เมล็ดงา - ประโยชน์และทำร้ายวิธีการใช้

Schuput มีขนาดเล็กได้ถึง 3 มิลลิเมตรยาวแบนเมล็ดรูปไข่ ความสูงของพืชเขตร้อนประจำปีงาประมาณ 2 ม. หลังจากที่โรงงานได้หลุดออกฝักจะเกิดขึ้นในการที่ 50-100 เมล็ดสุกมีความเหมาะสมสำหรับอาหาร

อีกชื่อหนึ่งของงา - งา พันธุ์งาเองดังนั้นเมล็ดพันธุ์ที่มีสีที่แตกต่างกันของ: สีขาว, สีดำ, สีน้ำตาลและสีเทา เมล็ดทั้งจะเพิ่มสลัดพวกเขาโรยขนมปังคุกกี้ จากเมล็ดเมล็ดในสถานที่ของการเจริญเติบโตของพวกเขาโดยการกดน้ำมันน้ำมันแต่งหน้าและจากซาก - halva (ชื่อของมันคือท่าจีน)

1

เมล็ดงา - ผลประโยชน์

สีดำมีประโยชน์มากที่สุดและงาสีน้ำตาลและงาที่มีขายในร้านค้าของเรา - เหล่านี้จะถูกประมวลผลแล้วเมล็ดขัดและพวกเขาได้หายไปจำนวนมากของคุณสมบัติที่มีประโยชน์

เมล็ดงาที่ยังไม่ได้อุดมไปด้วย:

• กรดไขมันไม่อิ่มตัว
• วิตามิน E, B1, B2, B5, B6, B9, PP
• sesamine สารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยในการทำลายมะเร็งอยู่ในร่างกาย
• Fitosterin และ Sitosterin - ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลยังองค์ประกอบมีประโยชน์ในโรคอ้วน, โรคหลอดเลือดและโรคหัวใจ
• Cezamol
• ธาตุเหล็กฟอสฟอรัสโพแทสเซียมโซเดียมแมกนีเซียมสังกะสีและองค์ประกอบอื่น ๆ

2

เมล็ดงา - การประยุกต์ใช้

seuls ดิบดิบจะเป็นประโยชน์ในกรณีของโรคดังกล่าว

• โรค Walled และการอักเสบของปอด
• โรคของตับและตับอ่อน
• ความดันโลหิตสูง
• โรคของต่อมไทรอยด์
• โรคที่เกี่ยวข้องกับข้อต่อ

หากคุณมักจะใช้เมล็ดงา:

• ระดับคอเลสเตอรอลลดลง
• สารที่เป็นอันตรายออกจากร่างกายจะได้มา
• ภูมิคุ้มกันเพิ่มขึ้น
• ช่วยเพิ่มการทำงานของลำไส้

นี้จะเป็นประโยชน์ที่จะรู้ว่า:

• จากการใช้งาพร้อมกับกีฬากล้ามเนื้อจะเพิ่มขึ้นในผู้ชาย
• หากขาดแคลเซียมในร่างกายให้ทาน 1 ช้อนโต๊ะ เมล็ดงาหนึ่งช้อนต่อวันปัญหาจะถูกกำจัด
• งามีประโยชน์มากสำหรับผู้หญิงหลังจาก 45 ปีเมื่อมีฮอร์โมนเพศหญิงไม่เพียงพอเมล็ดเหล่านี้มีความสามารถในการเติมพวกเขา
• ด้วยการเก็บรักษาระยะยาวเนื่องจากปริมาณไขมันขนาดใหญ่เมล็ดเมล็ดสามารถแพทช์ดังนั้นพวกเขาจึงต้องเก็บไว้อย่างถูกต้อง: ในจานสุญญากาศในที่เย็นเย็นไม่เกิน 1 ปี น้ำมันงาจะถูกเก็บไว้นานถึง 10 ปี
• เพื่อนำประโยชน์มากขึ้นให้กับร่างกายเมล็ดงาต่อหน้าการใช้งานในอาหารจะแห้งบนกระทะแห้ง
• เพื่อทอดเมล็ดจำนวนมากและเก็บตัวให้เป็นเนื้อตัวมันเป็นไปไม่ได้เนื่องจากพวกเขาสูญเสียคุณสมบัติที่มีประโยชน์
• เมล็ดงาจำเป็นต้องเคี้ยวอย่างระมัดระวังจากนั้นพวกเขาจะได้รับประโยชน์จากร่างกายมากขึ้น

3

เมล็ดงา - อันตราย

มีเมล็ดที่คุณสามารถทำได้ แต่ในปริมาณที่ จำกัด อัตรารายวันของโซ่ 2-3 ช้อน โดยเฉพาะอย่างยิ่งการ จำกัด ในกรณีดังกล่าว:

• การกินเมล็ดจำนวนมากสามารถกระตุ้นการแท้งบุตรในหญิงตั้งครรภ์ได้
• ไม่มีเมล็ดในขณะท้องว่างเพราะพวกเขาสามารถระคายเคืองผนังของกระเพาะอาหาร

ห้ามในสถานะต่อไปนี้ของร่างกาย:

• ความเป็นกรดที่เพิ่มขึ้นของกระเพาะอาหาร
• หินในกระเพาะปัสสาวะและไต
• thrombophlebitis
• การแข็งตัวของเลือดสูง
• ภูมิแพ้ในงา
• เด็กอายุต่ำกว่า 3 ปี

ดังนั้นเราจึงเรียนรู้คุณสมบัติที่มีประโยชน์ความเสียหายและการใช้เมล็ดงา