Nasıl bir adam horlama kurtulmak için

Erkekler ikinci yarısı hatırı sayılır rahatsızlık sunarak kadınlardan daha horlama muzdarip. Günümüzde horlama birçok çok önem verin yok bir hastalık olarak kabul edilmez. Horlama sonuçları tüm vücut için dezavantajlı olabilir Ancak, erkekler, kendi sağlığını dikkat etmelisiniz. Biz güçlü seks için hastalık ortadan kaldırmak için etkili yöntemler öğrenir.

1
Horlama adamı ortadan kaldırmak için egzersiz ayarlayın

Aşağıdaki egzersizleri yapın:

çene ve dil kasları güçlendirmek için, 2 ila 3 saniye yaklaşık olarak mümkün olduğunca çok ve tutma dilini dokunun. resepsiyonlar sayısı en az 30. Sonra ilk dakikalarında ve tekrar her şeyin bir çift için almayayım olduğunu. uyandıktan sonra ve yatmadan önce - yordamı günde 2 kez tamamlayın.
Çene hurma kavramak ve farklı yönlere hafifçe hareket etmeye çalışın. Bu sesi içine ilaç bölgeyi yol açacaktır. egzersizleri sayısı, yukarıda tarif edilen benzer.
Bir kalem alın ve dişleri arasında güçle tutun, en az 5 dakika boyunca tutun. prosedür yatmadan önce gerçekleştirilir.
, Hafifçe solunum havası ağız, İşlet 20 dairesel bir alt çene saat yönünde hareket ve ters yönde aynı alır.
15 kere boğaz bölgenin boğaz içine dilini itmeye çalışırken Yakın ağız ve burundan nefes.
Ayrıca yogis çeşitli nefes teknikleri yararlanabilir.

2
Halk yöntemler adamı horlama ortadan kaldırmak için

erkeklerin, çoğu etkili yönelik horlama birçok tarifleri vardır:

ılık su, yarım fincan dökün ve içinde bal çay kaşığı karıştırın. karışımını uyumadan önce yarım saat İçki, bu nasopharynk sistemin duvarlarını yumuşatmak, kalp ve kan damarlarının çalışmasını normalleştirir, rahatlamanıza yardımcı olacaktır.
lahana yaprağından Cashitz olun. Biraz bal ekleyin ve tıp hazır. Bir ay boyunca yatmadan önce bir çorba kaşığı bir karışımı atın. Sonuç hemen olacak.
Uçucu yağlar sağlayın. En popülerleri: okaliptüs yağı, lavanta yağı, kayısı tohumu yağı, böbrek yağ karanfilleri. Onları sprey olarak ağzına püskürtün. Tüm yağları birleştiren hazır ilaç, eczanelerde bulabilirsiniz.

3
Horlama adamı ortadan kaldırmak için genel öneriler

Horlayı hızla kaçınmak için aşağıdaki ipuçlarını izleyin:

Sırtında uyumamaya çalış, "yandan" poz tercih et.
Diyete uyun, sık sık durumlarda, fazla kilolu horlamanın ana nedenidir.
Sigara atmak.
Büyük bir yastığı daha kompakt olarak değiştirin. Yastıksız uyku uygulayın.
Güçlü horlamanın nedeni soğuk ya da alerjik bir reaksiyon haline geldiğinde, daha sonra devam ettirin. Yavaşlamayın, aksi takdirde horlama kronik bir formda büyüyebilir.