สิ่งที่จะต้องเตรียมอร่อยและรวดเร็วสำหรับอาหารค่ำ

รายการของสูตรอาหารที่ค่อนข้างยาวและไม่ต้องใช้น้ำทะเลเวลาว่างซึ่งในช่วงเย็นหลังเลิกงานผมอยากจะนำสิ่งที่น่าสนใจมากขึ้น เต้านมไก่สดกับมันฝรั่งชาร้อนและสลัดผักเป็นที่สมบูรณ์แบบสำหรับอาหารค่ำ แต่คุณสามารถ Sulph และมาพร้อมกับตัวเลือกมากกว่าเดิมที่เข้ามาแทนที่น้ำซุปข้นหน้าที่

1

เนื้อฝรั่งเศสสำหรับอาหารค่ำ

ส่วนผสมสูตร:

• ชีสแข็ง - 300 กรัม
• มันฝรั่ง - 4 ชิ้น
• เนื้อ - เนื้อลูกวัว, 800
• หัวหอม - 4 ชิ้น
• น้ำมันพืช - 50 กรัม
• เกลือพริกไทยดำ - เพื่อลิ้มรส

ขั้นตอนการทำอาหาร:

• เนื้ออบแยกต่างหากจากมันฝรั่ง แต่ในเตาอบอันเดียว สำหรับเนื้อลูกวัวคุณจะต้องใช้แบบฟอร์มสำหรับมันฝรั่งฟอยล์
• ครั้งแรก, มันฝรั่งจะล้างให้สะอาด แต่ออกจากผิว มันฝรั่งแต่ละรีดในน้ำมันพืชห่อในกระดาษฟอยล์
• เนื้อล้างและหั่นเป็นแผ่นบาง, ทำซ้ำพวกเขาด้วยค้อนครัวจนนุ่ม แผ่นวางอยู่บนด้านล่างของแบบฟอร์มใน 1 ชั้นโรยด้วยพริกไทย
• ชั้นต่อไปคือการสับหัวหอมแหวน ในตอนท้ายของจานที่สองเค็ม โชคดีบนชีสแข็งขูดแจกจ่ายด้านบนของช่อ
• ความร้อนเตาอบที่ 200 องศาเซลเซียสและใส่รูปบนแผ่นอบใส่มันฝรั่งที่ด้านข้าง เบเกอรี่เวลาประมาณ 35 นาที หลังจากทำอาหารเสิร์ฟพร้อมกับผักสลัดผัก

2

มันฝรั่งกับมะเขือเทศเชอร์รี่สำหรับอาหารค่ำ

ส่วนผสมสูตร:

• มะเขือเทศเชอร์รี่ - 260 กรัม
• มันฝรั่ง - 750 กรัม
• กระเทียม - 2 Z-Ka
• น้ำมัน - 10-15 ชิ้น
• น้ำมันมะกอก (ผัก) - 3 ช้อนโต๊ะ
• น้ำส้มสายชู Balzamic - 2 ช้อนโต๊ะ
• เกลือพริกไทยดำ - เพื่อลิ้มรส

ขั้นตอนการทำอาหาร:

• ล้างและปรุงอาหารมันฝรั่ง (20 นาที.) น้ำแห้งเย็นและตัดพวกเขาออกเป็นหลายครึ่ง มะเขือเทศล้างตัดครึ่ง กระเทียมที่ชัดเจนและความสนใจในการ์เบอร์
• ในกระทะเหล็กหล่อกับด้านความร้อนสูงพืชหรือน้ำมันมะกอก มันฝรั่งทอด, มะกอก หลังจาก 5 นาที เพิ่มมะเขือเทศ, กระเทียม, น้ำส้มสายชู, เกลือและพริกไทย ปรุงอาหารสำหรับอีก 3 นาที จานที่จะให้บริการบนโต๊ะในรูปแบบที่อบอุ่น

3

pilaf ได้อย่างรวดเร็วด้วยเนื้อสัตว์สำหรับอาหารค่ำ

ส่วนผสมสูตร:

