- karbonhidratlar;
- kalsiyum;
- grup B vitaminleri;
- ütü;
- a, PP, E vitaminleri;
- karoten;
- bakır.
Mısır yulaf lapası, düzenli kullanımı ile yararlı özellikleri aşağıdakileri içerir:
- Sindirim sistemi de dahil olmak üzere vücudu temizlemek.
- Bağışıklık sisteminin direncinin arttırılması.
- Kardiyovasküler sistemin çalışmalarının iyileştirilmesi.
Ayrıca, yulaf lapasının kullanımı cilt, saç ve tırnakların durumunu etkiler.
Step -y -by -Sütte mısır yulaf lapası hazırlığı
Başlangıçta, çok fazla olmayan malzemeleri hazırlamak gerekir:
- 1 yemek kaşığı. Süt.
- 0.5 yemek kaşığı. su.
- 4 yemek kaşığı. mısır gevreği.
- 20-25 g yağ (tereyağı).
- Tuz ve Granüle Şeker kendi takdirine bağlı olarak.
Sütte en lezzetli mısır yulaf lapası pişirme işlemi aşağıdaki gibi görünüyor:
- Bu "güneş" yulaf lapası hazırlamak için, kalın bir dip veya kazana sahip bir güveçe ihtiyacınız var. Mısır tahılını yıkayın, kaynar suyla güveç içine dökün.
- Yalnızca 10 dakika orta ateşte kaynatın.
- Sütü kaynatın ve güveçe dökün. Oraya tuz ve şeker gönderin. Güveçleri bir kapakla örtün ve yulaf lapasını periyodik olarak karıştırarak 20-25 dakika boyunca minimum ısı üzerinde pişirin.
- Isıdan çıkarın, tereyağı takın ve sütte lezzetli, doyurucu bir mısır yulaf lapası hazırdır. Tedavi görebilirsiniz.
Mısır püresi sütte başka nasıl pişirebilirsiniz?
Sobada mısır yulaf lapası pişirmenin yanı sıra, başka hazırlık teknikleri de vardır:
- Mikrodalgada. Tahılları mikrodalga için derin bir kaseye dökün. Kaynar suyla dökün ve 7 dakika mikrodalgaya koyun. Sonra al, karıştırın ve 5-7 dakika daha koyun. Yulaf lapası hazır. Haşlanmış sütle dökün, tereyağı ekleyin ve yiyebilirsiniz.
- Fırının içinde. Fırında yemek pişirmek için bir kil kabına ihtiyacınız olacak. Mısır kabuğunu içine yerleştirin, kaynar su veya sıcak süt, tuz dökün. Tencereyi bir kapakla örtün ve bir saat 180 derecede pişirin.
- Yavaş bir ocakta. Tahılları çokokullu kaseye dökün, kalın yulaf lapası için 1: 2 ve sıvı süt yulaf lapası için 1: 4 oranında sıvı dökün. “Yulaf lapası” veya “süt yulaf lapası” modunu açın ve multycooler'ın tamamlanması hakkındaki sinyalden sonra tadına bakılabilir.
Sadece lezzetli değil, aynı zamanda çok kullanışlı olduğu için sütte mısır püresi olan sevdiklerini daha sık yapın.
0
728
