Procentandelen kroppsfett är huvudindikatorn, med vilken du kan bestämma den exakta mängden övervikt. För korrekt mätning av fettnivån finns det flera enkla metoder tillgängliga för alla önskemål att gå ner i vikt.
Mätning av fettprocent i kroppen
Denna metod utförs endast visuellt. Gå till spegeln och undersöka noggrant din figur, hitta en liknande kroppsbyggnad i tabellen så ser du vad du har en procentandel fett. Kom ihåg att fettnivån betraktas som fetma över 30%.
Mätning av fettprocent i kroppens linjal
I detta fall kan procentandelen fett mätas både med hjälp av en speciell apparat - bromsok och med hjälp av en enkel linje samt bromsok. För att göra detta, stå exakt, på höger sida av naveln, mät avståndet på 10 cm. På denna plats håller du ner hudvecket och mäter dess tjocklek. Se tabellen i tabellen.
Beräkning av en procentandel fett i kroppen på en speciell kalkylator
I en kalkylator, som automatiskt räknar procentandelen fett i kroppen, har alla nödvändiga formler redan lagts. Du behöver bara ersätta dina kroppsparametrar till de angivna cellerna och efter en sekund kommer din fettnivå att vara känd.
Mätning av fettprocent i kroppen med ström
Bioimped - det mest exakta sättet att bestämma procentandelen fett i kroppens totala massa. Hans fel varierar från 1% till 2%. Mindre strömpulser som skickas av den speciella apparaten får en annan passeringshastighet beroende på fettskiktets volym. Det anses vara mindre fett, det nuvarande passerar snabbare. Fördelarna med analysatorenheten är att tillsammans med definitionen av procentandelen fett visar det många andra viktiga indikatorer, till exempel kalorifattat och förhållandet mellan olika element.
Mätning av fettprocent i kroppen i vatten
I vissa kliniker praktiseras mätningen av fettnivån på grund av själva fettets simindex. Förfarandet ligger i det faktum att patienten helt kastas in i ett bad, fyllt med vatten flera gånger, varefter experter beräknar procentandelen fett i kroppen enligt formeln.
Så vi undersökte alla sätt att bestämma procentandelen fett i kroppen. Kom ihåg att den extremt säkra fettvolymen för kvinnor är 10-15%och för Men-5%. Om du hittar mindre indikatorer, bör du definitivt öka komponenten i fett, annars finns det en risk för försämring av hälsan.
0
1779
Själv kontrollerades hon för sex månader sedan ... procentandelen var 28. Lite för mycket. Dietitologen rådde att inte försumma tillsatserna som hjälper till att bränna fettet. Mat och sport är naturligtvis bra ... men jag märkte själv en mycket större effekt efter att jag började ta den lipotropiska faktorn för Evalarovsky regelbundet. Det har förresten ett ganska acceptabelt pris, särskilt om du beställer en fytomarket i onlinebutiken. Samtidigt är det viktigt att lösa alla problem att närma sig ... först då kommer resultaten att vara)) Nu är andelen fett redan 22, vilket inte kan glädja sig))))