• เนื้อสัตว์ - หมู 500 กรัม
• ข้าว - 500 กรัม
• แครอท - 3 ชิ้น
• หัวหอมต้นหอม - 3 ชิ้น
• น้ำมันพืช - 150 กรัม
• เกลือพริกไทยดำรส povel - เพื่อลิ้มรส

ขั้นตอนการทำอาหาร:

• หมูทำความสะอาดตัดกับชิ้นส่วนและคั่วในกระทะโดยไม่มีปก ทอดแยกหัวหอมบดพร้อมกับแครอทขูด
• เตรียมน้ำเดือดข้าวเผลอหลับเข้าไปในคาซานคั่วเนื้อและน้ำสำหรับ 2 นิ้วจะมีการเพิ่มดังกล่าวข้างต้น ปรุงอาหารจนข้าวพร้อม

4

Mannik อาหารค่ำ

ส่วนผสมสูตร:

• Manna Cropa - 1 St-n
• แป้งสาลี - 1 stn
• Kefir - 1 St-n
• ไก่ไข่ - 3 ชิ้น
• บัตเตอร์ครีม - 100 กรัม
• โซดาอาหาร - 1 ช้อนชา
• น้ำตาล - 1 SN

ขั้นตอนการทำอาหาร:

• ที่นอกเหนือไปจากอาหารเย็นคุณสามารถอบ gunnik จานนี้อ่อนโยนเหมาะสำหรับชา semolina เทกับ kefir อบอุ่นเพื่อให้ croups เพิ่มขนาด
• ไข่ไก่สดวิปปิ้งที่มีลิ่มกับน้ำตาลน้ำมันละลาย kefir โซดาและกึ่ง ตกค้างน้ำมันหล่อลื่นสำหรับการอบ
• เตาอบมีความร้อนผสมเทลงในรูปร่างและอบประมาณ 30 นาที

5

ย่างกับโซบะสำหรับอาหารค่ำ

ส่วนผสมสูตร:

• โซบะ - 200 กรัม
• ไส้กรอกนม - 8 ชิ้น
• แครอท - 2 ชิ้น
• หัวหอม - 1 ชิ้น
• พริกไทยบัลแกเรีย - 1 ชิ้น
• มะเขือเทศ - 400 กรัม
• น้ำมันพืช - 50 กรัม
• เกลือพริกไทยดำ - เพื่อลิ้มรส

ขั้นตอนการทำอาหาร:

• หัวหอมและแครอทบดไส้กรอกหั่นเป็นแหวน, แถบพริกไทย ในกระทะน้ำมันและน้ำมันทอดผักยังมะเขือเทศเตรียมไว้ล่วงหน้าหรือแทนที่พวกเขาด้วยมะเขือเทศวาง
• จากนั้นก็ใส่ไส้กรอก, เกลือ, รสและน้อยต้มน้ำร้อน สตูว์ 15 นาที ภายใต้ฝาปิด ล้างโซบะเอาขยะต้มเพื่อเตรียมความพร้อม 20 นาที
• รอยถูกเศษพืชโดยไม่ต้องตกค้างน้ำ ในท้ายที่สุดแล้วผสมกับเนยและโรยด้วยจำนวนเงินขนาดเล็กของเกลือ สัดส่วนสำหรับบัควีท: 1 ส่วนหนึ่งของโจ๊กเมื่อวันที่ 2 ส่วนของของเหลว

เมนูมีความหลากหลายมากและสูตรที่นำเสนอมีความน่าสนใจและอย่างไม่พลังงานอย่างมีประสิทธิภาพ มันเป็นความสะดวกในการปรุงอาหารบนเตาในเตาอบหรือ multicooker อาหารดังกล่าวจะยังคงมีทั้งหมดวิตามินที่จำเป็นในองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์, ผลประโยชน์ที่จะได้รับสูงสุด อาหารมื้อเย็นควรจะเต็มไปด้วยโปรตีนที่จะเรียกคืนร่างกายใช้เวลากว่าทั้งวัน