Toxicosis under graviditeten sker mot bakgrund av hormonella förändringar. Så Kvinnans kropp reagerar på stress. Ta bort symptomen på toxicosis är lätt. Huvudsaken - hålla fast vid definierade Livsstil och undvika att provocera faktorer.
Näring
Följ en balanserad kost. Undvik eller begränsa konsumtionen tung Produkter såsom:
- bröd och andra bakning;
- snabbmat;
- stekt kött och potatis;
- pasta i stora mängder;
- konfektyr;
- fettiga soppor och podlis;
- niki;
- korvar;
- rök;
- majonnäs.
Försök att laga mat maträtter För ett par eller gryta i en långsam spis. Ät produkter med innehållet av vitaminer maximum: det elders Inxication och "feed" din kropp är nödvändig för honom och baby vitaminer.
Drycker
bär alltid med dig en liten flaska en bekväm drink. På sommaren kan vara alkoholfri mochito eller kyldes Te med citronsaft. I den kalla årstiden, vita drink teer: hallon, kamomill, fennelhelev, Oanvänd. Det är mycket nyttigt att dricka en hamberry dekokt eller en kompott av torkade frukter. När du vill ha enkel vatten - dricka vanlig filtreras eller mineral utan gaser. Om illamående inte passerar, ta ett glas starkt kolsyrat vatten och pressa en fjärdedel citron där. Drick långsamt, liten klunk.
vitaminer
Den främsta orsaken till toxicosis är en nackdel i kroppen av nödvändiga vitaminer. Under graviditeten kommer gynekolog ordinera dig folsyra, " Magne V6 "och" Prognavit" Var noga med att erbjuda denna komplex av vitaminer - det är inte bara användbar för graviditet, men också för att återställa interna processer i kroppen. Till exempel, " Magne V6 "inte bara mätta magnesiumceller, men också minska irritabilitet, trötthet och ökad sömnkvalitet.
Promenader och frisk luft
Försök att spendera mycket tid på gatan. Om du inte känner dig trötthet, undvik resor i transport. Promenera några kvartaler till fots, om vädret har (Nezarko, inte kall, blåser inte en skarp vind). På jobbet eller studier Sätt dig i närheten av det öppna fönstret, om möjligt.
Luktar
Detta är den första provokationsfaktorn. Det är luktarna som orsakar gravida kvinnor illamående och kräkningar. Undvik platser där stora sannolikhet Mot bakgrund av ljusa mättade luktar: stormarknader, sommarkaféer för rökare, kluster av människor, offentliga toaletter, kött- och fiskpaviljonger - det finns alltid en outhärdlig lukt. Också en irriterande kan vara ditt kök eller kylskåp. Fråga nära släktingar att tvätta kylskåp och försegla alla livsmedelsprodukter filma Eller täcka med ett tätt lock.
Kläder
Kanske märkte du inte, men nära kläder förbättrar manifestationen av toxicos. Täta bras och tröjor klämmer på bröstet, vilket orsakar fest och tung andetag. Det verkar som om det lilla utrymmet är svårt att andas, yrsel och panik börjar. ha på sig ljus, Gratis och viktlösa kläder, och du kommer att känna dig bekväm.
Aktivitet
Trots det faktum att läkare rekommenderar att man spenderar mer tid i rörelse, under första trimestern, är det inte nödvändigt för gravida kvinnor. Vila, få tillräckligt med sömn, titta på tv eller läsa liggande På soffan - i första trimestern är det användbart. Följ dina önskningar och intuition: Jag ville - Sova, Nej - Dans. Det viktigaste är att det ger dig glädje och nöje.
Toxiskos åtföljer graviditeten fram till den 20: e veckan, men det finns undantag. Utvärdera graden av toxicos. Om kräkningar inte slutar, sker viktminskningen, sömnen är störd, graviditeten åtföljs av ökad temperatur och studerande Pulsen är patologi, och det är nödvändigt att brådskande kontakta sjukhuset eller orsaka nödhjälp.
0
681
